Életmód
3 étel és ital, amit a leghosszabb életű emberek alvás előtt fogyasztanak és 1, amit elkerülnek
Forrás: Getty Images/Diamond Dogs
4 csillagjegy, akinek teljesül élete legnagyobb álma április 20-án: 14 évente egyszer történik ilyen az asztrológiában
Egészen elképesztő kozmikus energetika jön a Jupiter és Uránusz viszonyának köszönhetően.
Promóciók
Táplál, feszesít, regenerál: ebben rejlik a fátyolmaszk szuperereje
Promóciók
Ismerd meg a Nothing Phone (2a) sokoldalú, világító hátlapját!
Promóciók
Egy szelet Olaszország a GOBUDA Mall-ban
3 tavaszi ruha, ami a pasik szerint nagyon vonzó egy nőn - És 3, ami szerintük egyáltalán nem néz ki jól
Tudtad, hogy a férfiaknak is megvan a véleményük a tavaszi szettekről, amelyeket a nők viselnek? Íme a kedvenceik és egyúttal felfedjük azokat is, amelyekért nem rajonganak.
10 színész, akinek a valódi magassága az ellentetje annak, ahogyan a filmekben ábrázolják
A hölgyek közt akadnak igazi égi meszelők, a férfiak viszont sokszor nagyon alacsonyak, így szükség van némi trükközésre a forgatásokon.
Napi horoszkóp április 20.: az Ikrek komoly kihívással szembesülnek, a Rákoknak épp jókor jön a pihenés
A csillagok hétvégére is izgalmakat ígérnek, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!
A leghosszabb életű emberek életmódja iránt rengetegen érdeklődnek, hiszen sokan szeretnék megtudni, hogy mi lehet a titka annak, hogy valaki több mint 100 évig él. És nemcsak él, hanem egészséges: mind mentálisan, mind fizikailag jól érzi magát. Dan Buettner amerikai újságíró egyike azoknak, akik az ún. kék zónák területén élő embereket vizsgálják, vagyis azokat a személyeket, akik megélték a 100 évet.
Az újságíró több könyvben lejegyezte már, hogy milyen szokásokat gyakorolnak ezek az idősek reggelente vagy esténként, esetleg milyen fűszereket fogyasztanak minden nap az egészségük megőrzése érdekében. Az esti és reggeli rutinjukat már mi magunk is kipróbáltuk, és végső soron megállapítottuk, hogy fontos, hogy minden napunknak legyen valami célja, esténként pedig adjunk a szervezetünknek megfelelő pihenőidőt. Persze a stresszmentes és boldog élet is sokat nyom a latban, ahogy az is, hogy friss, adalékoktól mentes élelmiszereket fogyasztunk és kerüljük a hozzáadott cukrot.
Amivel viszont Dan is kiemelten foglalkozik, az az alvás, ugyanis ezek az emberek nagyon fontosnak tartják, hogy átlagosan 8 órát aludjanak. És az alvás minősége sem mindegy, hiszen a hosszú élet egyik titka, hogy tökéletesen kipihent legyél. Azért valljuk be, elég ritka, hogy valaki minden estét teljesen végigaludjon úgy, hogy egyáltalán nem ébred fel az éjszaka közepén és sosem kel fáradtan vagy nyomja ki az ébresztőt 10 perc plusz szundi érdekében.
Próbálkozni persze mindig lehet, előfordulhat, hogy pont a kék zóna lakóinak tippjei segítenek majd abban, hogy pihentetőbb alvásban legyen részed. A galériában megtalálod azokat az ételeket és italokat, amiket elalvás előtt fogyasztanak – pontosabban néhány órával előtte. Közvetlenül alvás előtt ugyanis már sosem nyúlnak étel vagy ital után.
Galéria / 4 kép
3 étel és ital, amit a leghosszabb életű emberek fogyasztanak alvás előtt és 1, amit soha
Hogy tetszett a cikk?
Életmód
5 tipp a helyiektől, hogy a legjobb élményeket szerezd Horvátországban 2024-ben
Promóciók
A hónap akciója: a legjobb ránctalanító krém
Promóciók
Hollywood fénykorát idézi a CCC legújabb kapszulakollekciója - a főszerepben Marilyn Monroe és Gino Rossi
Promóciók
Táplál, feszesít, regenerál: ebben rejlik a fátyolmaszk szuperereje
Promóciók
Ismerd meg a Nothing Phone (2a) sokoldalú, világító hátlapját!
Promóciók
Egy szelet Olaszország a GOBUDA Mall-ban
Hivatalos: Íme a legszennyezettebb gyümölcsök és zöldségek listája 2024-ben
Tudományosan bizonyított tény, hogy zöldséget és gyümölcsöt enni NAGYON egészséges - feltéve, ha odafigyelünk arra, hogy előbb alaposan megtisztítsuk őket.
Ez az év legjelentősebb asztrológiai eseménye: 6 csillagjegy, akinek zseniális változást hoz a Jupiter-Uránusz együttállás
Április 20-án érkezik a Jupiter-Uránusz együttállás, ami az év legjelentősebb asztrológiai eseménye. Tudd meg, hogy a te csillagjegyedre hatással lesz-e!
8 étel, ami csökkenti a vérzsírt, ezzel meghosszabbítva életed: szíved hálás lesz ezekért!
A trigliceridek a szervezetben található zsírok egy fajtáját jelentik. Az emelkedett szintek a szív- és érrendszeri betegségek fokozott kockázatához kapcsolódnak. Az étrend fontos szerepet játszik a trigliceridek termelésében a szervezetben, és bizonyos élelmiszerek akár csökkenthetik is a vérzsír szintjét.
Keanu Reeves egy közülünk – ezek a sztorik bizonyítják
Az egyik legszerényebb, legközvetlenebb hollywoodi sztár, aki nem menekül el rajongói elől.
3 filléres arcápolási termék, amire a bőrgyógyászok esküsznek
A bőrgyógyászok szerint ennél a három szépségápolási terméknél nem számít a márka, az olcsóbb is ugyanolyan jó!
Napi horoszkóp április 20.: az Ikrek komoly kihívással szembesülnek, a Rákoknak épp jókor jön a pihenés
A csillagok hétvégére is izgalmakat ígérnek, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!