Az agyunk miatt nem fogyunk!? A sikeres fogyás 4 titka!
Már megtanultuk, hogy az elhízás oka a mozgásszegény életmód és a helytelen táplálkozás. Viszont most kiderült, hogy a probléma hátterében pszichés tényezők is állnak. Gondoltad volna, hogy platóval fogyunk vagy, hogy sok nőnek bánathája van?
Fotó:Europress
Egyre inkább úgy néz ki, hogy a legnagyobb szabotőrünk a kilók elleni harcban az agyunk! Kialakult bennünk ugyanis egy olyan irányító rendszer, melynek feladata, hogy fenntartsa testünk optimális súlyát. Ezért úgynevezett platóval fogyunk, ami azt jelenti, hogy kilóink nem meredeken csökkennek, hanem szervezetünk körömszakadtáig ragaszkodik utolsó stabil testsúlyunkhoz. Például úgy hogy leszállítja az alapanyagcserénket és mindent beépít, amit csak lehet. Ezért küzdenek például a kövér emberek állandó éhségérzettel és a jojó effektussal.
A stressz hatása a testsúlyra
Stressz hatására jelentős változás léphet föl szervezetünkben, melynek következtében csökken a kielégülés érzésünk és azt érezzük: ennünk kell. A túlsúlyos ember külső kontrollos, azaz nem csak akkor eszik, amikor éhes, hanem amikor meglát valami számára vonzó ételt. A sovány ember viszont csak akkor eszik, amikor valóban éhes, tehát pontos belső kontrollja van. A külső kontrollos ember sokszor a stressz ellen is evéssel küzd. Ez viszont csak tovább növeli a súlyfelesleget.
Bánatháj
A „bánatháj” elsősorban a nőknél lerakódott zsírtömeg. Azt jelenti, hogy tudattalanul az illető nem fogadja el magát nőként. A hájréteggel a másik nem szexuális közeledését is elutasítja, elveszíti nőiességét, női vonzerejét. Mivel fél környezete negatív visszajelzésétől maga köré von egy olyan védőbástyát, amiről azt gondolja, megvédi a kritikáktól és a kudarcoktól.
A sikeres fogyásnak Gergye Laura, a Turbó Diéta Központ háziasszonya és fogyókúra szakértője szerint 4 titka van. Ezeket most meg is osztja veletek:
•A kampányszerű koplalások és a sztárdiéták csak arra jók, hogy tovább rontsák a túlsúlyos emberek önbecsülésétét, és újabb fiaskóval gazdagítsák fogyókúrás próbálkozásaikat. Ezért érdemes szakember segítségét kérni, hogy a számunkra testileg és lelkileg legmegfelelőbb kúrát válasszuk. A személyre szabott fogyókúra a siker egyik titka.
•Sokan csak jó néhány kiló felszedése után döbbennek rá, hogy baj van. Ez nem azt jelenti, hogy ezentúl naphosszat a mérlegen kell állni, hanem, hogy érdemes olyan kúrát választani, mely intenzív a kezdeti szakaszban, de a kívánt súly elérése után, mint egy folyamatos kontrolláló erő tovább is alkalmazható. A siker második titka a hosszú távon is tartható fogyókúra alkalmazása.
•Az igazi kulcs a megfelelő módszerek megválasztása mellett a mentális fejlődésben és a személyiség változásában van. Ilyenkor a túlsúlyos ember megérti, hogy miért lett pótcselekvés az evés az életében. Kérjük független szakértő segítségét, aki nemcsak a helyes diéta kiválasztásában nyújt segítséget, hanem támogat minket, ha elakadtunk. A szakértő támogatás a siker harmadik titka.
•Figyeljünk a valódi éhségre, amikor valóban a szervezetünk kér táplálékot és nem a lelkünk. Tanuljuk meg megkülönböztetni a valódi és a pszichés éhséget! Ha stressz vagy bánat miatt ránk tör az éhség, próbáljuk elkerülni a nassolást. A sikeres fogyókúra alatt a szervezetnek minden szükséges tápanyagot meg kell kapnia. Ilyenkor az ember valódi éhséget még a diéta alatt sem érez. Ez a siker negyedik titka.