Horoszkóp
Egészség
Lélek
Divat
Szépség
Sztárok

Megvan 2018 leghatásosabb diétája! Íme a lista, miket érdemes kipróbálni, és miket felejts el örökre!

Megvan 2018 leghatásosabb diétája! Íme a lista, miket érdemes kipróbálni, és miket felejts el örökre!
Olvasd el!

Szeretnéd bevonzani a pillangókat a kertedbe? Akkor van egy virág, amit el kell ültetned

Ha azt szeretnéd, hogy az udvaron minél több lepke repdessen, van egy növény, amit feltétlenül el kell ültetned.

Olvasd el!

Ryan Reynolds és a várandós Blake Lively új képétől elolvadt az internet

Régóta tudjuk, hogy Blake Lively és Ryan Reynolds imádnivalóak együtt, de úgy tűnik, tudják még ezt hová fokozni!

A nap cikke

Már tudni, hogyan turbózta fel otthonát Harry herceg és Meghan hercegné

Hatalmas összeget költöttek az épület teljes felújítására, de a végeredményt imádják.

június 26

kos 03.21 - 04.19

Nem hagy nyugodni egy bizonyos dolog, amellyel kapcsolatban...

bika 04.20 - 05.20

Úgy érzed, valaki a hátadon felkapaszkodva próbál sikereket...

ikrek 05.21 - 06.21

Olyasmire vállalkoztál talán kicsit elhamarkodottan, ami még neked...

rák 06.22 - 07.22

Komoly lépésre szántad el magad: eddigi életed talán...

oroszlán 07.23 - 08.22

Olyan hosszú ideje menetelsz, hogy már jószerivel azt...

szűz 08.23 - 09.22

Egyedülálló lehetőség kapujában állsz, de el kell döntened:...

mérleg 09.23 - 10.22

Nem indul éppen a legjobb hangulatban a napod,...

skorpió 10.23 - 11.21

Valaki a céljai eléréséhez mindenkin keresztülgyalogol, többek között...

nyilas 11.22 - 12.21

Akad valaki a környezetedben, akin ugyan segíteni szeretnél,...

bak 12.22 - 01.19

Kezd kétségbe ejteni a tudat, hogy nem éppen...

vízöntő 01.20 - 02.18

Úgy érzed, nem haladnak a dolgok előre olyan...

halak 02.19 - 03.20

A mai nap érdekes tapasztalatokat tartogat számodra, nem...

Elolvasom végig Megnézem
Olvasd el!

A nyár legdivatosabb mintái: megéri viselni őket!

Ha nyár, akkor az újabb minták is előtérbe kerülnek. Ezúttal az alábbi négy lesz igazán felkapott!

Olvasd el!

Megérkezett a Stranger Things végleges előzetese

Júliusban indul a harmadik évad, de addig is, itt egy friss ízelítő.

Olvasd el!

Nicole Scherzinger élete eddigi legjobb formájában van - Még fürdőruhás képet is mutatott magáról

Hamarosan születésnapját ünnepli az énekesnő, ezt pedig Caprin ünnepli meg, ahonnan néhány fotót is megosztott szuper alakjáról.

Facebook
Twitter
Pinterest
Tudod már, milyen módszerekkel próbálkozol idén?
Olvasd el ezt is!

Edd ezt a dolgot minden nap, ha szeretnél fogyni

Fuss & Fogyj

Nem érdekel
Elolvasom

Év elején mindig nagyon népszerűek a diétákkal kapcsolatos témák, hiszen ilyenkor fogadják meg a legtöbben, hogy nyárra topformába hozzák magukat. A lelkesedés azonban sajnos a legtöbb embernél nem tart sokáig, pontosan azért, mert vagy rossz módszert választanak, vagy tényleg önsanyargatással, villámgyorsan akarnak megszabadulni a felesleges kilóktól.

Pedig az életmódváltás lenne a hosszú távú cél, ha pedig mindenképp csak egy időszakos dolgot választasz, akkor valami olyasmit kéne kipróbálnod, ami tényleg egészséges.

Így szoktam le az egészségtelen ételekről: 4 kérdés, amit mindig, minden alkalommal feltettem magamnak

Fitteskedjünk

Nem érdekel
Elolvasom

A U.S. News & World Report idén is készített egy kutatást, amiből kiderült, hogy 2018-ban a DASH és a mediterrán diéta lettek a legjobbak, vagyis ezeket lenne érdemes követni.

A 38 diétás módszer közül idén hetedik alkalommal került vezető helyre a DASH-módszer, ami főképp a zöldségekre és a teljes kiőrlésű gabonákra, zsírszegény fehérjékre és alacsony zsírtartalmú tejtermékekre alapoz. Emellett nagyon kevés vörös húst, cukrot és üdítőt "engedélyez".

Mi alapján rangsorolták a diétákat?


Egy jó fogyókúra lényege az, hogy könnyen követkető legyen, tartalmazzon kellő mennyiségű tápanyagot, legyen biztonságos, hatékony, tényleg lehessen vele fogyni, és védjen a szívbetegségek és a diabétesz ellen.

A dietetikusok szerint így kellene étkezned 2018-ban, ha a fogyás a célod!

Testkép

Nem érdekel
Elolvasom

A mediterrán diéta szintén sok éve népszerű, méghozzá azért, mert ez is könnyen tartható, nem tilt komolyan semmit, finomakat is lehet enni a diéta alatt, és olykor vörösbort is lehet iszogatni.

Kép
forrás: GettyImages

És hogy mik azok a módszerek, amiket véletlenül se kövess? Az egyik ilyen Halle Berry és Kourtney Kardashian diétája, a ketogén étrend, ahol nem lehet szénhidrátot enni, ezzel viszont a testünk a felhalmozott zsírtartalékokat használja fel energiaforrásként.

A Dukan-diéta is a sor végére került, méghozzá azért, mert a szabályok túl szigorúak, és a diéta egyik fázisában konkrétan rengeteg fehérjét kellene enni.

Ez az egyetlen súlyzós mozdulat elég ahhoz, hogy felpörgesd az anyagcserédet

Edzés

Nem érdekel
Elolvasom

Szóval ha diétába kezdesz, jól gondold meg, mit választasz, de mi inkább arra buzdítunk, válasszd inkább az egészséges életmódot!

Galéria / 5 kép

A legjobb fogyókúrás tippek

Megnézem a galériát

Daily Mail

Hogy tetszett a cikk?

Egynek jó.
Nice job!
Imádom!
Tovább olvasok

június 26

kos 03.21 - 04.19

Nem hagy nyugodni egy bizonyos dolog, amellyel kapcsolatban...

bika 04.20 - 05.20

Úgy érzed, valaki a hátadon felkapaszkodva próbál sikereket...

ikrek 05.21 - 06.21

Olyasmire vállalkoztál talán kicsit elhamarkodottan, ami még neked...

rák 06.22 - 07.22

Komoly lépésre szántad el magad: eddigi életed talán...

oroszlán 07.23 - 08.22

Olyan hosszú ideje menetelsz, hogy már jószerivel azt...

szűz 08.23 - 09.22

Egyedülálló lehetőség kapujában állsz, de el kell döntened:...

mérleg 09.23 - 10.22

Nem indul éppen a legjobb hangulatban a napod,...

skorpió 10.23 - 11.21

Valaki a céljai eléréséhez mindenkin keresztülgyalogol, többek között...

nyilas 11.22 - 12.21

Akad valaki a környezetedben, akin ugyan segíteni szeretnél,...

bak 12.22 - 01.19

Kezd kétségbe ejteni a tudat, hogy nem éppen...

vízöntő 01.20 - 02.18

Úgy érzed, nem haladnak a dolgok előre olyan...

halak 02.19 - 03.20

A mai nap érdekes tapasztalatokat tartogat számodra, nem...

Elolvasom végig Megnézem

A szezon legmenőbb szalma kiegészítői 8 ezer alatt - Stylistunk ajánlja

Ha kiegészítőkről van szó, a nyár kétségtelenül legnagyobb csábításai a cuki szalma kiegészítők. De ezek a darabok garantáltan nem fosztják ki a kereteid!

Megjelent a JOY 2019-es nyári lapszáma, címlapon Viszkok Fruzsival, forró nyári témákkal, Járai Márk interjúval

Olvasd el főszerkesztőnk, Alberti Petra ajánlóját, és nézd meg, milyen témákat találsz e havi lapszámunkban!

Egyetlen szó használata megmutatja, mennyire boldog a kapcsolatod

Ha tényleg szerelmes vagy, szakértők szerint valószínűleg te is nagyon sokszor használod!

Híres emberek még híresebb keresztszülővel

A hónapokig vagy akár évekig tartó forgatások alatt sokszor igazi barátságok köttetnek, és úgy tűnik a kapcsolatok következő lépcsőfoka bizony a családi kötelék, amit a legjobb cimborák sokszor a keresztszülőséggel pipálnak ki.

Hollywood aranykorában pokoli nehéz volt melegnek lenni

Rejtőzködés, látszatházasságok, némán szenvedő férjek és feleségek, kegyetlen stúdióproducerek – így nézett ki egy hollywoodi filmsztár élete a kezdetektől fogva... igazából majdnem napjainkig. Az ÉVA Magazin cikke.

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem