Diéta háború a munkahelyen - 5 tipp, hogy diétázz a munkahelyeden

Egy friss brit kutatás kimutatta, hogy míg korábban Miranda Kerr, vagy Heidi Klum alakja motiválta a legtöbb fogyni vágyó nőt, addig ma már sokkal inkább az irodai légkör miatt akarnak a nők megszabadulni a plusz kilóktól. A nyomás és az állandó stressz miatt persze a kilók nem, hogy csökkenni nem fognak, inkább szép lassan gyarapodnak majd. Ha már naponta többször is feljön a nálatok a fogyi téma, miközben egymást bombázzátok a remekebbnél remekebb tippekkel, akkor itt az ideje, hogy átkapcsolj turbó sebességbe. A „sok kicsi sokra megy” elvén fogadd meg az alábbi kis okosságainkat.

1. Négy óránként vegyél magadhoz valamilyen táplálékot! Egyes kutatások szerint a legegészségesebb az, ha 12:00-kor ebédelsz, majd 16:00 körül bedobsz egy laza uzsonnát, így biztosan nem fogsz késő este farkaséhséggel küzdeni.

2. Nem lehet elégszer elmondani, hogy milyen fontos is a hidratálás. Ha nem iszol eleget napközben (válaszd a szénsavmentes ásványvizet és a gyógyteákat) a szervezeted könnyen éhségként könyvelheti el a szomjúságodat. Tarts az asztalodnál mindig egy üveg vizet, és ha másképp nem megy állíts be magadnak emlékeztetéseket a telefonodba, hogy tutira ne feledkezz meg az ivásról.

3. Spórolj kalóriát apróságokon, például: a magasabb cukortartalmú tej helyett válassz édesítetlen szójatejet, vagy alacsony zsírtartalmú tehéntejet. A cukrot pedig lehetőleg teljesen iktasd ki az étrendedből.

4. Mivel a finomságok utáni sóvárgás bármikor előtörhet, így ügyelj arra, hogy mindig legyen nálad némi egészséges nasi, hogy a nap végén ne kelljen egy könnyen beszerezhető csoki miatt lelkiismeretfurdalással küzdened...

5. Evés közben vonatkoztass el a munkától, igyekezz nyugodtan és lassan enni. Utóbbinak köszönhetően kevesebb ételtől is jól fogsz lakni.