Életmód
10 étrend, amivel tehetünk a bolygónkért – a vegetarianizmus irányzatai
Forrás: unsplash.com
4 csillagjegy, akinek véget ér egy 10 éve tartó nehéz időszak a hosszú hétvégén: végre minden sikerülni fog, amibe belekezdenek!
Egy nagyon hosszú ideje tartó rossz időszakot zárhat le végre 4 csillagjegy, ezzel egyidőben pedig beköszönt az életükbe a boldogság!
Promóciók
Fedezd fel az Ecco la Pasta mediterrán ízvilágú tésztákat az Ecofamily üzletekben!
A zsebtolvajok 6 trükkje, amivel észrevétlenül ellopják az értékeidet
Ártalmatlannak tűnik mind, és míg te nem figyelsz, már viszik is a holmidat a zsebtolvajok.
Ennél a magas sarkúnál nem lesz menőbb 2024 tavaszán, ráadásul már 10 ezer forintért beszerezheted
Itt az ideje felfrissítened a tavaszi ruhatáradat néhány trendi darabbal!
Napi horoszkóp március 28.: a Rákok végre választ találhatnak egy megválaszolatlan kérdésre, a Szüzeknek szükségük lehet a női megérzésükre
A hét második felében is izgalmak várnak, érdemes tehát néhány percet a horoszkópodra szánnod!
Manapság már mást jelent a húsevés, mint régen. Az ipari gyártás mértékei miatt minőségbeli kérdések vetődhetnek fel bennünk, valamint sok esetben az állattartás és a hús elkészítési módja is hagyhat sajnos kivetnivalót maga után. Ezeket átgondolva persze nem kell rögtön a húsmentes életmód felé fordulni, de érdemes tudatosan megválasztani annak forrását, illetve egy egészségesebb módon való elkészítési formának a megtalálását is célba kell venni.
Természetesen mindenkinél egyéni a döntés, de ha te is tennél egy lépést a fenntartható életmódért több lehetőség közül is választhatsz.
1. Semi-vegetáriánus - Itt az étrend alapját a növényi eredetű élelmiszerek adják, de kis mennyiségben előfordul tejtermék, tojás, hal és baromfihús. Nagyon ritka esetekben pedig négylábú állatok húsát is fogyasztják.
2. Flexitariánus - Ez az előző egyik változata is lehet, másnéven félvegetáriánus. Szándékosan esznek kevesebb húst, próbálják követni a vegetarianizmust. De ha úgy adódik, rugalmasan alkalmazkodnak és más is bekerülhet étrendjükbe. Ezek legfőképpen fehér húsok.
3. Pollotariánus - Neve a spanyol "pollo" szóból ered, ami nem mást, mint csirkét jelent. Nem véletlen, hiszen ez az irányzat a húsfélék közül kizárólag a szárnyasok fogyasztását engedélyezi.
4. Pescatriánus - Vitát képez, hogy ők a félvegetáriánusok vagy vegetáriánusok, de az biztos, hogy a növényi étrend mellett kizárólag halat és tengeri ételeket visznek csak be a szervezetükbe.
5. Ovo-lakto vegetáriánus - Ők nem esznek húst és halat sem. Azonban az állati eredetű tejtermék és a tojás részét képezi étrendjüknek.
6. Lakto-vegetáriánus - A tejtermékeket nem száműzték életükből, ellenben a húsok és a halak náluk kimaradnak.
7. Ovo-vegetáriánus - A tojásra igent mondanak, viszont a növényi alapanyagok mellett semmi más nem fér bele a sorba.
8. Vegán - Nem használnak állati forrásból származó, vagy állati eredetű termék feldolgozásából eredő alapanyagot. A húsok, halak, tejtermékek, tojás mellett a mézet és a zselatint is hanyagolják. Ennek az életmódnak része kerülni az állati „közreműködéssel” készült a szépségápolási és a háztartási cikkeket vagy ruhákat.
9 Nyersvegán - Ez már egy kicsit radikálisabb, mint a vegánoké. Itt a növényi alapanyagokat kizárólag nyersen lehet fogyasztani. Nem engedélyezett a fagyasztás, viszont az áztatás, a szárítás és az enyhe (45°C alatti) hőkezelés bevethető.
10. Fruitizmus - Lehet még tovább is szűkíteni a kört. Ebben a nyers zöldségek, gyümölcsök és magvak szerepelnek, de a gabonafélék már kerülendőek. Itt találkozhatunk extrém esetekkel, mint amikor egy személy napi 30 banán fogyasztásával fedezi a napi energia-igényét.
Mielőtt azonban az azonnali radikális életmódváltás mellett döntesz, javasoljuk, hogy vedd fel a kapcsolatot egy szakemberrel!
Hogy tetszett a cikk?
Életmód
Hozd ki magadból a maximumot! 4 tipp, hogy nyárra még magabiztosabb legyél!
Szépség
Vakteszt: Kipróbáltam 5 különböző tusfürdőt, és most elárulom, melyik lett a kedvencem
Promóciók
Törpevadászat Wroclawban? Ideális családi program tavasztól-őszig
Promóciók
Fedezd fel az Ecco la Pasta mediterrán ízvilágú tésztákat az Ecofamily üzletekben!
4 kollagénnövelő táplálékkiegészítő, amit a 40 év feletti nőknek naponta szedniük kellene a szakértők szerint
A szakértők azt mondják, hogy 40 év felett ezeket a kollagénszint növelő étrend-kiegészítőket kell szednünk! Bőrünk szebb, közérzetünk pedig sokkal jobb lesz tőle!
Kristen Stewart sokkoló dolgot árult el Edward Cullenről: A Twilight rajongók nem örülnek a vallomásának
Eddig senki sem sejtette, hogy így érzett.
8+1 meglepő dolog, amit sörnyitóként használhatsz otthonodban: nem lesz többé probléma, ha elbújt a fiókban!
Mutatunk 9 mindennapi háztartási tárgyat, amellyel hozzáférhetsz kedvenc italaidhoz, akár sörnyitó nélkül is! Ezek a technikák tényleg beválnak!
3 csillagjegy, aki egyszerűen képtelen hűséges maradni egy párkapcsolatban
Ne mondd, hogy nem figyelmeztettünk! Ezek a csillagjegyek nem a hűség mintapéldányai.
Napi horoszkóp március 29.: az Ikrek kötetlenül pihenhetnek végre, a Szüzeknek érdemes óvatosan bánniuk a segítőkészségükkel
A csillagok a hosszú hétvége első napjára is üzentek, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!
85 éves Terence Hill – ezek a kedvenc filmjeink tőle
Ma ünnepli nyolcvanötödik születésnapját a legendás pofonosztó páros hupikék szemű tagja.