Horoszkóp
Lélek
Divat
Szépség | Beauty Club
Sztárok

3 étel és ital, amit a leghosszabb életű emberek alvás előtt fogyasztanak és 1, amit elkerülnek

3 étel és ital, amit a leghosszabb életű emberek alvás előtt fogyasztanak és 1, amit elkerülnek
A nap cikke

Napi horoszkóp április 13.: az Ikrek nem várt eredményt érnek el, a Skorpióknak nagyobb bátorságra lesz szükségük a sikerhez

A csillagok a hétvégére is tartogatnak izgalmakat az egyes csillagjegyek számára, de vajon neked mit üzennek? Érdemes elolvasnod a horoszkópodat és megtudhatod!

Promóciók

Legyél Te az Organic Shop márkanagykövete!

Életmód

5 tipp a helyiektől, hogy a legjobb élményeket szerezd Horvátországban 2024-ben

Promóciók

Tavasz, Balaton part, egy szuper, sportos program – neked is itt a helyed!

Promóciók

Ha te is imádod a csillogást, akkor ezt látnod kell!

Promóciók

Táplál, feszesít, regenerál: ebben rejlik a fátyolmaszk szuperereje

Promóciók

Ismerd meg a Nothing Phone (2a) sokoldalú, világító hátlapját!

Promóciók

Egy szelet Olaszország a GOBUDA Mall-ban

Promóciók

A Hotel Divinus***** Superior Debrecen zöld szívében, a mindenki által kedvelt Nagyerdőn várja a kikapcsolódni vágyókat.

Promóciók

Rózsaszíntől a cseresznyepirosig: a CCC tavaszi Jenny Fairy, DeeZee és Nine West New York kollekciója elbűvölő színekben és formákban érkezik fantasztikus áron, 4995 Ft-tól

Olvasd el!

Csodaszép nő lett Heidi Klum lányából: a 19 éves Leni elárulta, hogy édesanyja nyomdokaiba lép-e

Leni terveiből kiderült, hogy édesanyjához hasonlóan ő is modellnek áll-e majd.

Olvasd el!

Készül a Peaky Blinders mozifilm, és Cillian Murphy is visszatér benne: 8 titok, amit eddig nem tudtál az eredeti sorozatról

Az összes Cillian Murphy és Peaky Blinders rajongó majd kiugrik a bőréből jelenleg, nem véletlenül!

Olvasd el!

A testbeszéd-szakértő szerint Hailey és Justin Bieber hamarosan válni fognak

Baj van a paradicsomban?

Olvasd el!

5 tipp a helyiektől, hogy a legjobb élményeket szerezd Horvátországban 2024-ben

A helyiek elmondják, hogyan maxolhatod ki a horvát utazásodat!

Olvasd el!

6 színész, akivel többé senki nem akar együtt dolgozni Hollywoodban

Nehéz személyiségek, hisztisek, rossz életűek és hihetetlen problémás velük együtt dolgozni.

Facebook
Twitter
Pinterest
Ez is hozzájárul ahhoz, hogy olyan sokáig egészségesen élnek.

A leghosszabb életű emberek életmódja iránt rengetegen érdeklődnek, hiszen sokan szeretnék megtudni, hogy mi lehet a titka annak, hogy valaki több mint 100 évig él. És nemcsak él, hanem egészséges: mind mentálisan, mind fizikailag jól érzi magát. Dan Buettner amerikai újságíró egyike azoknak, akik az ún. kék zónák területén élő embereket vizsgálják, vagyis azokat a személyeket, akik megélték a 100 évet.

Az újságíró több könyvben lejegyezte már, hogy milyen szokásokat gyakorolnak ezek az idősek reggelente vagy esténként, esetleg milyen fűszereket fogyasztanak minden nap az egészségük megőrzése érdekében. Az esti és reggeli rutinjukat már mi magunk is kipróbáltuk, és végső soron megállapítottuk, hogy fontos, hogy minden napunknak legyen valami célja, esténként pedig adjunk a szervezetünknek megfelelő pihenőidőt. Persze a stresszmentes és boldog élet is sokat nyom a latban, ahogy az is, hogy friss, adalékoktól mentes élelmiszereket fogyasztunk és kerüljük a hozzáadott cukrot.

Amivel viszont Dan is kiemelten foglalkozik, az az alvás, ugyanis ezek az emberek nagyon fontosnak tartják, hogy átlagosan 8 órát aludjanak. És az alvás minősége sem mindegy, hiszen a hosszú élet egyik titka, hogy tökéletesen kipihent legyél. Azért valljuk be, elég ritka, hogy valaki minden estét teljesen végigaludjon úgy, hogy egyáltalán nem ébred fel az éjszaka közepén és sosem kel fáradtan vagy nyomja ki az ébresztőt 10 perc plusz szundi érdekében.

Olvasd el ezt is!

Próbálkozni persze mindig lehet, előfordulhat, hogy pont a kék zóna lakóinak tippjei segítenek majd abban, hogy pihentetőbb alvásban legyen részed. A galériában megtalálod azokat az ételeket és italokat, amiket elalvás előtt fogyasztanak – pontosabban néhány órával előtte. Közvetlenül alvás előtt ugyanis már sosem nyúlnak étel vagy ital után.

Galéria / 4 kép

3 étel és ital, amit a leghosszabb életű emberek fogyasztanak alvás előtt és 1, amit soha

Megnézem a galériát

Hogy tetszett a cikk?

Egynek jó.
Nice job!
Imádom!

Videók

Promóciók

Legyél Te az Organic Shop márkanagykövete!

Életmód

5 tipp a helyiektől, hogy a legjobb élményeket szerezd Horvátországban 2024-ben

Promóciók

Tavasz, Balaton part, egy szuper, sportos program – neked is itt a helyed!

Promóciók

Ha te is imádod a csillogást, akkor ezt látnod kell!

Promóciók

Táplál, feszesít, regenerál: ebben rejlik a fátyolmaszk szuperereje

Promóciók

Ismerd meg a Nothing Phone (2a) sokoldalú, világító hátlapját!

Promóciók

Egy szelet Olaszország a GOBUDA Mall-ban

Promóciók

A Hotel Divinus***** Superior Debrecen zöld szívében, a mindenki által kedvelt Nagyerdőn várja a kikapcsolódni vágyókat.

Promóciók

Rózsaszíntől a cseresznyepirosig: a CCC tavaszi Jenny Fairy, DeeZee és Nine West New York kollekciója elbűvölő színekben és formákban érkezik fantasztikus áron, 4995 Ft-tól

Kép

6 színész, akivel többé senki nem akar együtt dolgozni Hollywoodban

Nehéz személyiségek, hisztisek, rossz életűek és hihetetlen problémás velük együtt dolgozni.

Kép

Úriemberek film vs. sorozat: 6 összefüggés a két alkotás között, amitől leesik az állad

Világszerte tarol a Netflixen Guy Ritchie gengsztersorozata, az Úriemberek, ami a 2019-ben ugyanezzel a címmel bemutatott filmjének remake-je. Na de nézzük, hogyan is függ össze a kettő egymással! Figyelem, a cikkünk spoilereket is tartalmaz!

Kép

Hannibal Lectertől Batmanig – ikonikus filmes maszkok

A humorostól a komolyon át a rémisztőig igen sokféle maszkot láttunk már a mozitörténelemben. Ezek a legemlékezetesebbek.

Kép

Egy hétig minden nap meggylevet ittam az alvásproblémáimra, ez történt

Az elején nem hittem benne, de a kutatási eredmények meggyőztek, hogy kipróbáljam a meggylevet.

Kép

Sztárpárok, akik már azelőtt összejöttek, hogy közös szerelemes szerepet kaptak volna egy filmben!

Íme azok a sztárpárok, akik között olyan erős volt a kémia, hogy a rendezők közös szerelmes szerepre is felkérték őket!

Kép

8 tipp, hogy megelőzd az inzulinrezisztenciát, mielőtt felütné a fejét

2024-re egyes betegséges sajnos már teljesen mindennaposnak számítanak, és rengeteg embert érintenek. Ezek közül kiemelkednek azok a problémák, melyek leginkább a nők körében ismeretesek, hiszen összefüggésbe hozhatók a teherbeeséssel és egyes termékenységi problémákkal. Kis odafigyeléssel azonban sok esetben megelőzhetjük a gondokat, mielőtt azok felütnék a fejüket. Például ilyen az inzulinrezisztencia is.