6 negatív hatás, ha nem iszol elég vizet

Hajlamosak vagyunk megfeledkezni róla, vagy ellustálkodni azt a sok kört a csaphoz, pedig igenis fontos betartani a napi ajánlott másfél-két liter folyadék bevitelét. Tudományosan alátámasztott mellékhatásai lehetnek, ha nem iszol elég vizet:

1. Könnyebben betegszel meg.

A rendszeres és kellő mennyiségű folyadékbevitel segíthet a vesekő, húgyhólyag rák, és a szívroham kockázatának csökkentésében.

2. Nincs víz, nincs zsírégetés.

A kellően hidratált test metabolikus rátája magasabb (a test energia-felhasználásának sebességét mutatja, hogy milyen gyorsan képesek a sejtek a táplálékot energiává alakítani), gyorsabban égeti a kalóriákat, könnyebb a zsírégetés.

3. Nem pörög úgy az agyad.

Többet kell gondolkoznod ugyanazon a feladaton, nehezebben jut eszedbe a megoldás. A víztől felpörög az agykapacitásod.

4. Éhesebb vagy.

Diétázóknak kifejezetten ajánlott, hogy az étkezés előtt igyanak meg egy-két pohár vizet, így "becsapva" az üres gyomrot. Kevésbé leszel falánk, és nem eszel olyan sokat hirtelen egyszerre.

5. Öregebbnek tűnsz.

A rendszeres nagy mennyiségű folyadékbevitel segít kisimítani a bőrt, rugalmasabbá teszi, és így kevésbé ráncosodsz.

6. Rosszkedvű vagy.

Elegendő víz nélkül– főként edzés közben és után– hajlamosabb leszel a következő érzelmekre: fáradtság, letörtség, zavartság, düh, depresszió, feszültség.

A fentiek után ugye megéri kicsit rávenni magad, hogy többet igyál? Szuper egyszerű tipp: Készíts be magad mellé egy másfél literes vízzel teli palackot, és tudatosan próbáld eltüntetni a tartalmát! Egyszerűbb, mintha fél literes üveggel vagy 2-3 decis poharakkal szaladgálnál a csaphoz!

Hogy tetszett a cikk?

Egynek jó.

Nice job!

Imádom!