Horoszkóp
Tudatos élet
Lélek
Divat
Szépség
Sztárok

Tudtad? 3 kilót is hízhatsz a menstruáció alatt

menstruáció,túlevés,édességek

október 27

kos 03.21 - 04.19

Eddig ültél a babérjaidon, arra várva, majd csak...

bika 04.20 - 05.20

Elégedetlen vagy a jelenlegi teljesítményeddel, úgy érzed, többet...

ikrek 05.21 - 06.21

Egy tőled függetlenül kialakult vitás helyzetben mindkét fél...

rák 06.22 - 07.22

Eleged van abból, hogy mindig másokra vársz, s...

oroszlán 07.23 - 08.22

Elég nehéz terhet cipelsz magaddal, amit sehogyan sem...

szűz 08.23 - 09.22

Sokkal jobban alakulhat a mai programod, mint amire...

mérleg 09.23 - 10.22

Igazi csapatjátékos lévén borzasztóan zavar az, hogy a...

skorpió 10.23 - 11.21

Olyan problémával vagy elfoglalva, ami már régen nem...

nyilas 11.22 - 12.21

Szereted a saját utadat járni, éppen ezért egyáltalán...

bak 12.22 - 01.19

Nem egyszerű a döntés, amit meg kell hoznod,...

vízöntő 01.20 - 02.18

A mai nap igencsak jól alakul, minden számításod...

halak 02.19 - 03.20

Bizonytalanság fog el valamivel kapcsolatban, amiben egészen idáig...

Elolvasom végigMegnézem
Facebook
Twitter
Pinterest
Nem csak úgy érzed, hogy jobban feszülnek a cuccaid a menzeszed alatt, hanem így is van! Bizony, akár három kiló is felszaladhat ebben az időszakban.
Olvasd el ezt is!

Futás a menstruáció alatt: mit kell tudnod?

Egészség

Nem érdekel
Elolvasom

Természetesen ennek egy része víz, hiszen a hormonváltozások hatására több folyadékot tart vissza a szervezeted: ezt lemérheted például a gyűrűddel, ha mondjuk nem tudod lehúzni az ujjadról, akkor vizet tartasz vissza. De más miatt is többet mutathat a mérleg:

  1. Falási rohamaid vannak: sokan ilyenkor több olyan „bűnös” ételt is megengednek maguknak, amiket egyébként nem, és nem mértékletesek egy kicsit sem. Van olyan lány, aki arról számol be, hogy a menstruációja előtti 1-2 napban 3-4X többet eszik, mint egy sima napon. Ilyenkor senki nem a cukkínit kívánja, hanem inkább a csokit, sütit, hambit és sült krumplit. Ezek pedig megteszik a hatásukat.

  2. Semmi kedved edzeni: és ez nem is feltétlen baj. Tudományosan bizonyított, hogy ilyenkor az alacsony intenzitású edzések a javasoltak, nem pedig a kemény HIIT tréningek. Ha pedig pár napot kihagysz, és közben eszement mennyiségű kalóriát pusztítasz el, már pár nap alatt nyomot hagyhat a testeden.

  3. Fáradtnak érzed magad, ettől túltolod a kávét és szénhidrátokat: ez pedig nem csak azt eredményezi, hogy különböző gyomorproblémák jönnek elő, de a vércukorszinted is ingadozik, amitől még éhesebb leszel, tehát egy ördögi körbe kerülsz, és biztosan túleszed magad.

Egyfelől nem kell aggódni, mert a víz pár nap múlva távozik is, másrészt, tehetsz azért, hogy elkerüld a rohamokat: legyenek otthon lassan felszívódó szénhidrátforrások és egészséges nasik, minimalizáld a sóbevitelt és töltsd fel magad magnéziummal, vassal
és B-vitaminokkal!

A cikk eredetileg a runnersworld.hu-n jelent meg.

Futó csajok, figyelem: ezeket az ételeket érdemes fogyasztani a menstruáció alatt

Táplálkozás

Nem érdekel
Elolvasom

Galéria / 12 kép

A menstruáció 10 stádiuma

Megnézem a galériát

Hogy tetszett a cikk?

Egynek jó.
Nice job!
Imádom!
Tovább olvasok

október 28

kos 03.21 - 04.19

Eddig ültél a babérjaidon, arra várva, majd csak...

bika 04.20 - 05.20

Elégedetlen vagy a jelenlegi teljesítményeddel, úgy érzed, többet...

ikrek 05.21 - 06.21

Egy tőled függetlenül kialakult vitás helyzetben mindkét fél...

rák 06.22 - 07.22

Eleged van abból, hogy mindig másokra vársz, s...

oroszlán 07.23 - 08.22

Elég nehéz terhet cipelsz magaddal, amit sehogyan sem...

szűz 08.23 - 09.22

Sokkal jobban alakulhat a mai programod, mint amire...

mérleg 09.23 - 10.22

Igazi csapatjátékos lévén borzasztóan zavar az, hogy a...

skorpió 10.23 - 11.21

Olyan problémával vagy elfoglalva, ami már régen nem...

nyilas 11.22 - 12.21

Szereted a saját utadat járni, éppen ezért egyáltalán...

bak 12.22 - 01.19

Nem egyszerű a döntés, amit meg kell hoznod,...

vízöntő 01.20 - 02.18

A mai nap igencsak jól alakul, minden számításod...

halak 02.19 - 03.20

Bizonytalanság fog el valamivel kapcsolatban, amiben egészen idáig...

Elolvasom végigMegnézem
Kép

Apa lett a dúsgazdag nőcsábász, Gianluca Vacchi - mutatjuk az első képet

Jobb később, mint soha! Az 53 éves Instagram-sztárnak a minap megszületett első gyermeke, az édesanya Gianluca Vacchi szemtelenül fiatal modell kedvese. Gratulálunk!

Kép

Mikroáramos arckezelés otthon? Kipróbáltuk milyen az új FOREO BEAR

Ki ne szeretné, ha a bőre jó sokáig feszes maradna és ráncokkal csak az ingek vasalásánál kéne bajlódnia? Na de mi van akkor, ha nem akarunk hetente kozmetikushoz járni, mégis hatékony eredményt várunk?

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem