Mutasd meg neked mi a Joy!
Ünnepeld velünk a JOY 20. születésnapját!
Mutasd meg, téged mi tesz boldoggá?
Tölts fel róla egy képet az Instagramra #showyourjoy hashtaggel és nyerj! Megmutatom
A nap cikke

4 dolog, amit soha ne fogyassz a menstruáció alatt

A menstruáció előtt és alatt sok nő küzd különféle problémákkal, mint a puffadás, lassabb emésztés és hasonlók. De a pattanások vagy a fáradékonyság is nagyon zavaró tünet lehet, amiket a hormonjaid játéka okozhat. Viszont ezen tüneteket te is erősíthetsz bizonyos ételek fogyasztásával.

Még több olvasnivaló

Egykori kedvenc farmertrended idén végre visszatér

Tudtad, hogy életedben csak háromféle lelki társsal találkozol?

4 dolog, amit soha ne fogyassz a menstruáció alatt

20 kép, ami bizonyítja, hogy a cicák a világ legviccesebb állatai

Hibák, amiket nem szabad elkövetni grillezéskor

6 izgalmas minisorozat, amit pár nap alatt meg tudsz nézni

Álomesküvő: összeházasodott Rose Leslie és Kit Harington

Nagy visszatérő! A fülbevaló, ami mindenki kedvence 2018 nyarán

Minden a vacsorán múlik! 3 trükk, amivel karácsonyig tutira ledobsz 2 kilót

Getty Images
Minden a vacsorán múlik! 3 trükk, amivel karácsonyig tutira ledobsz 2 kilót
Barbi Barbi
Facebook
Viber
Twitter
Google+
Pinterest
Előfizetek
Apró, de annál hatásosabb változtatásokra van szükség!

Reggelizel – általában –, a nap folyamán igyekszel okosan és megfontoltan étkezni, ám amikor este hazaesel a munka – és talán az edzés – után, mindig elgyengülsz, és kicsit (sokkal) többet eszel a kelleténél? Hidd el, nem vagy egyedül! Azt azonban biztosan tudod, hogy a vacsora a nap egyik legfontosabb étkezése: ha kihagyod vagy ha túleszed magad, akkor is rosszul alszol, plusz hízol is, így érdemes kicsit jobban átgondolni, milyen ételekkel zárod a napot.

Ha szeretnél leadni pár kilót, kezdd a vacsora átalakításával: a következő 3 trükköt érdemes már ma este bevetned!

Egyetlen adag bőven elég

Délután készítesz valami finomat és egészségeset, de amikor a vacsira kerül a sor, képtelen vagy abbahagyni az evést? Ennek itt a vége: szedj a tányérodra egy normál adagot, esetleg egy kicsit kevesebbet, és még mielőtt nekikezdesz enni, szépen pakold el az ételt. Ha beteszed a hűtőbe, lefóliázod, kevésbé lesz kedved még nassolgatni, mint ha elöl hagynád.

Ugyanez a helyzet akkor, ha a gyerekeknek is enni kell adni: biztosan számtalanszor előfordul veled is, hogy amit meghagytak, azt szépen, lassan te szippantod be, mert nem akarod kidobni... Ha azonban ez így marad, a pluszsúly garantált. Szóval vagy pakold el a gyerekek maradékát másnapra, vagy add a kutyának, a cicának – csak azért ne edd meg te, mert különben kárba veszne!

Ne "kapj be" csak úgy valamit!

Nincs kedved főzni, rendelni, úgy vagy vele, hogy fogyózol, de azért éhes vagy, a hűtőben pedig van némi sajt, aszalt gyümölcs, egy kis kolbász – így jobb híján ezeket eszegeted. Akármennyire is elszomorító, ha nem házi kecskesajtot vagy mozzarellát eszel, akkor bizony a zsíros sajtok is hízalnak, csak úgy, mint az esti kolbászevés vagy a jó cukros aszalt nasik. Ezekre az esetekre inkább mindig tarts otthon pár tonhalkonzervet, kefírt, egy kis túrót és zöldségeket, hogy inkább efféle ételeket fogyassz a nap végén!

Kép

Desszert vacsira – csak ezt ne!

Mondjuk azt, hogy jól összeraktad a vacsorádat, de úgy kívánsz valami édességet, így csak lecsúszik este pár kocka csoki, esetleg egy fél banán vagy egy marék almachips. Ez is csak egy rossz szokás, amit ha abbahagysz, pár nap alatt simán hozzá fogsz szokni! Érd el azt, hogy a vacsora után tényleg bezár a bazár, de az is egy jó trükk, ha nem tartasz otthon semmi olyasmit, amitől elcsábulhatsz.

Nézd meg a galériánkat> 3 kép
3 szuperjó regeneráló vacsora
Hallom, elmentél…

Hallom, elmentél… Ma olyan fura szemekkel jött haza a gazdám. Tudod, az a szomorú... vagy mi. Azt hittem én csináltam valami rosszat, néztem is gyorsan szépen. De aztán elmondta, hogy ma hajnalban elmentél.

10 titkos félelem, amiről a pasik 90%-a nem mer beszélni

Bár ritkán mutatják, de bizony a férfiak is félnek. Néha pedig pont annyira banális dolgoktól, amire mi csak legyintünk, számukra viszont nagyon fontos. De ez pont így van velünk is, nem?

Mondd el a véleményed: országos kutatás indul nők és férfiak munkahelyi tapasztalatairól

A Nyitottak Vagyunk új, évente ismétlődő kutatássorozata a nők mellett a férfiak munkahelyi tapasztalatait is felméri. A kérdőívet július végéig töltheted ki, és elmondhatod, te hogy látod; nőként mennyire teremtenek számodra egyenlő lehetőségeket, és mi alapján ítélik meg a munkádat?

Egykori kedvenc farmertrended idén végre visszatér

A farmer mindenféle verzióban ideális választás lehet. A megszokott kék árnyalat mellett idén a színesebb darabok is képbe kerültek, ám ha ez a vonal nem a te világod, a fehérben megálmodott denim darabokat érdemes kipróbálnod.

Tápai Szabina bikiniben mutatta meg pocakját

Tábai Szabinának már gömbölyödik a pocakja, de nem fél megmutatni bikiniben. És milyen jól teszi, gyönyörűen néz ki a sportos kismama.

Óriási kutyás beach party lesz hétvégén Fonyódon

Most hétvégén rendezik meg Fonyódon az egyik legjobban várt balatoni kutyás eseményt, a Dog Beach Fest-et. Három nap intenzív kutyázás és pancsolás a Balatonban. Kihagyhatatlan!

Tudtad, hogy életedben csak háromféle lelki társsal találkozol?

Ha kicsit nyitottabb vagy az ezotériára, biztos, hogy hiszel abban, hogy az emberek nem véletlenül kerülnek a látókörünkbe és minden új ismeretségnek oka van. És talán abban is hiszel, hogy léteznek lelki társak.

54 évesen adott életet kislányának Brigitte Nielsen

Mindenkit ledöbbentett a hír, amikor Brigitte Nielsen bejelentette, hogy babát vár, hiszen a színésznő már 54 éves. Viszont nagyon boldog jelenlegi férjével, akivel mindenképpen szerettek volna közösen is gyermeket vállalni.

4 dolog, amit soha ne fogyassz a menstruáció alatt

A menstruáció előtt és alatt sok nő küzd különféle problémákkal, mint a puffadás, lassabb emésztés és hasonlók. De a pattanások vagy a fáradékonyság is nagyon zavaró tünet lehet, amiket a hormonjaid játéka okozhat. Viszont ezen tüneteket te is erősíthetsz bizonyos ételek fogyasztásával.

Nevetésre felkészülni: Kedvenc férfi színészeid viccenek festenének nőként

Mit szólnál, ha Chris Hemsworthből Christina Hemsworth lenne? Ugye, hogy kissél meglepődnél? Nézd meg ezt a galériát, és nevetni fogsz, az biztos.

Nagyon intim titkot kotyogott ki szerelméről Ariana Grande

Nem biztos, hogy akartad tudni azt az információt Ariana Grande szerelméről, amit az énekesnő elszólt a minap egy Twitter posztban.

Drew Barrymore vallomása: meghökkentő módon állt bosszút exén

Drew Barrymore ma már boldog anyuka, és nemrég ismerkedni kezdett valakivel, de a 90-es években még egészen máshogy gondolkodott. Olyannyira, hogy egyik exén meglepő bosszút állt.

Meghan hercegné átveszi Erzsébet királynő egyik feladatát

Nagy megtiszteltetés Meghan hercegnének, hogy hamarosan átvehet egy fontos feladatot, amit eddig II. Erzsébet látott el. Vajon mi is ez a szerep?

Kylie Minogue megmutatta, hogy néz ki smink nélkül

Az énekesnő gőzerővel a munkára koncentrál, most pedig új klipjéről osztott meg izgalmas infókat. Sőt, még néhány smink nélküli fotót is megmutatott.

Emma Watson kibékült szerelmével

Nem sokáig tartott a szünet Emma Watson és Chord Overstreet között. A páros máris kibékült egymással, ezt pedig fotók bizonyítják.

20 kép, ami bizonyítja, hogy a cicák a világ legviccesebb állatai

Hiába tudnak szélsebesen szaladni, és profin ugrálni a legmagasabb bútorokon is, azért időnként van, hogy a cicák is elvétik a számítást. Az alábbi fotók bizonyítják, hogy ezek a pillanatok mennyire fergetegesek!

Napi horoszkóp június 25.: az Ikrekre nagy meglepetés vár, a Szüzek új kihívásra számíthatnak

A hét első napján sem érdemes kihagynod a horoszkópod, mert valamennyi csillagjegy izgalmas üzeneteket tartalmaz!

Hibák, amiket nem szabad elkövetni grillezéskor

A nyárhoz hozzá tartozik a grillezés, amit nem csak a hangulat miatt szeretünk, hanem azért is, mert utánozhatatlanul finom ételek készülnek grillezve.

6 izgalmas minisorozat, amit pár nap alatt meg tudsz nézni

Manapság amikor egy sorozat nagy siker lesz, az adott csatorna rögtön felvásárol még néhány évadot. De azért akadnak olyanok is, amelyeket kifejezetten egy évadosra terveztek, és nem tovább!

4 szuper tipp, hogy szép legyen a hónaljad

A nyári időszakban különösen fontos, hogy nagyfokú figyelmet fordítsunk a hónaljunkra, ehhez pedig ma már rengeteg szuper házi praktika is létezik!

Ünnepelj velünk! Most egy évre fél áron fizethetsz elő! 5940 Ft helyett csupán 2940 Ft-ért.

Csak 2940 Ft

A kereséshez kezdj el gépelni!
Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem