Így tartsd meg a súlyodat a sikeres fogyókúra után

A hibátlan vonalak megszerzése vagy megtartása nem csak a rendszeres mozgásban rejlik. A tudatos és egészséges táplálkozás éppen olyan fontos. A fehérjék titka most feltárult, ezzel tovább építve a kiegyensúlyozott életmód tökéletes modelljét.

A fehérjék meghatározó szerepet töltenek be izmaink, így egész testünk felépítésében. Számos fajtával büszkélkedhet, melyeknek különböző hatásai szervezetünk eltérő részein érvényesülnek. Azonban típustól függetlenül, minden fehérjének két közös jellemzője nyújthat nagy segítséget méreteink megtartásában. Az egyik, hogy sokkal több energiát mozgósít emésztőrendszerünk a feldolgozása során, illetve a teltségérzetünk is kedvezőbb a szénhidrátok vagy zsírok fogyasztásával szemben. A kutatók arra is kíváncsian keresték a választ, hogy 3 fehérjefajta milyen mértékben befolyásolja a stabil súly kialakítását. Így kerültek mikroszkóp alá a tejsavó, a kazein és a szójafehérje apró molekulái.

A vizsgálat során egészséges felnőttek négy csoportja különböző összetételű, de egyenlő kalóriatartalmú ételt kapott. Az eredmények alátámasztották, hogy a szénhidrátban dús ételek emésztése valóban kevesebb energiát igényel, mint a fehérjékben gazdag finomságok. A feldolgozott energia mennyiség dobogójának első helyét, a sajt és a túrógyártás során keletkezett melléktermék, a tejsavó szerezte meg.

Őt követi a tejben található kazein, illetve a kellemes ízű szójafehérje. Ezek kombinálása és fogyasztása kiváló alaktartó módszernek bizonyulhatnak, a szénhidrátok és zsírok helytelen fogyasztása során fellépő káros hatásokkal szemben.

Akár fogyni akarunk vagy csak karban szeretnénk tartani testünket, mindig tartsuk szem előtt a rendszeres és tudatos táplálkozás alapszabályait. Hiszen az vagy, amit megeszel!