Életmód
5 tipp a fogyókúrádhoz
4 csillagjegy, akinek teljesül élete legnagyobb álma április 20-án: 14 évente egyszer történik ilyen az asztrológiában
Egészen elképesztő kozmikus energetika jön a Jupiter és Uránusz viszonyának köszönhetően.
Promóciók
Táplál, feszesít, regenerál: ebben rejlik a fátyolmaszk szuperereje
Promóciók
Ismerd meg a Nothing Phone (2a) sokoldalú, világító hátlapját!
Promóciók
Egy szelet Olaszország a GOBUDA Mall-ban
Napi horoszkóp április 20.: az Ikrek komoly kihívással szembesülnek, a Rákoknak épp jókor jön a pihenés
A csillagok hétvégére is izgalmakat ígérnek, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!
3 tavaszi ruha, ami a pasik szerint nagyon vonzó egy nőn - És 3, ami szerintük egyáltalán nem néz ki jól
Tudtad, hogy a férfiaknak is megvan a véleményük a tavaszi szettekről, amelyeket a nők viselnek? Íme a kedvenceik és egyúttal felfedjük azokat is, amelyekért nem rajonganak.
10 színész, akinek a valódi magassága az ellentetje annak, ahogyan a filmekben ábrázolják
A hölgyek közt akadnak igazi égi meszelők, a férfiak viszont sokszor nagyon alacsonyak, így szükség van némi trükközésre a forgatásokon.
1. A fogyókúra lényege, hogy több kalóriát égess el, mint amennyit fogyasztasz. Ha naponta 500-zal eszel kevesebbet, mint eddig, már heti fél kilót fogyhatsz. Ilyen egyszerű!
2. Folyamatosan monitorozd, hogy hány kalóriát fogyasztasz el. Akár egy szuper appot is letölthetsz hozzá (pl. Lifesum), mert talán a délutáni M&M's is sokkal több volt, mint amennyit fejben gondoltál!
3. Étkezz napi ötször, három óránként kisebb adagokban. Ne hagyj ki fogásokat, és ne is edd túl magad. Így kiegyensúlyozottá válik az anyagcseréd és az étkezésed.
4. Bármikor eszel, bizonyosodj meg róla, hogy van az ételben protein és rost. Ezektől laksz jól, és lesz elég energiád! A főétkezések 300-500 kcal körül legyenek, a nassolnivalók pedig 150 körül.
5. Spórolj a kalóriákon, mert az sokat jelent. Cseréld le a kóládat vízre, a marhahúst csirkére, a habos kávédat hosszú kávéra szójatejjel.
Ha könnyű fogásra vágysz, készítsd el ezt a salátát:
Hozzávalók:
1 fej jégsaláta
3 db paradicsom
3 db paprika
3-4 szál újhagyma
1 doboz feta sajt
2 pohár 12%-os tejföl
ezersziget salátaöntet saját készítésű, vagy eisberg ezersziget öntet
Elkészítése:
Az elkészítés módja nagyon egyszerű és gyors. A hozzávaló zöldségeket és a feta sajtot apró kockára, a jégsalátát csíkokra vágjuk. A tejfölt kaparjuk ki a salátaöntettel és ezt öntsük rá a feldarabold zöldségekre a sajtra, majd az egészet jól rázzuk össze. Kész is a feta sajtos jégsaláta ezersziget öntettel! Pirítóssal, kétszersülttel tálalva nagyon finom, laktató, ugyanakkor könnyű, "light" étel.
Hogy tetszett a cikk?
Életmód
5 tipp a helyiektől, hogy a legjobb élményeket szerezd Horvátországban 2024-ben
Promóciók
A hónap akciója: a legjobb ránctalanító krém
Promóciók
Hollywood fénykorát idézi a CCC legújabb kapszulakollekciója - a főszerepben Marilyn Monroe és Gino Rossi
Promóciók
Táplál, feszesít, regenerál: ebben rejlik a fátyolmaszk szuperereje
Promóciók
Ismerd meg a Nothing Phone (2a) sokoldalú, világító hátlapját!
Promóciók
Egy szelet Olaszország a GOBUDA Mall-ban
Hivatalos: Íme a legszennyezettebb gyümölcsök és zöldségek listája 2024-ben
Tudományosan bizonyított tény, hogy zöldséget és gyümölcsöt enni NAGYON egészséges - feltéve, ha odafigyelünk arra, hogy előbb alaposan megtisztítsuk őket.
Ez az év legjelentősebb asztrológiai eseménye: 6 csillagjegy, akinek zseniális változást hoz a Jupiter-Uránusz együttállás
Április 20-án érkezik a Jupiter-Uránusz együttállás, ami az év legjelentősebb asztrológiai eseménye. Tudd meg, hogy a te csillagjegyedre hatással lesz-e!
8 étel, ami csökkenti a vérzsírt, ezzel meghosszabbítva életed: szíved hálás lesz ezekért!
A trigliceridek a szervezetben található zsírok egy fajtáját jelentik. Az emelkedett szintek a szív- és érrendszeri betegségek fokozott kockázatához kapcsolódnak. Az étrend fontos szerepet játszik a trigliceridek termelésében a szervezetben, és bizonyos élelmiszerek akár csökkenthetik is a vérzsír szintjét.
Keanu Reeves egy közülünk – ezek a sztorik bizonyítják
Az egyik legszerényebb, legközvetlenebb hollywoodi sztár, aki nem menekül el rajongói elől.
3 filléres arcápolási termék, amire a bőrgyógyászok esküsznek
A bőrgyógyászok szerint ennél a három szépségápolási terméknél nem számít a márka, az olcsóbb is ugyanolyan jó!
Napi horoszkóp április 20.: az Ikrek komoly kihívással szembesülnek, a Rákoknak épp jókor jön a pihenés
A csillagok hétvégére is izgalmakat ígérnek, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!