Munkakedvkereső - Így viseld el a munkahelyeden a nyári napokat!

A „motivációcsökkentő napfertőzés” tünetei kezelhetők

A „MOTIVÁCIÓCSÖKKENTŐ napsugárfertőzés” egy nyári betegség, mely teljes mértékben megakadályozza, hogy feladataidra koncentrálj. Ezzel szemben már a hétfő reggeli megbeszélésen pontosan tudod, mit fogsz felvenni a szombati tóparti buliba. Vágyakozva bámulsz ki munkahelyed ablakán órákon át. Míg a madarak „odakint” szabadságról, hűsítő koktélokról dalolnak, addig te „odabent” csak egy nótát fújsz monitorod bámulva: „A börtön ablakába soha nem süt be a nap.” Magadra ismersz? Akkor elkaptad ezt a kórt, de tippjeinkkel legalább a tüneteket kezelheted.

NAP-ALAPOZÓ A tökéletes nyári munkaruha összeállítása nehezebb, mint estélyit választani egy királyi esküvőre. Legyen divatos, szép és passzoljon a személyiségedhez, de ha a tűző nap már hajnalban rád vadászik, nem vehetsz fel akármilyen színű és anyagú kollekciót. Munkába minél lágyabb, természetes kelméket válassz világos árnyalatokban. (E két szempont fontosabb, mint az aktuális trendek). A munkád engedi, felsliccelt szoknyát vagy rövidnadrágot vegyél fel, akár irodába is. Mielőtt elindulnál otthonról, ügyelj arra, hogy se kávét, se más innivalót soha ne vigyél magaddal. Így napjában többször és változatos indokokkal hagyhatod ott az asztalodat.

MINDEN-NAPI RUTIN Hogy visszatérjen a munkakedved, pár alaptézist muszáj elfogadnod. Dolgozni kell, mert úgy lesz pénzed, ennek megfelelően nem a cégednek robotolsz, hanem saját érdekedben. Magadnak kell kedvet csinálni hozzá, akár erőszakkal is. Ezeket szem előtt tartva az első dolgod, hogy parányi célokat tűzz ki magad elé. Ha a már említett betegség elárulkodott rajtad, akkor annyi is elég, hogy átolvasod az e-mailjeid – apró terápiás lépések. Pár óra elteltével komolyabb feladatokba is belevághatsz, de mindig csak egybe. Így egész napra ellátod magad sikerélményekkel. Pihenésképpen fontos az energiában, kellemes gondolatokban gazdag szórakozás. A munkahelyeden ilyenben akkor lehet részed, ha elmédre zárkózol és álmodozol. Alapszabály, hogy közben az egyik kezed az egéren, a másik a billentyűzeten legyen. Mereven bámuld a képernyőt, és merülj el gondolataidban. Hallgass közben zenét, és képzeld azt, hogy egy balatoni buliban te vagy a DJ és előtted táncolnak a félmeztelen röplabdás srácok a nemzeti vízilabda-válogatottal. Próbáld ki, pár perc „daydreaming” órákra visszaadja jókedved. Ha úgy érzed, képtelen vagy örömöt találni rutinná vált munkádban, keress máshol sikerélményeket. Foglalkozz azzal a pozícióval, amelyet szeretnél elérni. Tanulj nyelvet, vagy jelentkezz továbbképzésekre. Mint a gimiben, amikor azért mentünk tanulmányi versenyekre, hogy pár napot lóghassunk a suliból. Így nem fecséreled el üres unatkozással a munkaidőd.

NAP-LOPÁS Az ebédszünet a legjobb barátod, ezért becsüld meg. Eszedbe ne jusson előbb visszaülni az íróasztalodhoz, mint kötelező lenne. Csak könnyű, friss ételeket egyél. A következő tippek a főnököd rugalmasságától függnek. A cégek már itthon is egyre inkább felismerik, hogy a kreatív feladatok elvégzéséhez friss elme szükséges. Ha meg tudod beszélni feletteseddel, alakítsd pl. úgy a napod, hogy a legforróbb órákban kimozdulhass vásárolni, fodrászhoz. Nyáron a legfontosabb, hogy élményeket szerezz, sikereket érj el, melyek motiválnak. Csak ezek az érzések tudják ellensúlyozni azt, hogy a hátad közepére kívánod a munkát – ellenben a kezedbe egy mojito koktélt, az öledbe meg egy mixerfiút.