A reggeli meditáció az egész napodat megváltoztathatja
Minden reggeled rohanással és idegeskedéssel telik? Ha egy picivel hamarabb felkelsz és csak 10 percet áldozol meditációra, máris biztos lehetsz benne, hogy a napod sokkal harmonikusabban fog telni, mint eddig bármikor. Vigyázat! Függőséget okoz!
Fotó:Europress
Egész nap robotolsz és minden nap hulla fáradtan zuhansz be az ágyba? Akkor ezt a tippet Neked találták ki. A reggeli meditáció nem csak a lélekre hat, a testedet is képes egyensúlyba hozni. Hiszen azáltal, hogy a reggelt mély lélegzetekkel és a gondolataidban való elmélyüléssel kezded, a testedet átjárja a nyugalom, az idegeid pedig sokkal ellenállóbbak lesznek. Ha pedig nyugodt vagy és kiegyensúlyozott, az állóképességed is fejlődik.
Az egész alig vesz el időt a reggeledből, kezdheted pár perces gyakorlatokkal, és ahogy fokozatosan fejlődsz, egy idő után akár tíz percig vagy még tovább is nyújthatod. Tudod, a gyakorlat teszi a mestert!
A meditáció másik nagy előnye, hogy semmilyen segédeszközre nincs szükségünk, csak a fenekünkre és egy nyugodt zenére, ami alatt elmélyülhetünk a gondolatainkban.