Ne habzsolj az ünnepek alatt sem! Íme a 3 legjobb karácsonyi diétás tipp
Egész évben tartottad a diétádat, vagy netán éppen az ünnepekre sikerült megszabadulnod néhány fölös kilótól? Akkor kár lenne éppen most elrontanod! Hogy ne ess bele a tipikus hibákba, adunk néhány remek tippet...
Fotó:Europress
Néhány nap otthon a meleg lakásban. Néhány nap, amikor az ember az egyik rokonától a másikig „eszi magát”. Bizony az év végi ünnepek idején nem egyszerű tartani a diétát! Aki hozzá van szokva az állandó pörgéshez, képes ilyenkor akár már csak unalmában is néhány falat elfogyasztásával lekötni magát. Persze nem azt mondjuk, hogy mondj le minden finomságról, csupán fogadd meg tanácsainkat, hogy ne lépd túl azt a bizonyos határt.
Tervezz előre
Egy kis odafigyeléssel te is jól lakthatsz bűntudat nélkül! Ha időben figyelmezteted a családodat a diétádról, akkor garantáltan megértőbbek lesznek. Így elkerülheted a sértődést és az ételtukmálást is részükről. Lássuk, mi legyen a menüsorral! A krumpli helyett válaszd a rizst, a halászlé mellől hagyd el a kenyeret, a húsfélék közül pedig válaszd a kevésbé zsírosat.
Csekkold a hűtőd tartalmát
Mivel a legtöbben az ünnepek alatt több időt töltenek otthon, hajlamosak a hütőt is többször látogatni az átlagonsál. Ha te is gyakran indulsz „hűtőturira” akkor jobb, ha még idejében kiszanálod a nem odavaló finomságokat. Töltsd fel egészséges ételekkel, hogy ha elkapna a hév, legalább olyannal tömöd magad tele, ami nem okoz később fejfájást a tükör elé lépve.
Kerüld az alkoholt
Ha nem is tudod teljesen kiikatni az életedből az alkoholt, legalább válaszd a kevésbé rosszat. Hagyd el a cukros koktélokat, és a tömény italokat. Helyettük koccints inkább az év végi buliban száraz pezsgővel, vagy egy kevéske borral.