Mutasd meg neked mi a Joy!
Ünnepeld velünk a JOY 20. születésnapját!
Mutasd meg, téged mi tesz boldoggá?
Tölts fel róla egy képet az Instagramra #showyourjoy hashtaggel és nyerj! Megmutatom
A nap cikke

Meghan hercegné először mesélt arról, milyen a házasélet Harry herceggel

Meghan hercegné és Harry herceg már egy hónapja házasok, ez idő alatt pedig rengeteg dolog történt velük. Most mesélt először az újdonsült hercegné arról, milyen a házasélet.

Még több olvasnivaló

Nem Ariana Grande az egyetlen: 8 híres pár, akik alig néhány hét után eljegyezték egymást

JOYSMA élőben: Kulcsár Edina kendőzetlenül mesélt kapcsolatukról

Rengeteg híresség, szuper hangulat: less be a JOY SMA legklasszabb pillanataiba

Ők voltak a JOY SMA gála legcsinosabb sztárjai

Micsoda férfiak! Ők voltak a legelegánsabb pasik a JOY SMA gálán

Ünnepelj velünk: Megjelent a 20 éves JOY szülinapi lapszáma!

6 meseszép és romantikus hely Magyarországon, ahová minden párnak el kell mennie

Az alábbi 4 csillagjegy hazudik a legtöbbet, ráadásul profi módon

15 tipp, hogy 30 nap alatt soványabb lehess

Getty Images
15 tipp, hogy 30 nap alatt soványabb lehess
Brigi Brigi
Facebook
Viber
Twitter
Google+
Pinterest
Előfizetek
Ha szeretnél pár kilótól megszabadulni, ezek az egyszerű tippek majd segítenek! Ráadásul ezek többségét az ünnepek alatt is be lehet tartani...
  • Fogalmazd meg pontosan a célodat, ami nem az, hogy „lefogyok 5 kilót”, hanem például, hogy „nem eszem egy hónapig sütit” vagy „két hétig minden egyes nap sportolni fogok” és hasonlók. Lehet több is, a lényeg, hogy kézzelfoghatóak legyenek!

  • Szortírozd ki a kamrádat és a hűtőt. Dobj ki mindent, ami finomított szénhidrátot, túl sok tartósítószert tartalmaz, és tégy a helyükre valódi, friss alapanyagokat!

  • Mérd magad minden nap. A legújabb kutatások szerint ez a legcélravezetőbb módszer, mert így folyamatosan nyomon követheted a súlyod alakulását.

  • Egyél kisebb tányérról! Kevesebb kaja fél el rajta, és a kis adag is többnek tűnik.

  • Mozogj naponta legalább fél órát. Persze, attól is függ, hogy egyébként mennyit sportolsz, de a lényeg, hogy tedd rendszeresebbé, és emelj az adagon. A heted legyen változatos: kell az erősítő és a kardió edzés, és a nyújtás is hasznos!
gif
  • A reggelid mindig legyen laktató és tápanyagdús: egy avokádós teljes kiőrlésű toast zöldségekkel, egy cukkinis omlett vagy egy zabkása magvakkal szuper választás!

  • Vedd le a szendvics tetejét! Igen, jól olvastad: ha a szendvics felső részét leszeded, már több mint 100 kalóriát megspóroltál egy étkezés alatt!

  • Kezdj bele egy új mozgásformába. Ez motiváltan tart jó pár hétig.

  • Adj a főétkezéseidhez egy kis csilit, és máris jobban pörög majd az anyagcseréd!

  • Ha egy hét elteltével már olyan jól haladsz a céljaiddal, hogy meg sem kottyannak, érdemes újratervezni és változtatni rajtuk!
Te képes vagy a téli, ünnepi időszakban odafigyelni a táplálkozásodra?
Jesszus, dehogy!
Persze, mindig!
Megosztom az eredményt
  • Szokj rá a reggeli edzésre. Egész nap pöröghet tőle az anyagcsere, és a közérzeted is jobb lesz!

  • Mindenképpen iktass be egy súlyzós edzést is, mert így lesznek szép formás izmaid, nem mellesleg a kalóriaégetést is fokozhatod vele.

  • Igyál több vizet. Már napi fél litertől jobb lesz az emésztésed, könnyebben távoznak a méreganyagok, és ha megfelelően hidratálod magad, nehezebben éhezel meg!

  • Cseréld le a rizst quinoára! Tele van vassal és fehérjével, magas a rosttartalma és gluténmentes. Az egyik legegészségesebb köret, amit fogyaszthatsz!

  • Szeresd magad! Amíg bűntudatod van minden falat tészta vagy süti miatt és utálod a tested, sosem leszel tartósan sovány.

Nézd meg a galériánkat> 13 kép
13 mondat, amit a diétázók többet nem akarnak hallani
Palvin Barbi felfedte titkát - Így készülnek szexi fotói

Palvin Barbara megmutatta, hogy is készülnek róla a gyönyörű fotók, amelyeket az egész világ csodál. Less be egy napjába!

Napi horoszkóp június 17.: a Kosoknak változásra van szükségük, az Oroszlánok elégedettek az elért eredményeikkel

A hét utolsó napján is érdemes elolvasni a horoszkópod, mert fontos üzeneteket tartogatnak az egyes csillagjegyek!

Kiderült Kasza Tibi és Manker babájának neme

Nemrég derült ki, hogy Kasza Tibi és felesége, Darai Andrea babát várnak, most pedig végre az is kiderült, kislány vagy kisfiú érkezik-e a családba.

Ezt tudnod kell, mielőtt kutyabarát strandra mész

Jó pár éve még csak álmodoztunk arról, hogy kutyáinkkal együtt fogunk strandolni a Balatonon szabályszegés nélkül. Ma már szerencsére két kutyabarát strand is van a déli parton (Balatonföldvár, Fonyód) és idén már Tiszafüred kutyái is hivatalos strandon pancsolhatnak.

3 tévhit a laktózérzékenységgel kapcsolatban, amit ideje tisztázni

A laktózintolerancia egyre elterjedtebb problémává válik, és sokan élnek együtt a kellemetlen tünetekkel. Épp ezért kell tisztáznunk néhány elterjedt tévhitet ezzel kapcsolatban!

8 egyszerű dolog, amiket naponta rosszul csinálunk

Gondoltad volna, hogy van egy pár dolog, amit biztosan úgy csinálsz, hogy megnehezíted magadnak a tevékenységet? Ugye, hogy nem! Pedig ezt a 8 dolgot tutira nem tudtad még.

Nem Ariana Grande az egyetlen: 8 híres pár, akik alig néhány hét után eljegyezték egymást

Ariana Grandét pár hét után eljegyezte új pasija, de nem ő az egyetlen, aki ezt elmondhatja magától! Hollywoodban rajta kívül még van néhány sztárpár, akik rövid idő után eljegyezték egymást, kisebb-nagyobb sikerrel.

Napi horoszkóp június 16.: a Mérlegek ismeretlen dologban próbálhatják ki magukat, a Skorpiók számára nagy lehetőség adódik

Hétvégén se feledkezz meg a horoszkópodról, mert a csillagok izgalmas üzeneteket tartogatnak!

5 film apák napjára – amiknek bőven van mondanivalójuk

Az apák napja egy szuper alkalom arra, hogy olyan filmeket nézzetek meg együtt, amelyek a férfiakról, édes- vagy akár mostohaapákról szólnak, ezzel köszöntve a gondoskodó családfőket.

Visszatérni készül a '90-es évek egyik legcikibb trendje

Szerinted fogod hordani ezt a ruhadarabot, ha divat lesz idén? Lehet, hogy ez lesz a kedvenced, pedig pár éve még nem is gondoltad volna.

JOYSMA élőben: Kulcsár Edina kendőzetlenül mesélt kapcsolatukról

A tegnap megrendezésre kerülő JOY Social Media Awardon Dallos Bogi kérdezte kameránk előtt az est sztárvendégeit élőben, ha lemaradtál a Facebook-os közvetítésünkről, itt visszanézheted az összes videót!

12 szupervicces és/vagy elgondolkodtató idézet apák napjára

Az apák napja fontos ünnep, és éppen ezért eléggé lájkoljuk, hogy egyre több helyen emlékeznek meg az apukákról nálunk is. Általában június harmadik hétvégéjén.

Rengeteg híresség, szuper hangulat: less be a JOY SMA legklasszabb pillanataiba

Tegnap este nem csak a JOY 20. születésnapját ünnepeltük, de egyúttal a Social Media Award gálára is sor került. Így végre az is kiderült, kik vitték haza a különböző kategóriák díjait. Nézd meg a legjobb pillanatokat!

Ők voltak a JOY SMA gála legcsinosabb sztárjai

Káprázatosan szép ruhák, cipők és kiegészítők seregét láthattuk a JOY Social Media Award díjátadón a Le Bistroban. Megmutatjuk a legcsinosabb szetteket.

Micsoda férfiak! Ők voltak a legelegánsabb pasik a JOY SMA gálán

Laza, elegáns, jóképű - ezzel a három jelzővel lehet a legjobban leírni a JOY SMA gálán megjelent férfi sztárvendégeket.

Komolyodik a dolog? Leonardo DiCaprio barátnője szüleivel vacsorázott

Leonardo DiCaprio ismerősei szerint kifejezetten jóban van Camila Morrone szüleivel. Lehet, hogy komolyan gondolja a lánnyal?

Ezt látnod kell: Christina Aguilera a metróban énekelt

Őrületeset énekelt álruhában Christina Aguilera egy New York-i metró aluljáróban. Az énekesnőt persze rengetegen felismerték, és óriási sikert aratott.

Ariana Grande eljegyzési gyűrűben állt színpadra

Ariana Grande tegnapi koncertjén megvillant az a bizonyos gyűrű, amit a rajongók már egy ideje látni szerettek volna. Lesd meg a fotót, tetszeni fog.

Ünnepelj velünk: Megjelent a 20 éves JOY szülinapi lapszáma!

Hurrá-hurrá, megjelent a JOY júliusi lapszáma, amely egyben különleges, szülinapi szám is!

6 meseszép és romantikus hely Magyarországon, ahová minden párnak el kell mennie

Ha egy kis romantikázásra vágysz a természetben, nem kell külföldre utaznod! Magyarországon ugyanis rengeteg csodálatos hely található, ahol kettesben sétálgathattok és beszélgethettek, idilli környezetben.

Ünnepelj velünk! Most egy évre fél áron fizethetsz elő! 5940 Ft helyett csupán 2940 Ft-ért.

Csak 2940 Ft

A kereséshez kezdj el gépelni!
Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem