Horoszkóp
Lélek
Divat
Szépség | Beauty Club
Sztárok

Mit egyél reggelire

Mit egyél reggelire
A nap cikke

4 csillagjegy, akinek véget ér egy 10 éve tartó nehéz időszak a hosszú hétvégén: végre minden sikerülni fog, amibe belekezdenek!

Egy nagyon hosszú ideje tartó rossz időszakot zárhat le végre 4 csillagjegy, ezzel egyidőben pedig beköszönt az életükbe a boldogság!

Életmód

Hozd ki magadból a maximumot! 4 tipp, hogy nyárra még magabiztosabb legyél!

Szépség

Vakteszt: Kipróbáltam 5 különböző tusfürdőt, és most elárulom, melyik lett a kedvencem

Promóciók

Törpevadászat Wroclawban? Ideális családi program tavasztól-őszig

Promóciók

Fedezd fel az Ecco la Pasta mediterrán ízvilágú tésztákat az Ecofamily üzletekben!

Promóciók

ÍME A TÖKÉLETES ILLAT AZ IGAZÁN ÖSSZETARTÓ PÁROKNAK: MEGÉRKEZETT A K&Q EAUX DE PARFUM INTENSE BY DOLCE&GABBANA

Promóciók

Tavaszi cipőtrendek: szuper újdonságokra és retro darabokra is számíthatsz

Promóciók

Visszatérnek a retró sneakerek, amik között te is megtalálod a kedvenced!

Olvasd el!

4 csillagjegy, akit hatalmas szerencse ér a közeljövőben: az egész életük megváltozik!

Ők elég jó dolgokra számíthatnak hamarosan!

Olvasd el!

Napi horoszkóp március 28.: a Rákok végre választ találhatnak egy megválaszolatlan kérdésre, a Szüzeknek szükségük lehet a női megérzésükre

A hét második felében is izgalmak várnak, érdemes tehát néhány percet a horoszkópodra szánnod!

Olvasd el!

9 sztár, aki megcsalta a terhes párját, és csúnyán le is bukott

Vannak, akik a botrány ellenére együtt maradtak, sőt, a hullámvölgyek csak megszilárdították a kapcsolatukat, mások viszont örökre búcsút intettek egymásnak.

Olvasd el!

„Szerintem ez válóok” – Petra összetört, miután Andrissal szóba hozták a gyerekvállalás kérdését

A Házasság első látásra című műsor újabb fordulatot hozott: Petra és Andris mélyebb témákat boncolgattak.

Olvasd el!

Napi horoszkóp március 27.: a Bikák életre szóló leckét kaphatnak valakitől, a Szüzeknek diplomáciát kell gyakorolniuk egy bizonyos személlyel szemben

A csillagok a hét közepére is üzentek, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!

Facebook
Twitter
Pinterest
Egészséges és egyszerű reggeli ötletek, amivel jól indulhat a napod!

Múlt héten bemutattuk nektek, mik azok a csábító reggelik, amiket nem tanácsos enni. Most pedig összeválogattuk azokat a reggeliket, amiket gyorsan elkészíthetsz, és megehetsz akár úton a munkába, vagy a suliba, plusz még egészségesek is.

A reggeli fontos része a napi táplálkozásnak. Egy kutatás szerint azok, akik rendszeresen reggeliznek, könnyebben fogynak le és tartják meg súlyukat.

Zabkása

A zab magas rosttartalmú, és hosszú teltségérzetet biztosít. Lassú felszívódású szénhidrát, ami nem emeli meg hirtelen a vércukrot, és így az inzulin szint is alacsony marad. Ha 3 órával edzés előtt efféle lassú felszívódású szénhidrátot eszel, az fokozza a zsírégetést.

Natúr joghurt

Egy angol kutatás szerint a joghurt az egyik olyan étel, ami segíti a fogyást. Magas a fehérje tartalma, és a fogyás szempontjából a legfontosabb összetevője a tejsavó. A rendszeres tejsavó fogyasztóknak 7 százalékkal több a zsírmentes testtömege (pl. izmok), Válaszd az ízesítő mentes fajtát az alacsonyabb kalória- és cukortartalomért. Esetleg friss gyümölccsel gazdagíthatod.

Alma és sajt

Kockázd fel a sajtot, szeleteld fel az almát, csomagold be egy zacskóba, és akár útközben is nassolhatod ezt az egészséges reggelit. Akár egy kis dióval és mandulával is feldobhatod még. Az alma rosttartalma és a sajt fehérjetartalma egyszerű, kiegyensúlyozott reggelit nyújt.

Tojás

Magas fehérje tartalma tovább biztosít telítettség érzetet, mint a szénhidrátok és a zsírok. Az egyik legkedveltebb reggeli fajta, sok elkészítési módja van, de persze nem mindegy, hogy mivel készítjük. Egy zöldségekkel dúsított rántotta viszont megfelelő választás lehet.

Gyümölcs

A gyümölcsöknek, főleg a bogyós gyümölcsöknek magas a rost tartalma, a rostok pedig fontosak az elhízás megelőzésére, sőt hosszú távon a súlyvesztést is elősegítik. Rendszeres fogyasztásuk segíti a természetes emésztést, és serkentik az anyagcsere folyamatokat.

Müzli

Egy tál rostokban gazdag korpa- vagy zabpehely, zsírszegény tej, a tökéletes reggeli. Turbózd fel egy kis gyümölccsel a rost- és vitamin tartalom növeléséért, dióval, mandulával. A tej helyett tehetsz hozzá joghurtot vagy gyümölcslevet is.

Turmix

Ha reggel nem vágysz semmi nehéz ételre, a turmix tökéletes választás lehet. Tejes és gyümölcsös változatban is elkészíthető, finom és laktató. Tegyél egy marék gyümölcsöt a mixerbe (például epret, málnát, vagy áfonyát), öntsd fel zsírszegény tejjel, turmixold össze, és már ihatod is habos, hideg italt. A gyümölcsös változatnál tej helyett használj gyümölcslevet. Ha sűrű, smoothie-szerű italt szeretnél, tegyél bele több gyümölcsöt.

Ha neked is van jól bevált tipped az egészséges reggelire, írd meg nekünk kommentbe! Jó reggelizést kívánunk mindenkinek!

Hogy tetszett a cikk?

Egynek jó.
Nice job!
Imádom!

Videók

Életmód

Hozd ki magadból a maximumot! 4 tipp, hogy nyárra még magabiztosabb legyél!

Szépség

Vakteszt: Kipróbáltam 5 különböző tusfürdőt, és most elárulom, melyik lett a kedvencem

Promóciók

Törpevadászat Wroclawban? Ideális családi program tavasztól-őszig

Promóciók

Fedezd fel az Ecco la Pasta mediterrán ízvilágú tésztákat az Ecofamily üzletekben!

Promóciók

ÍME A TÖKÉLETES ILLAT AZ IGAZÁN ÖSSZETARTÓ PÁROKNAK: MEGÉRKEZETT A K&Q EAUX DE PARFUM INTENSE BY DOLCE&GABBANA

Promóciók

Tavaszi cipőtrendek: szuper újdonságokra és retro darabokra is számíthatsz

Promóciók

Visszatérnek a retró sneakerek, amik között te is megtalálod a kedvenced!

Kép

Dűne akkor és most: kinek állt jobban a szerep?

Az idei év egyik legnagyobb filmsikere a Dűne: Második rész, ám Frank Herbert regényét már negyven éve is feldolgozták.

Kép

Amikor a való életben is bejön a happy end: 10 sztárpár, akik egy film forgatásán szerettek egymásba

Amikor a filmvásznon izgulunk kedvenc párosainkért, talán eszünkbe se jut, hogy a történetben szereplő sztárok valójában nem vonzódnak egymáshoz, csak teszik a dolgukat és játsszák a szerepüket. De szerencsére a filmtörténelemben többször tapasztalhattuk már, hogy a képernyőn látott mindent elsöprő szerelem valós kémiát jelenített meg a szereplők között. Cikkünkben olyan sztárokat gyűjtöttünk össze, akik egy film forgatásán szerettek egymásba, és bebizonyították, hogy a hirtelen fellobbant szenvedély nemcsak rövid távra, hanem akár egy egész életre szól.

Kép

10 film, amiben nagy nevek szerepeltek, mégis megbukott

Hiába a híres szereplőgárda, ahogy látjuk, ennél több kell egy jó filmhez... Máris mutatjuk azoknak a filmeknek a listáját, amikben nagy nevek szerepeltek, de mégis megbuktak!

Kép

4 csillagjegy, akinek a márciusi telihold meglepő változásokat hoz az életébe

2024 tavaszának első teliholdja különleges meglepetéseket tartogat a csillagjegyeknek.

Kép

Így tarthatod életben kétszer annyi ideig a vágott virágot

Nálad is mindig két nap alatt elhervad a vágott virág a vázában? Mutatjuk a tuti tippeket, amikkel kétszer annyi ideig életben tarthatod őket!

Kép

Az asztrológus figyelmeztet: Káoszhoz vezethet az életedben, ha ezt teszed a márciusi telihold után

A márciusi telihold kapcsán egy dolog biztos: a vonzás törvényét most felejtsd el!