A nap cikke

Meghan hercegné anyukája elutasította II. Erzsébet királynő felajánlását

Meghan hercegné anyukája ritka lehetőséget kapott II. Erzsébet királynőtől, ám ő végül mégis nemet mondott rá.

Tudtad? 3 kilót is hízhatsz a menstruáció alatt

Pexels.com
menstruáció,túlevés,édességek
Brigi Brigi
Facebook
Viber
Twitter
Google+
Pinterest
Előfizetek
Nem csak úgy érzed, hogy jobban feszülnek a cuccaid a menzeszed alatt, hanem így is van! Bizony, akár három kiló is felszaladhat ebben az időszakban.
Olvasd el ezt is!

Futás a menstruáció alatt: mit kell tudnod?

Egészség

Nem érdekel
Elolvasom

Természetesen ennek egy része víz, hiszen a hormonváltozások hatására több folyadékot tart vissza a szervezeted: ezt lemérheted például a gyűrűddel, ha mondjuk nem tudod lehúzni az ujjadról, akkor vizet tartasz vissza. De más miatt is többet mutathat a mérleg:

  1. Falási rohamaid vannak: sokan ilyenkor több olyan „bűnös” ételt is megengednek maguknak, amiket egyébként nem, és nem mértékletesek egy kicsit sem. Van olyan lány, aki arról számol be, hogy a menstruációja előtti 1-2 napban 3-4X többet eszik, mint egy sima napon. Ilyenkor senki nem a cukkínit kívánja, hanem inkább a csokit, sütit, hambit és sült krumplit. Ezek pedig megteszik a hatásukat.

  2. Semmi kedved edzeni: és ez nem is feltétlen baj. Tudományosan bizonyított, hogy ilyenkor az alacsony intenzitású edzések a javasoltak, nem pedig a kemény HIIT tréningek. Ha pedig pár napot kihagysz, és közben eszement mennyiségű kalóriát pusztítasz el, már pár nap alatt nyomot hagyhat a testeden.

  3. Fáradtnak érzed magad, ettől túltolod a kávét és szénhidrátokat: ez pedig nem csak azt eredményezi, hogy különböző gyomorproblémák jönnek elő, de a vércukorszinted is ingadozik, amitől még éhesebb leszel, tehát egy ördögi körbe kerülsz, és biztosan túleszed magad.

Egyfelől nem kell aggódni, mert a víz pár nap múlva távozik is, másrészt, tehetsz azért, hogy elkerüld a rohamokat: legyenek otthon lassan felszívódó szénhidrátforrások és egészséges nasik, minimalizáld a sóbevitelt és töltsd fel magad magnéziummal, vassal
és B-vitaminokkal!

A cikk eredetileg a runnersworld.hu-n jelent meg.

Futó csajok, figyelem: ezeket az ételeket érdemes fogyasztani a menstruáció alatt

Táplálkozás

Nem érdekel
Elolvasom

Galéria / 12 kép

A menstruáció 10 stádiuma

Megnézem a galériát

Hogy tetszett a cikk?

Egynek jó.
Nice job!
Imádom!
Tovább olvasok
Az év sokkja! Rachel McAdams új képét nem tudja feldolgozni a világ

Rachel McAdams csak Versace-t és egy mellszívót visel a róla kikerült friss fotókon. Igen, mellszívót!

5 univerzális ajándék 10 ezer forint alatt, ami bárkinek tökéletes választás lehet

Ha veled is előfordult már, hogy egyszerűen nem jut eszedbe semmi ajándék valamelyik szerettednek, akkor íme néhány tuti tipp!

2019-ben az alábbi őrületes sorozatok érkeznek

2019-ben is érkezik néhány szuper sorozat, amit érdemes elkezdeni nézni. Már csak azért is, mert több híres színész is feltűnik bennük.

Nehéz reggelenként felkelned? Eláruljuk, mit igyál kávé helyett

Rendesen kipihented magad, mégis úgy érzed reggel, mintha semmit sem aludtál volna? Vesd be a csodaszert.

Egy kutya nem lehet ajándéktárgy

Hosszú évek óta visszatérő probléma, hogy januárban számos, karácsonyi ajándéknak szánt kutya menhelyre kerül. „Egy kutya nem lehet ajándéktárgy” mottóval készített videót az RTL Klub Pacsi! című műsorának stábja és a csatorna sztárjai, hogy felhívják a figyelmet a probléma súlyára, illetve arra, hogy mindenki mérlegeljen, mielőtt más helyett hoz meg egy kutyaéletre szóló döntést.

Diana hercegnő ciki helyzetbe hozta Harry herceget kiskorában karácsonykor

Bizony, még a királyi családban is előfordulhatnak olyan szituációk, hogy egymást egy kicsit leégetik.

Meghan hercegné friss fotója tartja lázban a világot

A hercegné új fotója igencsak nagy pletyka lavinát indított el, és mindenki találgatásokba kezdett.

Rétegezés trükkösen: egy tipp, amivel feldobhatod téli összeállításaidat

A rétegekkel megéri játszani, hiszen amellett, hogy szuperül melegítenek a hideg hónapokban, még jól is mutatnak.

Ábel Anita teljesen megváltozott válása miatt

Ábel Anita számára 2018 a változások éve volt. Nem csak külsőleg, belsőleg is egészen megújult.

Szilveszteri álomesküvő: Jason Stathamék még idén egybekelnek

Évek óta együtt vannak, gyermekük másfél éves, így Jason Statham és Rosie Huntington-Whiteley úgy döntöttek, még idén sort kerítenek egy esküvőre!

Selena Gomez jobban van – Először készültek róla fotók kórházi összeomlása óta

Selena Gomez hónapok óta nem posztolt a közösségi médiára, sőt, a nyilvánosság elől is eltűnt. De most végre láthatjuk, hogy sokkal jobb állapotban van, mint ősz elején!

Személyiségteszt - Milyen típusú karácsonyfa passzol hozzád?

Karácsonyfa nélkül valószínűleg te sem tudod elképzelni az ünnepi szezont. De azt gondoltad volna, hogy néhány válasz alapján kiderítheted, milyen típusú karácsonyfa passzol hozzád?

Megmutatjuk, hogy néz ki ma a Holiday film tündéri kislánya, Sophie

A Holiday című film cuki kislányából 12 évvel később kőkemény punk rocker csajszi lett. Megmutatjuk, hogyan változott meg a Jude Law kislányát alakító színésznő.

Brad Pitt különleges személyekkel ünnepelte 55. szülinapját

Szinte hihetetlen, de Brad Pitt tegnap betöltötte az 55. életévét!

Jennifer Lopez már viseli a jövő év legnagyobb trendszínét

A Pantone minden évben megválasztja, hogy mi lesz a következő szezonok divatszíne - így volt ez a most is, amikor kiderült, hogy a 2019-es év abszolút befutója az élénk korall.

Kim Kardashian nulla beavatkozással: A celebnő gyerekkori képein ámuldoznak a rajongók

Kim Kardashian nosztalgikus fotókat osztott meg, azokból az időkből, mikor még csak messziről sem ismerte a plasztikai sebészeket.

Freddie megsértődött a Sztárban sztár zsűrijére

A zsűri sokszor annyira negatív kritikát mondott Freddie-ről, hogy az énekes bár örül a győzelmének, nem felhőtlenül boldog.

JOY 12 LAPSZÁM

Csak 2940 Ft

A kereséshez kezdj el gépelni!
Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem