Bőrfiatalítás tavasszal - 2. rész

Ha lemaradtál az első részről, mindenképp olvasd el előbb azt! Klikk ide!

És íme a folytatás:

3. Táplálkozás

A valódi szépség köztudottan belülről fakad: tudatos táplálkozással kedvező eredményt érhetsz el az állapotában.

Az elv roppant egyszerű: mértékletes, vitamindús táplálkozással (rengeteg friss gyümölcs és zöldség, egészséges fehérje és olajak, minél kevesebb cukor, só és zsír fogyasztása) gondoskodhatsz a szép és feszes bőrről. Nem elhanyagolható a bőséges folyadékfogyasztás - legalább 1,5 litert kötelező meginni naponta.

Az antioxidánsok a bőr testőrei, felveszik a harcot a szabadgyökök, a bőröregedés egyik legfőbb okozói ellen. A leghatásosabb antioxidánsok a C- és E-vitamin, a Q10 és a szelén. A bőrápolásban egyébként az a leghatásosabb, ha az antioxidánsok a táplálékkal együtt kerülnek be a szervezetbe, bár az is elég hatásos, ha a krémben találhatóak meg!

4. Stresszlevezetés

Az egészséges mennyiségű stressz felpörgeti a teljesítőképességünket - amint azonban túl nagy a nyomás, nem csak a lélek, hanem a bőr is megszenvedi a helyzetet.

A testi és szellemi túlterheltség túlzott kortizol (stresszhormon) termeléséhez vezet. Ilyenkor megsérül a bőr védőköpenye, gyakran bőrirritáció lép fel és fakóvá válik. Próbálj meg minél kiegyensúlyozottabban élni és elviselni a mindennapok megpróbáltatásait.

Gyors segítség: mindkét tenyered tedd az arcod elé, a kisujj az orr előtt legyen. Simítsd végig ötször egymás után kifelé az arcod, aztán cirógasd meg a tarkó és az agykoponya környékét is. A bőr a szabadgyökök jelenléte esetén automatikusan stresszel reagál, antioxidáns tartalmú krémmel nem csak az esetleges károkat előzheted meg, hanem szépülhetsz is.