Promóciók
Itt a legújabb szuperétrend: hódít a pegán diéta!
4 csillagjegy, akinek egy őrangyal fog segíteni a közeljövőben: minden arannyá változik, amihez hozzáérnek
A tavaszi idő miatt végre újjáéled a természet, az állatok előmerészkednek, mi pedig ismét erőt érzünk magunkban.
Promóciók
Hollywood fénykorát idézi a CCC legújabb kapszulakollekciója - a főszerepben Marilyn Monroe és Gino Rossi
Divat
Tényleg csak 5 pár cipőre van szüksége mindenkinek a gardróbjában?
A hercegné, aki a brit királyi család tagja, közben pedig magyar származású: rendszeresen látogat Magyarországra
Bizony, a brit királyi család tagjai között is megtalálhatók magyarok. Egy legalábbis biztosan.
Napi horoszkóp április 25.: a Kosoknak érdemes lazábban hozzáállniuk bizonyos dolgokhoz, az Ikrek nem állnak készen egy új kapcsolatra
A hét második fele is bővelkedik izgalmakban, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!
Gyászol a királyi család: senki nem számított ekkora tragédiára, már a halál oka is kiderült
2024 biztosan nem a királyi család éve. Katalin és Károly betegsége után sajnos Beatrix hercegnőt sem kerülte el a tragédia.
A lényege, hogy a fogások 55 és 69-es glikémiás index közé esnek, így nem röpítik az egekbe a vércukorszintedet, és rengeteg zöldséget tartalmaznak, íme a tudnivalók:
1) Azokat a gyümölcsöket bátran eheted, amelyek a fenti glikémiás határba beleesnek (pl. alma, grépfrút, barack), a zöldségek közül pedig szinte bármit.
2) A menüd 25%-a sovány állati eredetű proteinből állhat, mint a csirke, tojás vagy hal. Az egészséges zsírok is kifejezetten ajánlottak, az olívaolaj, avokádó és magvak.
3) Teljes értékű gabonaféléket is bátran ehetsz, szóval a zab, quinoa, amaránt, köles és rizs is jöhet. Viszont kerüld a gluténtartalmú változatokat!
4) Sajnos a tejtermékeket el kell felejtened, úgyhogy semmi joghurt, sajt és tej!
Szakértők szerint ez a diéta fogyókúrás módszernek is kiváló, hiszen rengeteg rostban gazdag ételt, főként zöldségeket tartalmaz.
De még mielőtt belevágnál, azt fontos tudnod, hogy azoknak, akik igazán sokat sportolnak, nem ez a legmegfelelőbb étrend, hiszen, viszonylag kevés proteint tartalmaz. Fontos, hogy az előírt ételek nem minden esetben fedezik a D-vitamin, kalcium- és vas-szükségletedet, így azokat talán étrend-kiegészítő formájában kell bejuttatnod.
Írd meg kommentben, te milyen étrend szerint étkezel!
Hogy tetszett a cikk?
Promóciók
Indul a Kuponözön a SPAR üzleteiben
Promóciók
Nehezebb az ismerkedés, ha dohányosok vagyunk?
Promóciók
A hónap akciója: a legjobb ránctalanító krém
Promóciók
Hollywood fénykorát idézi a CCC legújabb kapszulakollekciója - a főszerepben Marilyn Monroe és Gino Rossi
Divat
Tényleg csak 5 pár cipőre van szüksége mindenkinek a gardróbjában?
3 csillagjegy, akinek negatív hatással lesz az életére az áprilisi telihold
Ezek a csillagjegyek nem fognak örülni az áprilisi teliholdnak!
Így nézett volna ki a Trónok harca Disney-meseként
Ha van valami, ami távolabb áll George R. R. Martin regényeitől és azok feldolgozásától, akkor az a rajzfilmes műfaj.
A sztárok ezekre a trendi cipőkre esküsznek idén tavasszal: másold le a stílusukat
Mutatjuk, mit viselnek idén tavasszal a sztárok.
Sztárok, akik nyilvánosan estek egymás torkának, erről pedig videó is készült
Hiába a siker, a sok pénz vagy éppen a rajongók imádata, a sztárok olykor-olykor vannak olyan nárcisztikus természetűek, hogy képesek élőadásban neki menni egy másik híres embernek.
Egy hétig követtem Katalin hercegné diétáját: sokkal nehezebb volt, mint gondoltam
Katalin hercegné étrendje nem való mindenkinek, csak akkor próbáld ki, ha nagyon elhivatott vagy!
5 szokás, ami jelentősen növeli a szívroham kockázatát: nem csak a dohányzás káros
Szomorú, de az elmúlt időszakban jelentősen megnőtt az 50 év alattiaknál jelentkező szívroham. Ez pedig olyan jellegű, egyértelműen káros szokásokra vezethető vissza, mint a dohányzás vagy éppen az egészségtelen táplálkozás és a mozgásszegény életmód. De nézzük is, pontosan melyek ezek, és hogyan tudod megelőzni a súlyos szívbetegségek kialakulását.