A nap cikke

Ez az oka annak, hogy nem úgy nézel ki a tükörben, mint a szelfiken

Végre itt a válasz erre a kérdésre!

Még több olvasnivaló

Teszt: melyik kutyafajta passzol legjobban a személyiségedhez? Most kiderül!

8 dolog az Alkonyatban, aminek valójában semmi értelme

Gondoltad volna? Ezt a 7 dolgot sosem szabadna a fürdőszobában tartanod!

6 ok, amiért a makacs nőkből lesznek a legjobb feleségek

Jennifer Aniston vagy Angelina Jolie csókol jobban? Gerard Butler most elárulta!

Ha ezt az 5 trükköt megfogadod, a téli hidegben is nőies marad az öltözködésed

Tényleg hatásos Kendall Jenner 11 perces "csoda hasizomgyakorlata"? Eláruljuk!

Gigi Hadid olyan újévi fogadalmat tett, amit mindenkinek be kellene tartania!

12 dolog, amitől boldogabb és egészségesebb leszel 2018-ban!

Getty Images
12 dolog, amitől boldogabb és egészségesebb leszel 2018-ban!
Barbi Barbi
Facebook
Viber
Twitter
Google+
Pinterest
Előfizetek
Nem is hinnéd, milyen apróságokon múlik a dolog!

Új év, új élet – ugyebár? Biztos, hogy te is eltervezted már, mik azok a dolgok, amiknek megpróbálsz 2018-ban búcsút inteni az egészségesebb test reményében. Ám van néhány olyan pofonegyszerű és filléres dolog, amit viszont érdemes lenne minél gyakrabban megtenned vagy megenned az új esztendőben. Hidd el, nagyon egyszerű, de annál hasznosabb dolgokról van szó!

1. Több mozgás

Minél többet mozogsz, annál több endorfin, azaz boldogsághormon szabadul fel a szervezetedben. De itt nem csak az edzésről van szó: autózás helyett sétálj többet, a lift helyett lépcsőzz, amennyit csak lehet. Ne feledd, minden apróság számít!

2. Zöld tea

Mostantól építsd be a napi rutinodba a zöld tea fogyasztását! Magas az antioxidánstartalma, csökkenti a stresszt és javítja az anyagcserét – mi kell még?

3. Kedvesség

Bizony, ezzel bárkit levetsz a lábáról. Próbáld ki, hogy te is a szokottnál sokkal többször vagy kedves másokhoz, még akkor is, ha valaki negatív és rosszindulatú. Mert kedvességgel csodákat tehetsz!

gif

4. Táncos edzések

Ezeknek nem vagy nagy rajongója, mert valahogyan bénának érzed magad, és folyton elveszted a fonalat? Felejtsd el ezt a hozzállást, és találj magadnak egy jó kis latin aerobikot, iratkozz be balettra vagy zumbázni. A kezdeti csetlés-botlás után tutira rákattansz a dologra, a jókedv pedig garantált lesz!

5. Énekelj a zuhany alatt!

Még akkor is, ha szerinted rémes hangod van. De kit izgat, ha ettől milliószor jobb lesz a kedved?

gif

6. Meditálj!

A meditácó ellazít, oldja a stresszt és remek ellenszer a ráncok ellen. Már napi 5-10 perccel sokat tehetsz az egészségedért, ezért kattanj rá!

7. Igyál sokkal több vizet!

Viszlát fejfájás, lassú emésztés! Ha eddig nem ment, most itt az ideje annak, hogy napi 2-3 liter tiszta vízzel kényeztesd a szervezetedet. Ja, és a bőröd sem lesz többé dehidratált!

gif

8. Olajozz!

Pár csepp illóolaj a lakás különböző pontjaira, és máris sokkal jobb lesz a hangulatod. Ráadásul a téli időszakban a különféle olajok belélegzése segít, ha fáj a torkod vagy náthás lettél.

9. Aludj!

Az alvás a boldog lélek, a fogyás, a szép bőr és a jó emésztés kulcsa. Szóval ne hanyagold el: 2018-ban aludj legalább napi 7-8 órát!

10. Egyél több zöldséget!

Nem kell vegetáriánusnak lenned vagy áttérned a nyers étkezésre, pusztán csak azt mondjuk, tudatosan figyelj arra, hogy több zöldséget fogyasztasz! Nemcsak sokkal egészségesebb leszel a rostoktól és a vitaminoktól, hanem hosszútávon a fogyás is garantát!

gif

11. Tölts több időt a szabadban!

Ne zavarjon a tél és a hideg: öltözz fel jól és irány az erdő,ó vagy egy nagy vízparti séta! A mozgás mellett a friss levegő is nagyon kell a testednek, ha pedig végre előbújik a nap, nem árt, ha feltankolsz D-vitaminból!

12. Hálálkodj!

Tudományosan már bebizonyították, hogy ha gyakran hálálkodsz a pozitív dolgokért, az nagyon jót tesz az egészségednek. Naponta szánj 1-2 percet arra, hogy számba veszed, miért is lehetsz hálás, milyen pozitív dolgok történtek veled, és mik azok a dolgok, amiknek érdemes örülnöd!

Ha ezeket betartod, biztos, hogy szuper lesz számodra 2018!

Nézd meg a galériánkat> 5 kép
5 újévi fogadalom, amit tényleg be is lehet tartani
Teszt: melyik kutyafajta passzol legjobban a személyiségedhez? Most kiderül!

Vajon melyik az a kutyafajta, amelynek olyan személyisége van, mint neked?

8 dolog az Alkonyatban, aminek valójában semmi értelme

Nem is értjük, ezeket eddig hogy nem vettük észre?

Gondoltad volna? Ezt a 7 dolgot sosem szabadna a fürdőszobában tartanod!

Fogadjunk, hogy van ezek között olyan, amit te is ott tárolsz!

6 ok, amiért a makacs nőkből lesznek a legjobb feleségek

Bár tény, hogy az önfejűség néha negatív következményekkel is járhat, a makacsságnak rengeteg előnye van.

Rajongók, figyelem! Visszatér a Barátok közt egykori sztárja!

Ez ám a jó hír, főleg a női rajongóknak!

Napi horoszkóp január 18.: az Ikrek egy számukra kellemetlen helyzetet zárhatnak le, a Szüzeknek komoly céljai vannak

A csillagok mára is nagyon izgalmas üzeneteket küldtek, érdemes tehát elolvasnod a napi horoszkópodat!

Hogy micsoda? Stresszt vált ki sokaknál egy bizonyos szexpóz

Kifejezetten feszültté válnak tőle a nők és a férfiak is.

Tényleg hatásos Kendall Jenner 11 perces "csoda hasizomgyakorlata"? Eláruljuk!

Erre esküszik a celeblány, de vajon a valóságban is működik a dolog?

Gigi Hadid olyan újévi fogadalmat tett, amit mindenkinek be kellene tartania!

Bár olyan, mintha már hónapok teltek volna el december 31. óta, sosem késő megfogadni valamit, amivel jobbá teheted az életedet.

Kettő az egyben trendben -Most három hónapon keresztül minden JOY-hoz egy InStyle magazin is érkezik a postaládádba. Most három hónapon keresztűl minden JOY-hoz egy InStyle magazin is érkezik a postaládádba.

Csak 1485 Ft

A kereséshez kezdj el gépelni!