Horoszkóp
Lélek
Divat
Szépség | Beauty Club
Sztárok

3 ok, amiért a diétád nem működik

3 ok, amiért a diétád nem működik
A nap cikke

4 csillagjegy, akinek véget ér egy 10 éve tartó nehéz időszak a hosszú hétvégén: végre minden sikerülni fog, amibe belekezdenek!

Egy nagyon hosszú ideje tartó rossz időszakot zárhat le végre 4 csillagjegy, ezzel egyidőben pedig beköszönt az életükbe a boldogság!

Életmód

Hozd ki magadból a maximumot! 4 tipp, hogy nyárra még magabiztosabb legyél!

Szépség

Vakteszt: Kipróbáltam 5 különböző tusfürdőt, és most elárulom, melyik lett a kedvencem

Promóciók

Törpevadászat Wroclawban? Ideális családi program tavasztól-őszig

Promóciók

Fedezd fel az Ecco la Pasta mediterrán ízvilágú tésztákat az Ecofamily üzletekben!

Promóciók

ÍME A TÖKÉLETES ILLAT AZ IGAZÁN ÖSSZETARTÓ PÁROKNAK: MEGÉRKEZETT A K&Q EAUX DE PARFUM INTENSE BY DOLCE&GABBANA

Promóciók

Visszatérnek a retró sneakerek, amik között te is megtalálod a kedvenced!

Olvasd el!

Ennél a magas sarkúnál nem lesz menőbb 2024 tavaszán, ráadásul már 10 ezer forintért beszerezheted

Itt az ideje felfrissítened a tavaszi ruhatáradat néhány trendi darabbal!

Olvasd el!

A zsebtolvajok 6 trükkje, amivel észrevétlenül ellopják az értékeidet

Ártalmatlannak tűnik mind, és míg te nem figyelsz, már viszik is a holmidat a zsebtolvajok.

Olvasd el!

3 csillagjegy, aki egyszerűen képtelen hűséges maradni egy párkapcsolatban

Ne mondd, hogy nem figyelmeztettünk! Ezek a csillagjegyek nem a hűség mintapéldányai.

Olvasd el!

Napi horoszkóp március 29.: az Ikrek kötetlenül pihenhetnek végre, a Szüzeknek érdemes óvatosan bánniuk a segítőkészségükkel

A csillagok a hosszú hétvége első napjára is üzentek, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!

Olvasd el!

Ez történik a testeddel, ha minden nap megeszel egy kivit

Rengeteg mindenre hatással van napi egy kivi.

Facebook
Twitter
Pinterest
Kitartóan diétázol, de valahogy nem jönnek az eredmények? Derítsd ki velünk, mi lehet a gond!

Kevés kalóriát számolsz:
Szakértők szerint gyakran az jelenti a problémát, hogy sokan kevesebb kalóriát számolnak össze. Mondjuk te azt hiszed, hogy 1500-at fogyasztottál, de közben 2300-at is akár! Hiszen az adagokkal kapcsolatban hajlamosak vagyunk csalni (kisebbet számolni), plusz a folyékony kalóriákat (alkoholos italok, kávé, gyümölcslé) rengetegen nem is számolják bele, pedig nagyon is kellene.


Izomból fogysz:
Még, ha egészségesen is fogyókúrázol, minimálisan mindenképpen leadsz az izomzatodból is. Viszont minél több izom van a testeden, annál több kalóriát égetsz el. Ha viszont fogysz belőle, kevesebb kalóriára lesz szüksége a testednek. Figyelj rá, hogy sok fehérjét fogyassz, és a kardióedzések mellett az erősítést se hanyagold el.


Nem alszol eleget:
Ha keveset alszol, lelassul az anyagcseréd, többet raktároz a szervezeted, és az éhségért felelős hormonok termelődése is serken. Szóval a megfelelő és pihentető alvásra figyelj oda!

Ezen kívül arra nagyon figyelj, hogy az étrended sok-sok zöldséget tartalmazzon!

"Sokan vagyunk a helyes táplálkozással és a sportos életmóddal úgy, hogy megpróbáljuk minden egyes lépését betartani… Viszont közbejött egy túlórázós nap, kihagysz egy edzést, otthon késő este nincs kedved már főzni másnapra. Ez minden nő életében előfordul, nincs ezzel probléma. A probléma ott kezdődik, ha ebbe a helyzetbe beletörődsz és sodródsz a mindennapokkal! Én nem tudok helyetted elmenni edzeni vagy főzni, de tudok segíteni abban, hogyan varázsolhatsz pillanatok alatt ínycsiklandozó és egészséges falatokat bármikor. Összegyűjtöttem pár olyan receptet, amit azon nyomban bevethetsz: ha átugrik a pasid egy vacsira vagy akár ha az anyósjelöltet akarod lenyűgözni. Higgyétek el, ezek tényleg beváltak már! Ide kattintva pedig egy egész testet átmozgató edzést találsz."

Recept
Elkészítési idő: 25 perc
4 személyre
Jázminrizssaláta tenger gyümölcseivel
Hozzávalók
  • 1 csomag eisberg Őszi salátamix
  • 200 g jázminrizs
  • 300 g tenger gyümölcsei mix
  • 1/2 szál póréhagyma
  • 2 gerezd fokhagyma
  • chili
  • zöldcitrom
  • eisberg Ezersziget öntet

200 gramm jázminrizst egyszerű sós vízben megfőzünk, majd leszűrünk.


Olívaolajon póréhagymát, fokhagymát, egy kis chilit megpirítunk, majd hozzáadjuk a tenger gyümölcseit: rákot, kagylót, polipot. Sózzuk, forgatjuk.

A tenger gyümölcseit ha felhasználás előtt kiolvasztjuk, akkor inkább pirul és nem fő. Így nem lesz rágós, nyúlós.

 

A lime-mal kicsit gurigázzunk, hogy megpuhuljon és több levet adjon. A héját lereszeljük, hozzáadjuk, és a levét belefacsarjuk a serpenyőben sülő tenger gyümölcseihez.
Hagyjuk hűlni, majd hozzáadjuk a lehűlt rizst, az eisberg Őszi mix salátakeveréket és az eisberg Ezersziget öntetet.

 

Az őszi mix salátában van sütőtök, amit eddig nyersen nem nagyon fogyasztottunk, pedig fontos, hiszen igazán finommá, különlegessé teszi a salátát.

 

Az egészet jó alaposan összekeverjük.

 

A végén lime gerezdekkel díszíthetjük. 

Hogy tetszett a cikk?

Egynek jó.
Nice job!
Imádom!

Videók

Életmód

Hozd ki magadból a maximumot! 4 tipp, hogy nyárra még magabiztosabb legyél!

Szépség

Vakteszt: Kipróbáltam 5 különböző tusfürdőt, és most elárulom, melyik lett a kedvencem

Promóciók

Törpevadászat Wroclawban? Ideális családi program tavasztól-őszig

Promóciók

Fedezd fel az Ecco la Pasta mediterrán ízvilágú tésztákat az Ecofamily üzletekben!

Promóciók

ÍME A TÖKÉLETES ILLAT AZ IGAZÁN ÖSSZETARTÓ PÁROKNAK: MEGÉRKEZETT A K&Q EAUX DE PARFUM INTENSE BY DOLCE&GABBANA

Promóciók

Visszatérnek a retró sneakerek, amik között te is megtalálod a kedvenced!

Kép

10 pszichológiai témájú film, ami feltárja az emberi elme titokzatosságát

Ezeket neked is látnod kell! 10 pszichológiai filmet mutatunk, ami feltárja az emberi elme titokzatosságát és nehézségeit!

Kép

Kutatók szerint ezért nem szabad elköszönnöd, ha hazamész egy buliból

Gondoltad volna, hogy a kutatók azt ajánlják, hogy lépj le köszönés nélkül?

Kép

3 pulcsi, ami már nem lesz divatos 2024 tavaszán - mutatjuk, mik jönnek helyettük!

A pulóverek egy ideig még biztosan elengedhetetlen kellékei lesznek a tavaszi szezonnak is!

Kép

4 kollagénnövelő táplálékkiegészítő, amit a 40 év feletti nőknek naponta szedniük kellene a szakértők szerint

A szakértők azt mondják, hogy 40 év felett ezeket a kollagénszint növelő étrend-kiegészítőket kell szednünk! Bőrünk szebb, közérzetünk pedig sokkal jobb lesz tőle!

Kép

8+1 meglepő dolog, amit sörnyitóként használhatsz otthonodban: nem lesz többé probléma, ha elbújt a fiókban!

Mutatunk 9 mindennapi háztartási tárgyat, amellyel hozzáférhetsz kedvenc italaidhoz, akár sörnyitó nélkül is! Ezek a technikák tényleg beválnak!