Életmód
Kezdődhet életed legegészségesebb hete?
4 csillagjegy, akinek teljesül élete legnagyobb álma április 20-án: 14 évente egyszer történik ilyen az asztrológiában
Egészen elképesztő kozmikus energetika jön a Jupiter és Uránusz viszonyának köszönhetően.
Promóciók
Táplál, feszesít, regenerál: ebben rejlik a fátyolmaszk szuperereje
Promóciók
Ismerd meg a Nothing Phone (2a) sokoldalú, világító hátlapját!
Promóciók
Egy szelet Olaszország a GOBUDA Mall-ban
3 tavaszi ruha, ami a pasik szerint nagyon vonzó egy nőn - És 3, ami szerintük egyáltalán nem néz ki jól
Tudtad, hogy a férfiaknak is megvan a véleményük a tavaszi szettekről, amelyeket a nők viselnek? Íme a kedvenceik és egyúttal felfedjük azokat is, amelyekért nem rajonganak.
Napi horoszkóp április 20.: az Ikrek komoly kihívással szembesülnek, a Rákoknak épp jókor jön a pihenés
A csillagok hétvégére is izgalmakat ígérnek, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!
Igazi férfi lett Madonna fiából: a 23 éves Rocco szívdöglesztően néz ki!
Sármos pasi lett Madonna idősebb fiából.
Tartsd be ezeket a szabályokat egész héten, hogy egy igazán egészséges hetet zárhass:
1) Sose hagyd ki a reggelit: Ha nem reggelizel, akkor nem indul be megfelelően az anyagcseréd, így hosszú távon elhízáshoz vezet. Egyél valami fehérjében és rostban gazdag harapnivalót, például zabkását mogyoróvajjal és mandulatejjel, vagy főtt tojást teljes kiőrlésű pirítóssal!
2) Sportolj munkába menet: vedd elő a bringádat, vagy szállj le a buszról 2 megállóval hamarabb. Ez a kis mozgás az egész napodat energikusabbá teszi!
3) Csökkentsd a kávét: A reggeli kávédtól nem szeretnénk eltiltatni (az csúnya dolog lenne), de a délutánit cseréld le zöld teára! Felpezsdít és frissítő hatású, ráadásul antioxidánsokat is tartalmaz.
4) Kerüld a készételeket: Ezen a héten ne fogyassz előre csomagolt szendvicset vagy porlevest, csakis egészséges, természetes hozzávalókból készült ételeket.
5) Főzz ebédet: Így tudhatod biztosan, hogy valóban egészséges hozzávalókból készült. Válassz színes zöldségeket, sovány húsokat és egészséges gabonákat a főzéshez.
6) Igyál vizet egész nap: Óránként húzz le 2 dl vizet, ettől nem csak a bőröd lesz szebb, de megelőzöd a fejfájást is, és az alakod is meghálálja.
7) Nassolj gyümölcsöket és zöldségeket: Készíts össze répát, és mártogasd humuszba, vagy vágj össze reggel almát, és azt vidd magaddal a munkába délutáni nassolnivalónak.
8) Állj fel: Ha ülőmunkát végzel, állj fel óránként, nyújtózz meg, végezz pár fejkörzést, hogy ne gémberedj el teljesen!
9) Sportolj többet: Ha eddig nem sportoltál, irány le futni a közeli parkba, ha pedig igen, akkor a héten iktass be egy plusz alkalmat valami olyan mozgásformából, ami teljesen más, mint amit egyébként űzöl!
10) Feküdj le korán: A héten még véletlenül se forduljon elő, hogy 8 óránál kevesebb szunyókálsz. Ez az alapja az igazán egészséges életmódnak.
Na és, te belevágsz?
Hogy tetszett a cikk?
Életmód
5 tipp a helyiektől, hogy a legjobb élményeket szerezd Horvátországban 2024-ben
Promóciók
A hónap akciója: a legjobb ránctalanító krém
Promóciók
Hollywood fénykorát idézi a CCC legújabb kapszulakollekciója - a főszerepben Marilyn Monroe és Gino Rossi
Promóciók
Táplál, feszesít, regenerál: ebben rejlik a fátyolmaszk szuperereje
Promóciók
Ismerd meg a Nothing Phone (2a) sokoldalú, világító hátlapját!
Promóciók
Egy szelet Olaszország a GOBUDA Mall-ban
Stílustippek, amiket az alacsony nők elleshetnek Florence Pugh-tól
Az Oscar-jelölt színésznő tisztában van az adottságaival, elfogadja a testét olyannak, amilyen, és PONTOSAN TUDJA, hogyan kell öltöznie az alakjához.
Hivatalos: Íme a legszennyezettebb gyümölcsök és zöldségek listája 2024-ben
Tudományosan bizonyított tény, hogy zöldséget és gyümölcsöt enni NAGYON egészséges - feltéve, ha odafigyelünk arra, hogy előbb alaposan megtisztítsuk őket.
Ez az év legjelentősebb asztrológiai eseménye: 6 csillagjegy, akinek zseniális változást hoz a Jupiter-Uránusz együttállás
Április 20-án érkezik a Jupiter-Uránusz együttállás, ami az év legjelentősebb asztrológiai eseménye. Tudd meg, hogy a te csillagjegyedre hatással lesz-e!
8 étel, ami csökkenti a vérzsírt, ezzel meghosszabbítva életed: szíved hálás lesz ezekért!
A trigliceridek a szervezetben található zsírok egy fajtáját jelentik. Az emelkedett szintek a szív- és érrendszeri betegségek fokozott kockázatához kapcsolódnak. Az étrend fontos szerepet játszik a trigliceridek termelésében a szervezetben, és bizonyos élelmiszerek akár csökkenthetik is a vérzsír szintjét.
Keanu Reeves egy közülünk – ezek a sztorik bizonyítják
Az egyik legszerényebb, legközvetlenebb hollywoodi sztár, aki nem menekül el rajongói elől.
3 filléres arcápolási termék, amire a bőrgyógyászok esküsznek
A bőrgyógyászok szerint ennél a három szépségápolási terméknél nem számít a márka, az olcsóbb is ugyanolyan jó!