Promóciók
Fogyókúrázol? Íme 10 tuti tipp a biztos fogyáshoz!
4 csillagjegy, akinek egy őrangyal fog segíteni a közeljövőben: minden arannyá változik, amihez hozzáérnek
A tavaszi idő miatt végre újjáéled a természet, az állatok előmerészkednek, mi pedig ismét erőt érzünk magunkban.
Promóciók
Hollywood fénykorát idézi a CCC legújabb kapszulakollekciója - a főszerepben Marilyn Monroe és Gino Rossi
Divat
Tényleg csak 5 pár cipőre van szüksége mindenkinek a gardróbjában?
A hercegné, aki a brit királyi család tagja, közben pedig magyar származású: rendszeresen látogat Magyarországra
Bizony, a brit királyi család tagjai között is megtalálhatók magyarok. Egy legalábbis biztosan.
Napi horoszkóp április 25.: a Kosoknak érdemes lazábban hozzáállniuk bizonyos dolgokhoz, az Ikrek nem állnak készen egy új kapcsolatra
A hét második fele is bővelkedik izgalmakban, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!
Az április 24-ei teliholdnak brutális következménye lesz: 4 csillagjegy, akinek a mai napon teljesen megváltozik az életútja és a sorsa
A mai nap a Skorpióban lesz telihold, ami elképesztő energiákat szabadít fel.
1. Vezess naplót
Ha sikeresen akarsz fogyókúrázni, jegyezz le minden egyes falat ételt és korty italt a naplódba. Segít nyomon követni, hogy mit eszel, és nem utolsósorban szembesülhetsz az elfogyasztott mennyiséggel is. Próbáld minden bejegyzéshez a kalóriaértéket is odaírni.
A Grace klinika sztárja elárulja csodás alakjának titkát
2. Tarts otthon rágcsálnivalókat
A legtöbb fogyókúrázó elköveti azt a hibát, hogy eltünteti otthonról az összes rágcsát. A modellek ezzel szemben tudják, hogy a sikeres fogyókúra titka az, ha egész nap van kéznél valamilyen snack. Időnként mindenkire rátör az éhség – persze ne fagyival vagy pizzával verjük el, hanem egészséges, alacsony zsírtartalmú falatokkal: joghurttal, édesburgonyával, pattogatott kukoricával, edamame babbal. Akkor is vigyél magaddal valamit, ha elmész otthonról: ha van a táskádban egy müzli szelet, nem kell beugranod gyorsétterembe.
Fogyókúra tipp: 3 napos feszesítő diéta
3. Ne egyél érzelmi alapon
Persze ezt könnyű mondani. Sokan vigasztalódunk egy-egy rossz nap végén egy üveg borral vagy egy tábla csokival. Lehet, hogy elveszítetted az állásod, szakítottál a barátoddal vagy összebalhéztál a barátnőddel. Fontos, hogy megtanuljuk átvészelni a nehezebb időszakokat az étel segítsége nélkül. Inkább foglald el magad valamivel, ha el akarod terelni a gondolataidat: egy hobbival vagy a kedvenc sportoddal. Ha nem megy, kérj segítséget szakembertől.
Így tartja formában magát az Alkonyat sztárja, Ashley Greene!
4. Ne rendelj mártást
Akár hiszed, akár nem, az éttermi ételektől sem kell tartanod. A saláták, a grillezett húsok és halak tökéletesen beleillenek a fogyókúrázók étrendjébe – ha nem öntöd nyakon őket sűrű, krémes szószokkal. Rendelj tehát szósz nélküli fogásokat, vagy ha ez semmiképpen sem megoldható, válassz szójaszószos vagy ecetes öntetet. Olasz éttermekben paradicsomos mártást kérj.
5. Grillezz
A sütés és a párolás is rendben van, de ha fogyni szeretnél, akkor próbálj minél kevesebb olajat fogyasztani. Sok élelmiszerben van természetes olaj, amely amúgy is felgyorsítja a főzési folyamatot, felesleges több kanálnyi olajban elkészíteni őket.
Íme Jennifer Aniston szuper alakjának titka!
6. Fűszerezz
A fűszeres ételek felgyorsítják az anyagcserét. Hamarabb jóllaksz velük, a szervezeted pedig több kalóriát éget el tőlük. Légy óvatos: az éttermekben a fűszeres ételek általában kalóriadúsak is! Használj fekete borsot, gyömbért és csilit az otthoni főzésnél.
Segítünk fogyni! 5 kiló mínusz azonnal!
7. Fagyasztott gyümölcs
Mielőtt lefekszel este aludni, tegyél egy kis gyümölcsöt a fagyasztóba. Lehet az szőlő, körte vagy bármi, ami éppen érik és van otthon. Másnapra meg is van a tápláló snack. Ez két okból is jó: először is a fagyasztott gyümölcsöt lassabban tudod enni, mint a szobahőmérsékletűt. Másodszor pedig az alacsony hőmérséklet jobban megdolgoztatja a szervezeted: gyorsítja az anyagcserét és több zsírt fogsz elégetni.
Még több életmód tippért pedig kattints IDE!
Hogy tetszett a cikk?
Promóciók
Indul a Kuponözön a SPAR üzleteiben
Promóciók
Nehezebb az ismerkedés, ha dohányosok vagyunk?
Promóciók
A hónap akciója: a legjobb ránctalanító krém
Promóciók
Hollywood fénykorát idézi a CCC legújabb kapszulakollekciója - a főszerepben Marilyn Monroe és Gino Rossi
Divat
Tényleg csak 5 pár cipőre van szüksége mindenkinek a gardróbjában?
Egy hétig követtem Katalin hercegné diétáját: sokkal nehezebb volt, mint gondoltam
Katalin hercegné étrendje nem való mindenkinek, csak akkor próbáld ki, ha nagyon elhivatott vagy!
5 szokás, ami jelentősen növeli a szívroham kockázatát: nem csak a dohányzás káros
Szomorú, de az elmúlt időszakban jelentősen megnőtt az 50 év alattiaknál jelentkező szívroham. Ez pedig olyan jellegű, egyértelműen káros szokásokra vezethető vissza, mint a dohányzás vagy éppen az egészségtelen táplálkozás és a mozgásszegény életmód. De nézzük is, pontosan melyek ezek, és hogyan tudod megelőzni a súlyos szívbetegségek kialakulását.
Hogyan készítsünk tökéletes francia manikűrt minden alkalomra
A francia manikűr klasszikus és stílusos megjelenést kölcsönöz a körmöknek, és könnyen alkalmazkodik minden eseményhez. Legyen szó egy elegáns vacsoráról vagy egy nyári strandidőről, a francia manikűr mindig jó választás.
4 csillagjegy, akinek egy őrangyal fog segíteni a közeljövőben: minden arannyá változik, amihez hozzáérnek
A tavaszi idő miatt végre újjáéled a természet, az állatok előmerészkednek, mi pedig ismét erőt érzünk magunkban.
Gyászol a királyi család: senki nem számított ekkora tragédiára, már a halál oka is kiderült
2024 biztosan nem a királyi család éve. Katalin és Károly betegsége után sajnos Beatrix hercegnőt sem kerülte el a tragédia.
Napi horoszkóp április 25.: a Kosoknak érdemes lazábban hozzáállniuk bizonyos dolgokhoz, az Ikrek nem állnak készen egy új kapcsolatra
A hét második fele is bővelkedik izgalmakban, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!