Ne maradj le a JOY-NAPOKRÓL!
0 nap
0 óra
0 perc
múlva kezdődik a JOY-napok!múlva vége a JOY-napoknak!
Horoszkóp
Lélek
Divat
Szépség | Beauty Club
Sztárok
JOY-napok

Diéta alatt is megengedett csemegék

Diéta alatt is megengedett csemegék
A nap cikke

Ezt a 4 vitamint szedik az orvosok, hogy ne legyenek betegek

Nagyon sokat számít, hogy mennyi és milyen vitamint szedsz, hiszen ezek hozzájárulnak az egészséges immunrendszer fenntartásához. Az orvosok is figyelnek erre!

Fitt

Az új legjobb barátnőd, aki motivál a fittebb életmódra

Szépség

Hogyan készítsd fel a bőrödet a nyári időszakra, ha pigmentfoltokra hajlamos?

Promóciók

Ints búcsút a striáknak és a pigment- vagy napfény okozta foltoknak!

Promóciók

Kényelem és minőség a család minden tagjának - A Lasocki márka új kollekciója már elérhető a CCC-ben

Promóciók

Nyugtasd meg az érzékeny bőrödet és add meg neki a szükséges hidratálást!

Promóciók

A New Balance a legendás szürke színét ünnepli, a legnagobb sztárok pedig odáig vannak érte!

Promóciók

Nyerj vadonatúj Lexus-t az Etele App-al!

Promóciók

Várunk szeretettel a JOY-napok nyári kitelepülésén Budapesten, az ALLEE bevásárlóközpontban!

Olvasd el!

Napi horoszkóp május 19.: a Bikák szeretnék az irányítást a kezükben tartani, a Szüzek vállát hatalmas felelősség terheli

A csillagok a mai napra is izgalmakkal készültek, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!

Olvasd el!

Kiderült a világhírű énekesnő magyar vezetékneve: ebből a vármegyéből származik!

Képzeld, a többszörösen Grammy-díjra jelölt sztár anyai nagyapjának családja Magyarországon élt.

Olvasd el!

Kiderült: így teltek II. Erzsébet királynő utolsó percei

Nyilvánosságra hozták a feljegyzéseket a néhai uralkodó halálának napjáról, amiből megtudhattuk, hogy a kötelezettségeit tényleg kivétel nélkül mindig szem előtt tartotta.

Olvasd el!

Napi horoszkóp május 18.: az Ikrek kissé kilógnak a sorból, az Oroszlánok változásra vágynak

A hosszú hétvége első napjára is izgalmakat ígérnek a csillagok, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!

Olvasd el!

3 extra hasznos dolog, amit A Bridgerton család tanított nekünk a szerelemről

A Netflix egyik legnépszerűbb sorozatában nemcsak a főszereplő férfiakra érdemes figyelni, hanem azokra a fontos leckékre is, amelyeket a párkapcsolatokról tanít nekünk!

Facebook
Twitter
Pinterest
A diéta szezon kellős közepén, rengeteg információ vesz körbe minket, amikből nagyon nehéz szelektálni és valóban kiszűrni, hogy mi a hasznos a számunkra. Te is jártál már úgy, hogy betartottad az étrendet, de néha elcsábultál egy-egy finomabb falatra, de nem tudod, mit engedhetsz meg magadnak? Akkor most eláruljuk nektek, hogy diétád mellett miket nassolhatsz és pár hasznos tippet is kapsz az éhséged elűzésére.


Fotó:Europress

1. Víz

A legősibb módszer az éhség elűzésére. Nem igazán csemege, de legalább amikor a diéta kezdeti időszakában rád tör az indokolatlan farkaséhség, akkor ez a legtutibb megoldás. Ha nem érzed magad szomjasnak, akkor próbálj meg kis kortyokat inni, és azonnal rád tör a szomjúság, így könnyebben lehajthatsz egy nagy pohár vizet. Jó ideig kitartó telítettséget fogsz érezni utána. Extra tipp: tegyél a vízbe citromot vagy lime-ot, ettől nem csak az éhséged tűnik el, hanem felfokozod az anyagcserédet is.

2. Cukor mentes rágógumi

Ha nem volt elég az ebéd vagy a vacsora és még mindig késztetést érzel a rágásra, akkor ne csüggedj, mert megengedett a diéta alatt a cukor mentes rágógumi. Alacsony kalória tartalmú (kevesebb, mint 5 kalória) és még az arcizmaidnak is remek tornának fog minősülni.

3. Cukorkák, de csak mértékkel!

A cukornak hasonló hatása lehet, mint a rágónak. Segít elterelni a gondolatot az éhségről. Megtéveszted az agyadat a szádban lévő cukordarabbal, így az automatikusan azt hiszi, hogy folytatod az étkezést. Természetesen ebből az édességből is mértékkel csak egy darabot egy nap és a cukor mentes verzióban választhatod. Alacsony kalória tartalma miatt (maximum 5-10 kalória egy darab) nem számít vétségnek a diéta alatt, és legalább az édességhiányodat is megszüntetheted.

4. Kávé és tea

A folyadék nagyon fontos a diéta alatt, amelyet bevihetsz természetesen kávéval és teával is. A kulcsszó itt is a minőségen van. Kávéból csak is igazi kávébabból leszűrt kávét ihatsz, mert abba nincs kalória és emésztés serkentő, ellentétben a helyi kávézókban kapható sziruppos kávéitalokkal. Ha erősnek érzed a kávé ízét, akkor próbáld ki az ízesített minőségi kávékat, mondjuk csoki változatban. Ha teát szoktál inni, akkor ilyenkor a gyógynövényes és nyugtató menta tea az ajánlott. Segítenek beindítani az anyagcserét és az éhséget is elűzik. Természetesen egyikhez sem használhatsz cukrot vagy más édesítőszert.

5. Nyers zöldségek

A rágón és a cukron kívül remek rágcsálnivalók a nyers zöldségek is. Nem csak mert egészséges és alacsony a kalóriatartalma, hanem azért is, mert tele van vitaminnal. Két étkezés között nyugodtan ehetsz egy kis répát, zellert felvágva. Extra tipp. hogy még ínycsiklandozóbb legyen, tegyél a tetejére egy kis balzsamecetet és reszelj rá egy nagyon kevés foghagymát is. Nagyon egészséges és teljes értékű táplálék, amely nem hizlal és nagyon finom.

6. Kapros savanyúság

Ennél tökéletesebb csemege nincs is, ha valami ropogósra és sósra vágysz. Tele van vitaminnal és nagyon laktató. Szinte bármennyit ehetsz, belőle mert nem hizlal. A kapor is segít felpörgetni az anyagcserédet. Nagyon fontos viszont, hogy arra odafigyelj, hogy ne édes káposztát egyél, mert ahhoz hozzá tesznek cukrot, amely nem kedvez se az alakodnak, se a diétádnak.

7. Leves

Folyadék, folyadék, folyadék! Ez az alapszabály. Egy meleg tál tiszta, forró zöldségleves sokkal jobban eltelít, mint egy pohár víz mondjuk és laktatóbb is. A folyadékot könnyebben feldolgozza a szervezeted is, hamar kiürül viszont a zöldségben lévő hasznos vitaminok és anyagok benn maradnak. Hamar elmúlik az éhség és nyugtat hatása van.

Hogy tetszett a cikk?

Egynek jó.
Nice job!
Imádom!

Videók

Fitt

Az új legjobb barátnőd, aki motivál a fittebb életmódra

Szépség

Hogyan készítsd fel a bőrödet a nyári időszakra, ha pigmentfoltokra hajlamos?

Promóciók

Ints búcsút a striáknak és a pigment- vagy napfény okozta foltoknak!

Promóciók

Kényelem és minőség a család minden tagjának - A Lasocki márka új kollekciója már elérhető a CCC-ben

Promóciók

Nyugtasd meg az érzékeny bőrödet és add meg neki a szükséges hidratálást!

Promóciók

A New Balance a legendás szürke színét ünnepli, a legnagobb sztárok pedig odáig vannak érte!

Promóciók

Nyerj vadonatúj Lexus-t az Etele App-al!

Promóciók

Várunk szeretettel a JOY-napok nyári kitelepülésén Budapesten, az ALLEE bevásárlóközpontban!

Kép

Ők lesznek 2024 legszerencsésebb csillagjegyei az asztrológus szerint

Az asztrológus szerint a Jupiter hozza el a szerencsét ezeknek a csillagjegyeknek.

Kép

Megállíthatatlan: Sisi, a női rapper, aki átrendezte az egész magyar zeneipart

A Fonogram-jelölt Sisit a nők helyzetéről kérdeztük a zeneiparban, és arról beszélgettünk vele, miért fontos, hogy ne a külső visszajelzések határozzák meg az önbizalmunkat.

Kép

A koleszterin csökkentése természetes módszerekkel: 4 tipp a jobb egészségért

A magas koleszterinszint komoly egészségügyi kockázatokkal járhat, de jó hírünk van: természetes módszerekkel csökkenthetjük. Az egészségünk megőrzése és védelme érdekében fontos tudni, hogy a koleszterin csökkentése nem feltétlenül jelenti a drasztikus életmódváltást vagy a gyógyszerek szedését. Ebben a cikkben olyan egyszerű tippeket osztunk meg veled, amelyekkel egyszerűen csökkentheted a koleszterinszintedet.

Kép

Heti horoszkóp május 20-26.: a Rákok egzisztenciális helyzete javulásnak indul, a Skorpió méltán lehetnek büszkék magukra

A csillagok az előtted álló hétre is izgalmas üzeneteket küldtek, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!

Kép

Napi horoszkóp május 19.: a Bikák szeretnék az irányítást a kezükben tartani, a Szüzek vállát hatalmas felelősség terheli

A csillagok a mai napra is izgalmakkal készültek, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!

Kép

Kiderült a világhírű énekesnő magyar vezetékneve: ebből a vármegyéből származik!

Képzeld, a többszörösen Grammy-díjra jelölt sztár anyai nagyapjának családja Magyarországon élt.