Horoszkóp
Tudatos élet
Lélek
Divat
Szépség | Beauty Club
Sztárok

3 étel, ami kutatások szerint akár 10 évvel is meghosszabbíthatja az életed

3 étel, ami kutatások szerint akár 10 évvel is meghosszabbíthatja az életed

Ez is érdekelhet

Olvasd el!

Csodaszép születésnapi ajándékot kaptak Rúzsa Magdi hármasikrei

Hihetetlen, mennyire szalad az idő, egy évesek lettek Rúzsa Magdi hármasikrei.

Olvasd el!

Ez aztán a szerelem! A 48 éves Sarah Paulson és 80 éves barátnője a párizsi divathéten romantikáztak

Sarah Paulson és Holland Taylor le se tagadhatnák, hogy mennyire odavannak még mindig egymásért!

Facebook
Twitter
Pinterest
Ebből is látszik, milyen sok múlik a helyes táplálkozáson!

Kutatások bizonyítják, hogy a növényi alapú étkezés jó hatással van a szív- és érrendszerre, ugyanis nem emeli meg a koleszterinszintet és a vérnyomást. Egyre több kutatás születik a témában, ami mind azt bizonyítja, hogy a gyümölcsök és zöldségek rendszeres fogyasztása hozzájárulhat a hosszú és egészséges élethez. Egy friss, 2022-es tanulmány – több kutatást elemezve – ráadásul arra jutott, hogy bizonyos ételek akár 10 évvel is képesek meghosszabbítani az életet.

A PLOS Medicine című folyóiratban megjelent metaanalízis meglévő adatokkal dolgozott. A kutatásban részt vevő szakemberek 1990 és 2019 közötti adatokat elemeztek, 195 országból gyűjtöttek össze több mint 350 betegség és sérülés okozta halálesetet. Ezzel lehetőségük nyílt azt is megállapítani, hogy a különböző táplálkozási szokások milyen hatással vannak az élettartamra.

„Az élelmiszer alapvető fontosságú az egészség szempontjából, a táplálkozási kockázati tényezők évente 11 millió halálesetet okoznak”

- írják a szerzők.

Összehasonlították azoknak az embereknek az egészségügyi eredményeit, akik „tipikus nyugati étrendet” követnek, vagyis cukros ételeket, vörös húst fogyasztanak, de kevés zöldséget és gyümölcsöt esznek azokéval, akiknek az étkezésére ennek ellenkezője az igaz.

„Ha egy ilyen tipikus nyugati étrendről olyanra váltunk, amiben több a teljes kiőrlésű gabona, a hüvelyes, a hal, a gyümölcs, a zöldség és a dióféle, ám kevesebb a feldolgozott élelmiszer és a cukor, akkor jelentősen megnövelhetjük a várható élettartamunkat”

- mondja Amy Gorin dietetikus a Well+Good magazinnak.

Tehát mi az a 3 étel, ami 10 évvel is képes meghosszabbítani az életet? Kattints a galériára!

Galéria / 3 kép

3 étel, ami 10 évvel is meghosszabbíthatja az életed

Megnézem a galériát

Forrás: Well+Good

Hogy tetszett a cikk?

Egynek jó.
Nice job!
Imádom!

Videók

Kép

Napi horoszkóp február 4.: a Kosok izgalmas kalandban próbálhatják ki magukat, a Rákok rástresszelnek egy bizonyos helyzetre

A csillagok hétvégére is tartogatnak izgalmakat, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!

Kép

Van, aki egyenesen felismerhetetlen: 7 híres ember, aki nem bírt leállni a plasztikával

Ezek a sztárok gyönyörűek voltak és idős korukban is azok lettek volna, ha nem válnak a plasztika rabjává.

Kép

Júlia, Iluska, Margarita: kik az irodalom emlékezetes szerelmespárjai?

Közeledik a Valentin nap, ennek ürügyén sorozatunkban valós és fiktív szerelmespárokat veszünk górcső alá. Az Évamagazin.hu cikke.

Kép

Kellemetlen! Az ok, amiért Madonna lányát nem engedték be Marc Jacobs bemutatójára

Úgy tűnik, hogy a divathét szabályai alól Madonna lánya sem kivétel.