Horoszkóp
Lélek
Divat
Szépség | Beauty Club
Sztárok

Tracy Anderson, a sztárok személyi edzője

Tracy Anderson, a sztárok személyi edzője
A nap cikke

4 csillagjegy, akinek véget ér egy 10 éve tartó nehéz időszak a hosszú hétvégén: végre minden sikerülni fog, amibe belekezdenek!

Egy nagyon hosszú ideje tartó rossz időszakot zárhat le végre 4 csillagjegy, ezzel egyidőben pedig beköszönt az életükbe a boldogság!

Életmód

Hozd ki magadból a maximumot! 4 tipp, hogy nyárra még magabiztosabb legyél!

Szépség

Vakteszt: Kipróbáltam 5 különböző tusfürdőt, és most elárulom, melyik lett a kedvencem

Promóciók

Törpevadászat Wroclawban? Ideális családi program tavasztól-őszig

Promóciók

Fedezd fel az Ecco la Pasta mediterrán ízvilágú tésztákat az Ecofamily üzletekben!

Promóciók

ÍME A TÖKÉLETES ILLAT AZ IGAZÁN ÖSSZETARTÓ PÁROKNAK: MEGÉRKEZETT A K&Q EAUX DE PARFUM INTENSE BY DOLCE&GABBANA

Promóciók

Tavaszi cipőtrendek: szuper újdonságokra és retro darabokra is számíthatsz

Promóciók

Visszatérnek a retró sneakerek, amik között te is megtalálod a kedvenced!

Olvasd el!

4 csillagjegy, akit hatalmas szerencse ér a közeljövőben: az egész életük megváltozik!

Ők elég jó dolgokra számíthatnak hamarosan!

Olvasd el!

Napi horoszkóp március 28.: a Rákok végre választ találhatnak egy megválaszolatlan kérdésre, a Szüzeknek szükségük lehet a női megérzésükre

A hét második felében is izgalmak várnak, érdemes tehát néhány percet a horoszkópodra szánnod!

Olvasd el!

9 sztár, aki megcsalta a terhes párját, és csúnyán le is bukott

Vannak, akik a botrány ellenére együtt maradtak, sőt, a hullámvölgyek csak megszilárdították a kapcsolatukat, mások viszont örökre búcsút intettek egymásnak.

Olvasd el!

„Szerintem ez válóok” – Petra összetört, miután Andrissal szóba hozták a gyerekvállalás kérdését

A Házasság első látásra című műsor újabb fordulatot hozott: Petra és Andris mélyebb témákat boncolgattak.

Olvasd el!

Angelina Jolie csak 14 éves volt: 12 sztár, aki elárulta, hogy hány évesen veszítette el a szüzességét

Van, aki nem érzett semmit, más nem bánt meg semmit, mert szerelmes volt, és olyan is akad a hírességek között, aki nem tagadja, fogalma sem volt, mit csinál az első alkalommal.

Facebook
Twitter
Pinterest
Tracy Anderson kuncsaftjairól szinte mindent tudunk. Madonna, Jennifer Anishton, Gwyeneth Paltrow vagy Shakira pasi ügyei, sztár allűrjei, diétája vagy alakja nyitott könyv előttünk.

Ki az, akire rábízzák a megjelenésüket a sztárok, akiben maximálisan megbíznak és aki hibátlan alakot kölcsönöz nekik, áthágva akár a genetika törvényeit is. Tracy Anderson. Róla mennyit tudunk?

A válasz persze az, hogy nem sokat. Pedig Tracy radikálisan forgatta fel a az alakformálásról alkotott képet. Olyan elemeket, eszközöket használ, hogy minden nőt tökéletes formába hozzon, amikre még csak álmunkban sem gondoltunk volna... talán a Christopher Nolen-féle álmokban igen.

Tracy profi táncos múltjából az egyik hátra maradt örökség a rúd. Nem a függőleges, hanem a vízszintes rúd, amit balett órákon láthatunk használni. A rúdból felemás korlátszerű eszközt és lyukas kockát is készített, amit mind-mind testedzésre használ. (A kockát láthatjuk visszaköszönni Madonna „Jump” és Shakira „She Wolf” videójában.)

Tíz évig fejlesztette programját, amivel saját testét tartotta karban, majd ezután tárta a nagyközönség elé. Kardió óráiban rengeteg a táncos elem, szinte nem is áll másból, erősítéshez pedig szereti a saját testsúlyt felhasználni. Minden sorozatban meglepően új elemeket, mozdulatokat is láthatunk, amik megférnek a klasszikus gyakorlatok mellett is.

21192.tn.jpg
Tracy három évig dolgozott Madonnával, heti hat napot, napi két órát. Ami azt jelentette, hogy bárhova is költözött, utazott, turnézott Madonna, Tracynek követnie kellett. Ez nem csak neki, de kiskamasz fiának is megterhelő volt, akit általában magával vitt mindenhova.

Tracy-nek persze nincs oka panaszra, már csak azért sem, mert Madonnán keresztül talált rá újból a szerelemre. Az énekesnő egyik jótékonysági szervezetének a vezetőjébe szeretett bele.

Tracy ellene van az éhezésnek, ahogy vendégei, ő is nagyon szeret enni. Van egy úgynevezett „Babaétel” diétája, ami napi tizennégy nagyon kis adagból álló ételt tartalmaz. Ezzel tartja karban magát Jennifer Anishton is.

Sikeresebbnek tartja a napi fél óra tornát minden nap, mint a heti kétszer két órát, ami után csak fájdalmas izomlázunk van. Nem használ nagy súlyokat, hanem többször ismétli a gyakorlatot. Még nagyon fontosnak tartja a gyakorlatok folyamatos váltogatását, hogy mindig minden egyes kicsi izom is meg legyen mozgatva.

Nem hisz abban, hogy vannak menthetetlen esetek, hogy a genetika mindent meghatároz, szerinte mindenkinek lehet formás, táncos alakja. A kérdésre, hogy bárkinél el tudja érni a „Madonna” alakot, a válasz nem. Madonna bármire képes, hogy elérje, amit akar, szó szerint bármire és nem mindenki képes ennyi akart erővel küzdeni az eredményekért. Nem is kell úgy kinézni, mint Madonna, Tracy szerint úgyis minden nő arra vágyik, hogy formás karja és lába legyen, kicsi feneke és lapos hasa. A Tracy Anderson Method-dal ez gyerekjáték... fárasztó gyerekjáték.

Kukkants bele Tracy Anderson egyedi gyakorlataiba! Nézd meg a videókat!

Ha csak tíz perced van:


A szép karért:


A formás popsiért:


Gwyneth-el:



Nézd meg Tracy Anderson weboldalát >> itt!


Fotók:
- effieqfitness.com

- trend911.com

Hogy tetszett a cikk?

Egynek jó.
Nice job!
Imádom!

Videók

Életmód

Hozd ki magadból a maximumot! 4 tipp, hogy nyárra még magabiztosabb legyél!

Szépség

Vakteszt: Kipróbáltam 5 különböző tusfürdőt, és most elárulom, melyik lett a kedvencem

Promóciók

Törpevadászat Wroclawban? Ideális családi program tavasztól-őszig

Promóciók

Fedezd fel az Ecco la Pasta mediterrán ízvilágú tésztákat az Ecofamily üzletekben!

Promóciók

ÍME A TÖKÉLETES ILLAT AZ IGAZÁN ÖSSZETARTÓ PÁROKNAK: MEGÉRKEZETT A K&Q EAUX DE PARFUM INTENSE BY DOLCE&GABBANA

Promóciók

Tavaszi cipőtrendek: szuper újdonságokra és retro darabokra is számíthatsz

Promóciók

Visszatérnek a retró sneakerek, amik között te is megtalálod a kedvenced!

Kép

Sztárok, akik egykor legjobb barátok voltak, most viszont utálják egymást

Vannak barátságok a sztárvilágban, amelyek kiállják az idők próbáját, és vannak, amik csúnya viszállyal érnek véget. Sőt, sokan attól sem riadnak vissza, hogy nyilvánosan szidják egymást!

Kép

8 könyv, ami nem csinál tabut a nőket érintő kérdésekből

Az olvasó nőket a múltban veszélyesnek tartották, éppen ezért volt idő, amikor megtiltották nekik, hogy könyveket vegyenek a kezükbe. Mára viszont fordult a kocka: „Ha a nők abbahagyják az olvasást, a regény is meghal” – jelentette ki Ian McEwan brit szerző. Ráadásul évről évre egyre több olyan kötet jelenik meg, ami súlyos kérdéseket feszeget.

Kép

Dűne akkor és most: kinek állt jobban a szerep?

Az idei év egyik legnagyobb filmsikere a Dűne: Második rész, ám Frank Herbert regényét már negyven éve is feldolgozták.

Kép

Amikor a való életben is bejön a happy end: 10 sztárpár, akik egy film forgatásán szerettek egymásba

Amikor a filmvásznon izgulunk kedvenc párosainkért, talán eszünkbe se jut, hogy a történetben szereplő sztárok valójában nem vonzódnak egymáshoz, csak teszik a dolgukat és játsszák a szerepüket. De szerencsére a filmtörténelemben többször tapasztalhattuk már, hogy a képernyőn látott mindent elsöprő szerelem valós kémiát jelenített meg a szereplők között. Cikkünkben olyan sztárokat gyűjtöttünk össze, akik egy film forgatásán szerettek egymásba, és bebizonyították, hogy a hirtelen fellobbant szenvedély nemcsak rövid távra, hanem akár egy egész életre szól.

Kép

10 film, amiben nagy nevek szerepeltek, mégis megbukott

Hiába a híres szereplőgárda, ahogy látjuk, ennél több kell egy jó filmhez... Máris mutatjuk azoknak a filmeknek a listáját, amikben nagy nevek szerepeltek, de mégis megbuktak!

Kép

4 csillagjegy, akinek a márciusi telihold meglepő változásokat hoz az életébe

2024 tavaszának első teliholdja különleges meglepetéseket tartogat a csillagjegyeknek.