A legjobb téli nasik, amiktől tuti, hogy nem fogsz hízni!
Nyáron az ember sportol, sétál, napozik, nyaral, várost néz, randevúzik, barátokkal csavarog és még sorolhatnánk, mennyi mindent csinál a jó időben ahelyett, hogy azon agyalna, mit egyen. Télen a hidegben viszont mindenki bekuckózik a jó meleg lakásba, tévézik és olvas és azon agyal, hogy mit egyen. De mi most segítünk a döntésben! Íme 5 egészséges nasi, amit télen ehetsz és hízni sem fogsz tőle!
Fotó: Europress
Gesztenye
Aki karácsonyi vásárban jár, az nem kerülheti el a sült-gesztenye árusokat. És nem is szabad! Vigyél magaddal otthonra is és ha megéhezel, egyél meg néhány darabot. A szelídgesztenye zsír- és koleszterintartalma ugyanis nagyon alacsony, élelmi rostban viszont gazdag, így jó hatással van az anyagcserére. És mennyei az íze!
Alma
Bár az alma sokáig jó, így szerencsére egész évben fogyaszthatjuk, télen, amikor annyira nincs sok idény-gyümölcs a zöldségesnél, ez az egyik nagy kedvenc. Ez is nagyon jót tesz az emésztésnek, laktató, alig van benne kalória, édes is, van belőle sokféle, és ha akarod, sütve is eheted, ha akarod, diót is ehetsz hozzá, ha akarod, rakd natúr joghurtba és így tovább...
Mandarin
Nincs tél mandarin nélkül, még a Mikulás is belecsempész minden jó JOY lány csizmájába néhány szem mandarint. A nagy szakállú is tudja, hogy milyen jó vértisztító, méregtelenítő és jót tesz az anyagcserénknek is. És annyit ehetünk belőle, amennyit csak bírunk!
Sütőtök
A sütőtök simán sütve és jó forró sütőtökkrémleves formájában (mézzel és chilivel, ahogy képszerkesztőnk, Andi csinálja... nyami!) is nagyon finom, ilyenkor, télen az egyik legjobb és legegészségesebb nasi! Magas élelmirost, B- és C-vitamin, kálium és magnézium tartalma miatt az egyik legjobb választás!
Magvak
A dió és a mogyoró, esetleg a diákcsemegében is található mandula és kesudió is nagyon jó nasik. Telítetlenzsír-tartalmuk miatt nem hízunk tőle, ráadásul segít a vitamin- és rostpótlásban. Egyedül azért ne együnk belőle túl sokat, mert a bőrünk zsíros és pattanásos lehet tőle.