8 napozási tanács a gyors és egészséges barnuláshoz
Nem számít, hogy egy tengerparti strandon vagy egy hazai tó partján sütteted-e a hasad: nyaralás közben érdemes alaposan feltankolni napfénnyel. És természetesen oda kell figyelned a bőröd egészségére is.
Fotó:Europress
Mindannyiunknak alapvető szüksége van a napfényre: a D-vitamintermelés mellett serkenti a vérkeringést és jó közérzetet biztosít. A túlzott UV-sugárzás azonban felgyorsítja a bőr öregedését és növeli a bőrrák kockázatát. Emiatt feltétlenül ügyelj a következőkre, nehogy meg kelljen bánnod a napfürdőt:
1. 11 és 15 óra között kerüld a napot, hiszen ebben az időszakban a legerősebb az UV-sugárzás - feleslegesen ne vidd vásárra a bőröd.
2. Árnyékban is használj megfelelő, fényvédő faktoros krémet, az UV-sugárzás 50%-a ugyanis ide is elér.
3. Két óránként krémezd be a bőrödet. Ezáltal meghosszabbíthatod saját védelmi idejét, ráadásul tartósabb is marad barna színed.
4. Naponta legalább két liter folyadékot fogyassz, hogy pótold a folyadékveszteséget. Ideális választás a víz és a cukrozatlan gyümölcslé.
5. Ha az árnyékban heverészel, bőrszíned egészségesebb és egyenletesebb lesz - ráadásul tovább is tart a barnaság!
6. Ha semmilyen szemmel látható nyoma nincs a leéégésnek, bőrödet akkor is megviseli a strandon töltött nap. Megfelelő bőrápolással azonban csökkentheted a kellemetlenségeket és regenerálhatod a bőrödet. Kúráld magad C-vitaminnal és hűsítő aloe verával.
7. A napozás utáni termékek rengeteg nedvességet tartalmaznak, védik és regenerálják a felhevűlt bőrt. Az év közben bevált testápolót most jobb ha eldobod, és kifejezetten napozás utáni termékkel kényeztesd a szomjas bőrödet.
8. A napfény, a víz, a klór és az UV-sugárzás mind-mind megviselik a hajadat. Speciális ápoló termékekkel azonban megakadályozhatod, hogy kiszáradjon a hajad.