A legjobb fogyókúrás téli gyümölcsök, amiket bármikor ehetsz!
A tél ellenére nem kell, sőt, nem is szabad lemondanunk a gyümölcsökről. A szezonális finomságokról pláne nem, amik közül most összegyűjtöttünk 5 olyat, amit még a fogyókúra alatt is bátran ehetsz, sőt, egyél, mert a fogyásban is segíteni fognak!
Fotó:Europress
1. Kivi
A kivi magnézium- és C-vitamin-tartalma miatt serkenti az anyagcserét és fokozza a karcsúsító hormonok képzését. Proleolitsava csökkenti a koleszterinszintet, higítja a sűrű vért. Kalciumtartalma erősíti a csontokat és az idegeket, káliumtartalma pedig vízhajtó és erősíti a szívet. Ezenkívül immunerősítő, ha télen egy-két szemet naponta megeszel, nemcsak hogy vékony maradsz, de még beteg és fáradt se leszel!
2. Ananász
Az ananászt az egyik legjobb zsírégető gyümölcsnek tartják, mert jót tesz az emésztésünknek azzal, hogy vízhajtó káliumot és zsírégető magnéziumot, vasat, jódot és cinket is tartalmaz, a benne található bromelin-enzim pedig segíti a fehérjék és zsírok lebontását. Ráadásul ellátja a szervezetet vitaminokkal a napfényhiányos téli időszakban is. De persze, csak akkor jó, ha nyersen eszed. Felejtsd el a konzerves változatot, mert abban rengeteg cukor van!!
3. Papaya
Egyél hetente legalább háromszor egy fél papayát, tuti rendbe hozza az emésztésedet és a fogyókúrádat is felgyorsítja. Az ananászhoz hasonló hatóanyagai ugyanis feldarabolják a fehérjéket, amik így gyorsabban jutnak el a sejtekbe és bontják le a zsírt. Ráadásul segít megelőzni a rákot, valamint a szív-és érrendszeri betegségeket is.
4. Narancs
Szintén szuper téli karcsúsító gyümölcs a narancs, ami rengeteg C-vitamint és flavonoidot szállít a szervezetbe. A flavonoid sokszorosára erősíti a C-vitamin hatását, aminek köszönhetően a szervezet jobban fel tudja venni az ételekből a fehérjét, ami az izomépítéshez kell, a vasat, ami az oxigénszállításhoz és a kálciumot, ami pedig a csonterősítéshez és a zsírok feldolgozásához kell. És mivel a flavonoid a fehér héjban rejtőzik, ezért nem kell annyira meghámoznod a gyümölcsöt.
5. Grapefruit
Mivel a grapefruit is - a többi citrusféléhez hasonlóan - rengeteg C-vitamint tartalmaz, így ez a gyümölcs is csökkenti a koleszterinszintet, vér- és májtisztító hatású és a kedvencünk:segíti a zsírok lebontását is. Étkezés után 1-2 cikk grapefruit és nem kell aggódnod az ünnepek alatt sem a plusz kilóktól!