Horoszkóp
Lélek
Divat
Szépség | Beauty Club
Sztárok

A legjobb kaják a fittcéljaidhoz

A legjobb kaják a fittcéljaidhoz
A nap cikke

4 csillagjegy, akinek véget ér egy 10 éve tartó nehéz időszak a hosszú hétvégén: végre minden sikerülni fog, amibe belekezdenek!

Egy nagyon hosszú ideje tartó rossz időszakot zárhat le végre 4 csillagjegy, ezzel egyidőben pedig beköszönt az életükbe a boldogság!

Életmód

Hozd ki magadból a maximumot! 4 tipp, hogy nyárra még magabiztosabb legyél!

Szépség

Vakteszt: Kipróbáltam 5 különböző tusfürdőt, és most elárulom, melyik lett a kedvencem

Promóciók

Törpevadászat Wroclawban? Ideális családi program tavasztól-őszig

Promóciók

Fedezd fel az Ecco la Pasta mediterrán ízvilágú tésztákat az Ecofamily üzletekben!

Promóciók

ÍME A TÖKÉLETES ILLAT AZ IGAZÁN ÖSSZETARTÓ PÁROKNAK: MEGÉRKEZETT A K&Q EAUX DE PARFUM INTENSE BY DOLCE&GABBANA

Promóciók

Visszatérnek a retró sneakerek, amik között te is megtalálod a kedvenced!

Olvasd el!

A zsebtolvajok 6 trükkje, amivel észrevétlenül ellopják az értékeidet

Ártalmatlannak tűnik mind, és míg te nem figyelsz, már viszik is a holmidat a zsebtolvajok.

Olvasd el!

Ennél a magas sarkúnál nem lesz menőbb 2024 tavaszán, ráadásul már 10 ezer forintért beszerezheted

Itt az ideje felfrissítened a tavaszi ruhatáradat néhány trendi darabbal!

Olvasd el!

3 csillagjegy, aki egyszerűen képtelen hűséges maradni egy párkapcsolatban

Ne mondd, hogy nem figyelmeztettünk! Ezek a csillagjegyek nem a hűség mintapéldányai.

Olvasd el!

Ez történik a testeddel, ha minden nap megeszel egy kivit

Rengeteg mindenre hatással van napi egy kivi.

Olvasd el!

Napi horoszkóp március 28.: a Rákok végre választ találhatnak egy megválaszolatlan kérdésre, a Szüzeknek szükségük lehet a női megérzésükre

A hét második felében is izgalmak várnak, érdemes tehát néhány percet a horoszkópodra szánnod!

Facebook
Twitter
Pinterest
Azt már betéve tudod, hogy milyen ételek tartoznak az egészséges étrendbe, és miket kellene elfelejtened? Na és azzal képben vagy, hogy mit kell rágcsálnod ahhoz, hogy az edzéseidből pontosan azt hozd ki, amit szeretnél?

Válaszd ki, mit szeretnél elérni, és azonnal megtudhatod, milyen ételekkel hozhatod ki magadból a maximumot!

Több energia: A zab fokozatosan emeli a vércukorszintet, így az egész edzés alatt elegendő energiával lát el. Ha nem volt időd a tréning előtt megfelelő ételeket fogyasztani, kapj be egy fél marék aszalt gyümölcsöt, mert a benne lévő gyümicukor gyorsan ad erőt, az ásványi anyagok és vitaminok pedig vitalizálnak. Az egyik legjobb és legegyszerűbb fittnasi pedig a banán, ami futáshoz, erősítéshez vagy akár high intervall edzéshez is szuper, hiszen olyan a hatása, mint a legjobb minőségű izotóniás italoknak.

Semmi izomláz: A gyömbér akár 20%-kal is csökkentheti az izomlázat, ha az edzés után fogyasztod (gyömbértea, vagy gyömbéres smoothie formájában). A meggyben és a cseresznyében lévő hatóanyagok gyorsítják a regenerálódást, a kurkuma pedig az egyik legjobb fájdalomcsillapító fűszer.

Izomépítéshez: Itt a jelszó a fehérje! A legjobb ha a proteint tojással, fehérje turmixzal vagy lazaccal juttatod be. Ezektől feszes, formás és izmos leszel, ráadásul a bőrnek is jót tesznek!

Így pörög az anyagcsere: Edzés után legjobban egy kis marék natúr pisztáciával csillapíthatod az éhséged anélkül, hogy felszaladnának a pluszkilók. A cékla pedig abban nagyon jó, hogy vitalizáljon és felpörgesse a tested, így kisebb energiával is jó eredményeket érhetsz el a tréninged alatt. A borsóban sok fehérje és rost van, ami megakadályozza a zsírok felszívódását, és az izomépítést is javítja!

Na és, neked mi a célod?

Hogy tetszett a cikk?

Egynek jó.
Nice job!
Imádom!

Videók

Életmód

Hozd ki magadból a maximumot! 4 tipp, hogy nyárra még magabiztosabb legyél!

Szépség

Vakteszt: Kipróbáltam 5 különböző tusfürdőt, és most elárulom, melyik lett a kedvencem

Promóciók

Törpevadászat Wroclawban? Ideális családi program tavasztól-őszig

Promóciók

Fedezd fel az Ecco la Pasta mediterrán ízvilágú tésztákat az Ecofamily üzletekben!

Promóciók

ÍME A TÖKÉLETES ILLAT AZ IGAZÁN ÖSSZETARTÓ PÁROKNAK: MEGÉRKEZETT A K&Q EAUX DE PARFUM INTENSE BY DOLCE&GABBANA

Promóciók

Visszatérnek a retró sneakerek, amik között te is megtalálod a kedvenced!

Kép

3 pulcsi, ami már nem lesz divatos 2024 tavaszán - mutatjuk, mik jönnek helyettük!

A pulóverek egy ideig még biztosan elengedhetetlen kellékei lesznek a tavaszi szezonnak is!

Kép

4 kollagénnövelő táplálékkiegészítő, amit a 40 év feletti nőknek naponta szedniük kellene a szakértők szerint

A szakértők azt mondják, hogy 40 év felett ezeket a kollagénszint növelő étrend-kiegészítőket kell szednünk! Bőrünk szebb, közérzetünk pedig sokkal jobb lesz tőle!

Kép

8+1 meglepő dolog, amit sörnyitóként használhatsz otthonodban: nem lesz többé probléma, ha elbújt a fiókban!

Mutatunk 9 mindennapi háztartási tárgyat, amellyel hozzáférhetsz kedvenc italaidhoz, akár sörnyitó nélkül is! Ezek a technikák tényleg beválnak!

Kép

3 csillagjegy, aki egyszerűen képtelen hűséges maradni egy párkapcsolatban

Ne mondd, hogy nem figyelmeztettünk! Ezek a csillagjegyek nem a hűség mintapéldányai.

Kép

Napi horoszkóp március 29.: az Ikrek kötetlenül pihenhetnek végre, a Szüzeknek érdemes óvatosan bánniuk a segítőkészségükkel

A csillagok a hosszú hétvége első napjára is üzentek, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!