Életmód
Tracy Anderson, a sztárok személyi edzője
4 csillagjegy, akinek véget ér egy 10 éve tartó nehéz időszak a hosszú hétvégén: végre minden sikerülni fog, amibe belekezdenek!
Egy nagyon hosszú ideje tartó rossz időszakot zárhat le végre 4 csillagjegy, ezzel egyidőben pedig beköszönt az életükbe a boldogság!
Promóciók
Fedezd fel az Ecco la Pasta mediterrán ízvilágú tésztákat az Ecofamily üzletekben!
Promóciók
ÍME A TÖKÉLETES ILLAT AZ IGAZÁN ÖSSZETARTÓ PÁROKNAK: MEGÉRKEZETT A K&Q EAUX DE PARFUM INTENSE BY DOLCE&GABBANA
4 csillagjegy, akit hatalmas szerencse ér a közeljövőben: az egész életük megváltozik!
Ők elég jó dolgokra számíthatnak hamarosan!
Napi horoszkóp március 28.: a Rákok végre választ találhatnak egy megválaszolatlan kérdésre, a Szüzeknek szükségük lehet a női megérzésükre
A hét második felében is izgalmak várnak, érdemes tehát néhány percet a horoszkópodra szánnod!
9 sztár, aki megcsalta a terhes párját, és csúnyán le is bukott
Vannak, akik a botrány ellenére együtt maradtak, sőt, a hullámvölgyek csak megszilárdították a kapcsolatukat, mások viszont örökre búcsút intettek egymásnak.
Ki az, akire rábízzák a megjelenésüket a sztárok, akiben maximálisan megbíznak és aki hibátlan alakot kölcsönöz nekik, áthágva akár a genetika törvényeit is. Tracy Anderson. Róla mennyit tudunk?
A válasz persze az, hogy nem sokat. Pedig Tracy radikálisan forgatta fel a az alakformálásról alkotott képet. Olyan elemeket, eszközöket használ, hogy minden nőt tökéletes formába hozzon, amikre még csak álmunkban sem gondoltunk volna... talán a Christopher Nolen-féle álmokban igen.
Tracy profi táncos múltjából az egyik hátra maradt örökség a rúd. Nem a függőleges, hanem a vízszintes rúd, amit balett órákon láthatunk használni. A rúdból felemás korlátszerű eszközt és lyukas kockát is készített, amit mind-mind testedzésre használ. (A kockát láthatjuk visszaköszönni Madonna „Jump” és Shakira „She Wolf” videójában.)
Tíz évig fejlesztette programját, amivel saját testét tartotta karban, majd ezután tárta a nagyközönség elé. Kardió óráiban rengeteg a táncos elem, szinte nem is áll másból, erősítéshez pedig szereti a saját testsúlyt felhasználni. Minden sorozatban meglepően új elemeket, mozdulatokat is láthatunk, amik megférnek a klasszikus gyakorlatok mellett is.
Tracy-nek persze nincs oka panaszra, már csak azért sem, mert Madonnán keresztül talált rá újból a szerelemre. Az énekesnő egyik jótékonysági szervezetének a vezetőjébe szeretett bele.
Tracy ellene van az éhezésnek, ahogy vendégei, ő is nagyon szeret enni. Van egy úgynevezett „Babaétel” diétája, ami napi tizennégy nagyon kis adagból álló ételt tartalmaz. Ezzel tartja karban magát Jennifer Anishton is.
Sikeresebbnek tartja a napi fél óra tornát minden nap, mint a heti kétszer két órát, ami után csak fájdalmas izomlázunk van. Nem használ nagy súlyokat, hanem többször ismétli a gyakorlatot. Még nagyon fontosnak tartja a gyakorlatok folyamatos váltogatását, hogy mindig minden egyes kicsi izom is meg legyen mozgatva.
Nem hisz abban, hogy vannak menthetetlen esetek, hogy a genetika mindent meghatároz, szerinte mindenkinek lehet formás, táncos alakja. A kérdésre, hogy bárkinél el tudja érni a „Madonna” alakot, a válasz nem. Madonna bármire képes, hogy elérje, amit akar, szó szerint bármire és nem mindenki képes ennyi akart erővel küzdeni az eredményekért. Nem is kell úgy kinézni, mint Madonna, Tracy szerint úgyis minden nő arra vágyik, hogy formás karja és lába legyen, kicsi feneke és lapos hasa. A Tracy Anderson Method-dal ez gyerekjáték... fárasztó gyerekjáték.
Kukkants bele Tracy Anderson egyedi gyakorlataiba! Nézd meg a videókat!
Ha csak tíz perced van:
A szép karért:
A formás popsiért:
Gwyneth-el:
Nézd meg Tracy Anderson weboldalát >> itt!
Fotók:
- effieqfitness.com
- trend911.com
Hogy tetszett a cikk?
Életmód
Hozd ki magadból a maximumot! 4 tipp, hogy nyárra még magabiztosabb legyél!
Szépség
Vakteszt: Kipróbáltam 5 különböző tusfürdőt, és most elárulom, melyik lett a kedvencem
Promóciók
Törpevadászat Wroclawban? Ideális családi program tavasztól-őszig
Promóciók
Fedezd fel az Ecco la Pasta mediterrán ízvilágú tésztákat az Ecofamily üzletekben!
Promóciók
ÍME A TÖKÉLETES ILLAT AZ IGAZÁN ÖSSZETARTÓ PÁROKNAK: MEGÉRKEZETT A K&Q EAUX DE PARFUM INTENSE BY DOLCE&GABBANA
Sztárok, akik egykor legjobb barátok voltak, most viszont utálják egymást
Vannak barátságok a sztárvilágban, amelyek kiállják az idők próbáját, és vannak, amik csúnya viszállyal érnek véget. Sőt, sokan attól sem riadnak vissza, hogy nyilvánosan szidják egymást!
8 könyv, ami nem csinál tabut a nőket érintő kérdésekből
Az olvasó nőket a múltban veszélyesnek tartották, éppen ezért volt idő, amikor megtiltották nekik, hogy könyveket vegyenek a kezükbe. Mára viszont fordult a kocka: „Ha a nők abbahagyják az olvasást, a regény is meghal” – jelentette ki Ian McEwan brit szerző. Ráadásul évről évre egyre több olyan kötet jelenik meg, ami súlyos kérdéseket feszeget.
Dűne akkor és most: kinek állt jobban a szerep?
Az idei év egyik legnagyobb filmsikere a Dűne: Második rész, ám Frank Herbert regényét már negyven éve is feldolgozták.
Amikor a való életben is bejön a happy end: 10 sztárpár, akik egy film forgatásán szerettek egymásba
Amikor a filmvásznon izgulunk kedvenc párosainkért, talán eszünkbe se jut, hogy a történetben szereplő sztárok valójában nem vonzódnak egymáshoz, csak teszik a dolgukat és játsszák a szerepüket. De szerencsére a filmtörténelemben többször tapasztalhattuk már, hogy a képernyőn látott mindent elsöprő szerelem valós kémiát jelenített meg a szereplők között. Cikkünkben olyan sztárokat gyűjtöttünk össze, akik egy film forgatásán szerettek egymásba, és bebizonyították, hogy a hirtelen fellobbant szenvedély nemcsak rövid távra, hanem akár egy egész életre szól.
10 film, amiben nagy nevek szerepeltek, mégis megbukott
Hiába a híres szereplőgárda, ahogy látjuk, ennél több kell egy jó filmhez... Máris mutatjuk azoknak a filmeknek a listáját, amikben nagy nevek szerepeltek, de mégis megbuktak!
4 csillagjegy, akinek a márciusi telihold meglepő változásokat hoz az életébe
2024 tavaszának első teliholdja különleges meglepetéseket tartogat a csillagjegyeknek.