Ami a magazinból kimaradt: Száj- és fogápolási tippek!

Egészséges étkezés

Megfelelő és egészséges táplálkozással nem csak az alakunkat, a fogainkat is karban tarthatjuk. A kalciumtartalmú ételek: a joghurtok, a sajt és a tej, belülről erősítik a fogakat, míg az egészséges rágcsálnivalók: a zöldségek és gyümölcsök a fogak felszínét tisztítják. Szerencsére azonban az édességről sem kell teljesen lemondanunk, mivel megfelelő szájápolás mellett, napi 3-4 nassolás megengedett. Arra viszont ügyelj, hogy a fogak szempontjából a kávé is nasinak számít!

Ne stresszelj!

Te is fogcsikorgatva nézel szembe a munkahelyi stresszel? Ha igen, fogadd meg tanácsainkat, mielőtt kárt tennél fogaidban! A felgyülemlett stresszt gyakran kellemetlen szokásokkal vezetjük le, ilyen a fogak vacogtatása és összedörzsölése. Ha te is ilyen tünetekkel küzdesz, a legjobb, ha új energia-levezető hobby után nézel, például sportolni kezdesz. A fogcsikorgatást sokszor csak akkor vesszük észre, mikor már fájdalmas tünetei vannak, ezért ne felejtsd el fél évente felkeresni a fogorvosodat.

Fogfehérítés otthon

A ragyogó mosolyért házi praktikákat is bevethetsz! A különböző fogkrémek és készülékek mellet természetes anyagokkal is fehérítheted fogaidat, ilyen például az eper, ami lágyan a fogsorba dörzsölve, almasav tartalma miatt világosító hatású. A régi, jólbevált praktikákat, a citromos és szódabikarbónás fogmosást, azonban csak ritkán alkalmazd, mivel gyengítik a fogzománcot.

A cukormentes rágógumi

A természetes rágógumik hatását már az ókori görögök is felismerték. Azóta persze kívül-belül kicserélődött a rágógumi, a hatása viszont ugyanolyan jótékony. A rágózás nem csak friss leheletet biztosít, de segít megelőzni a fogszuvasodás, és a fogzománcot is védi. Ráadásul a rágógumi nem csak szájhigiéniai szempontból hasznos: a rágás serkenti a véráramlást, így fokozza koncentrációs képességet és csökkenti a stresszt.

A száj- és fogápolással foglalkozó bővebb anyagunkat a szeptemberi JOY-ban olvashatod el!