Ne maradj le a Joy-Napokról!
nap
óra
perc
múlva kezdődik múlva vége
Horoszkóp
Tudatos élet
Lélek
Divat
Szépség
Sztárok

Boldogság 10 lépésben

Boldogság 10 lépésben
Olvasd el!

Hivatalos: film is készül a P.S I Love you folytatásából!

Maga az írónő jelentette be, hogy legfrissebb regényének filmváltozata is elkészül a közeljövőben!

Olvasd el!

8 mód, ahogy a bőrdzsekit idén ősszel viselni fogjuk

A bőrkabát mindig menő, de most ezek a fazonok lesznek a legtrendibbek!

A nap cikke

Egészen meghökkentő, hogy néznek ki A szolgálólány meséje szereplői a való életben

Te felismernéd A szolgálólány meséje sztárjait a vörös szőnyegen?

szeptember 20

kos 03.21 - 04.19

Te vagy az a személy, aki mindig azon...

bika 04.20 - 05.20

Általában a "szabálykövető" kategóriába tartozol, most mégis jól...

ikrek 05.21 - 06.21

Nem igazán vagy hozzászokva ahhoz, hogy mások irányítsanak,...

rák 06.22 - 07.22

A hét utolsó munkanapján egészen egyedülálló módon lehetőséged...

oroszlán 07.23 - 08.22

Túlságosan sokat foglalkozol a múltban történt dolgokkal, nem...

szűz 08.23 - 09.22

Nagyon nincs ínyedre egy bizonyos feladat, legszívesebben nem...

mérleg 09.23 - 10.22

Akad valaki a környezetedben, aki minden fórumot kihasznál...

skorpió 10.23 - 11.21

Nagy dologra készülsz, amibe nem lehet csak úgy...

nyilas 11.22 - 12.21

Olyasfajta rejtélyről sikerülhet ma lerántanod a leplet, amely...

bak 12.22 - 01.19

Akad valaki a környezetedben, akinek nem vagy épp...

vízöntő 01.20 - 02.18

Bizonyos keretek között mindig a legjobbat igyekszel kihozni...

halak 02.19 - 03.20

Amikor már teljes meggyőződéssel és az esélyesek biztos...

Elolvasom végig Megnézem
Olvasd el!

Szavazd meg, a Jóbarátok párosai közül szerinted kik passzoltak össze igazán - Vajon a véleményed megegyezik a többségével?

Lássuk, vajon a te véleményed mennyire egyezik meg a nagy átlagéval!

Olvasd el!

6 év alatt 5 gyerek: ismét babát vár Alec Baldwin felesége

A 61 éves színésznek már van öt gyermeke, de nemsokára megszületik a hatodik is.

Olvasd el!

Nem fogod elhinni, hova vitte fiát Harry herceg

Gondoltad volna? Ilyen egy átlagos nap a brit királyi családban is.

Facebook
Twitter
Pinterest
Nem muszáj feltétlenül az egész életünket megváltoztatni ahhoz, hogy fittebbek, egészségesebbek és boldogabbak legyünk. Elég, ha egyszerre csak egy kis lépést teszel meg, az életednek csak egy területén tudatosabb vagy, és a hatás máris érezhető! Ehhez adunk most Neked 10 tippet!

boldogság tippek önbizalom
Fotó:Europress

1. Találj új hobbit magadnak

Próbálj ki valamit, amit eddig nem csináltál. A tanulás, vagyis új dolgok, készségek elsajátítása kedvezően fog hatni az életedre, nem beszélve arról, hogy ezek többnyire társas tevékenységek, így új ismeretségekre is szert tehetsz.

2. Tévézz kevesebbet

Azt az időt, amit tévézésre fordítanál, sokkal hasznosabb tevékenységekkel is eltöltheted! Kutatók kimutatták, hogy azok, akik keveset tévéznek, kisebb eséllyel lesznek depressziósok, jobban alszanak, kielégítőbb a szexuális életük, és ráadásul karcsúbbak is. Még az olvasás alatt is több kalóriát égetünk el, mint a televízió előtt ülve.

3. Húzd ki magad

Kényelmesebbnek tűnik görnyedten járni, de ez egészségtelen, derék- és hátfájáshoz vezethet, a rossz testtartás pedig hosszabb távon akár komolyabb mozgásszervi zavarokat is okozhat.

Figyelj oda a járásodra, minden lépésednél először a sarkad érintse a földet, és úgy gördüljön a lábfejed a lábujjak felé. Az egész tested tartsd egyenesen, mintha valaki a hajadnál fogva húzna felfelé.

4. Fogyassz kevesebb cukrot

A túl sok finomított cukor nemcsak hizlal, de ingadozik tőle a vércukorszintünk, ami sok kellemetlen tünetet okozhat, például alvászavar, kimerültség, fejfájás, a nemi vágy hiánya, koncentrációzavar. Csökkentsd a bevitt fehér cukor mennyiségét, például tűzd ki magadnak, hogy egy héten öt napon nem eszel egyáltalán cukrot!

5. Aludj eleget

A testi-lelki fittséghez a jó alvás is hozzátartozik. De ezen a téren sem szabad merev szabályokhoz ragaszkodni, mindenkinek eltérő az alvásigénye. Ha nehézségeid vannak az alvással, ne görcsölj rá - minél inkább idegeskedsz azon, hogy nem tudsz elaludni, annál nehezebben megy.

Hogy tetszett a cikk?

Egynek jó.
Nice job!
Imádom!
Tovább olvasok

szeptember 20

kos 03.21 - 04.19

Te vagy az a személy, aki mindig azon...

bika 04.20 - 05.20

Általában a "szabálykövető" kategóriába tartozol, most mégis jól...

ikrek 05.21 - 06.21

Nem igazán vagy hozzászokva ahhoz, hogy mások irányítsanak,...

rák 06.22 - 07.22

A hét utolsó munkanapján egészen egyedülálló módon lehetőséged...

oroszlán 07.23 - 08.22

Túlságosan sokat foglalkozol a múltban történt dolgokkal, nem...

szűz 08.23 - 09.22

Nagyon nincs ínyedre egy bizonyos feladat, legszívesebben nem...

mérleg 09.23 - 10.22

Akad valaki a környezetedben, aki minden fórumot kihasznál...

skorpió 10.23 - 11.21

Nagy dologra készülsz, amibe nem lehet csak úgy...

nyilas 11.22 - 12.21

Olyasfajta rejtélyről sikerülhet ma lerántanod a leplet, amely...

bak 12.22 - 01.19

Akad valaki a környezetedben, akinek nem vagy épp...

vízöntő 01.20 - 02.18

Bizonyos keretek között mindig a legjobbat igyekszel kihozni...

halak 02.19 - 03.20

Amikor már teljes meggyőződéssel és az esélyesek biztos...

Elolvasom végig Megnézem

Alacsony szénhidráttartalmú diétába kezdesz? Elmondjuk, hogy kalkuláld ki, mennyit kellene enned!

Teljesen felesleges megvonni magadtól a szénhidrátokat, hiszen ezekből nyered az energiát, ráadásul a jól megválasztott szénhidrátoknak rengeteg pozitív hatása van a testre. Ha mégis kipróbálnál egy alacsony szénhidráttartalmú étrended, érdemes pontosan kiszámolnod, mennyit kellene belőle bevinni a szervezetbe!

A tökéletes magas sarkú nyomában

Mindenkinek szüksége van egy tökéletes magas sarkúra. Legalább egyre, de a legjobb, ha van háromféle is a szekrényedben. Lássuk, hogy mitől lesz egy magas sarkú kényelmes és praktikus!

10 híres ember, aki volt már börtönben

Szeretjük azt gondolni, hogy a sztárok mind tökéletesek. Pedig ez korántsem igaz. A hírességek is hibázhatnak. Sőt, vannak celebek, akik még börtönben is ültek egy-egy baklövésük miatt.

A kor csak illúzió - szívdöglesztő férfi modellek 40 felett

A férfiaknak igenis jót tesznek az eltelt évek. Amíg sok esetben a saját stílus megtalálására is hosszú éveket kell várniuk, úgy az érettség, a sárm is bizonyos kor felett érkezik meg igazán a férfiak életébe. Az InStyle cikke.

10 őrülten aranyos fotó kutyákról és cicákról, amik biztosan mosolyt csalnak a te arcodra is

Ha egy kicsit nehezen indult a napod, vagy rossz kedved van, ezek a képek biztosan felvidítanak majd!

Jennifer Anistontól meghökkentő dolgot kértek a filmesek, mielőtt megkapta volna a Jóbarátok főszerepét

Jennifer Aniston 50 évesen is csúcsformában van, de volt egy időszak, amikor egészen más kritikával találta szemben magát.

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem