Életmód
Mit egyél reggelire
4 csillagjegy, akinek véget ér egy 10 éve tartó nehéz időszak a hosszú hétvégén: végre minden sikerülni fog, amibe belekezdenek!
Egy nagyon hosszú ideje tartó rossz időszakot zárhat le végre 4 csillagjegy, ezzel egyidőben pedig beköszönt az életükbe a boldogság!
Promóciók
Fedezd fel az Ecco la Pasta mediterrán ízvilágú tésztákat az Ecofamily üzletekben!
Promóciók
ÍME A TÖKÉLETES ILLAT AZ IGAZÁN ÖSSZETARTÓ PÁROKNAK: MEGÉRKEZETT A K&Q EAUX DE PARFUM INTENSE BY DOLCE&GABBANA
4 csillagjegy, akit hatalmas szerencse ér a közeljövőben: az egész életük megváltozik!
Ők elég jó dolgokra számíthatnak hamarosan!
Napi horoszkóp március 28.: a Rákok végre választ találhatnak egy megválaszolatlan kérdésre, a Szüzeknek szükségük lehet a női megérzésükre
A hét második felében is izgalmak várnak, érdemes tehát néhány percet a horoszkópodra szánnod!
9 sztár, aki megcsalta a terhes párját, és csúnyán le is bukott
Vannak, akik a botrány ellenére együtt maradtak, sőt, a hullámvölgyek csak megszilárdították a kapcsolatukat, mások viszont örökre búcsút intettek egymásnak.
Múlt héten bemutattuk nektek, mik azok a csábító reggelik, amiket nem tanácsos enni. Most pedig összeválogattuk azokat a reggeliket, amiket gyorsan elkészíthetsz, és megehetsz akár úton a munkába, vagy a suliba, plusz még egészségesek is.
A reggeli fontos része a napi táplálkozásnak. Egy kutatás szerint azok, akik rendszeresen reggeliznek, könnyebben fogynak le és tartják meg súlyukat.
Zabkása
A zab magas rosttartalmú, és hosszú teltségérzetet biztosít. Lassú felszívódású szénhidrát, ami nem emeli meg hirtelen a vércukrot, és így az inzulin szint is alacsony marad. Ha 3 órával edzés előtt efféle lassú felszívódású szénhidrátot eszel, az fokozza a zsírégetést.
Natúr joghurt
Egy angol kutatás szerint a joghurt az egyik olyan étel, ami segíti a fogyást. Magas a fehérje tartalma, és a fogyás szempontjából a legfontosabb összetevője a tejsavó. A rendszeres tejsavó fogyasztóknak 7 százalékkal több a zsírmentes testtömege (pl. izmok), Válaszd az ízesítő mentes fajtát az alacsonyabb kalória- és cukortartalomért. Esetleg friss gyümölccsel gazdagíthatod.
Alma és sajt
Kockázd fel a sajtot, szeleteld fel az almát, csomagold be egy zacskóba, és akár útközben is nassolhatod ezt az egészséges reggelit. Akár egy kis dióval és mandulával is feldobhatod még. Az alma rosttartalma és a sajt fehérjetartalma egyszerű, kiegyensúlyozott reggelit nyújt.
Tojás
Magas fehérje tartalma tovább biztosít telítettség érzetet, mint a szénhidrátok és a zsírok. Az egyik legkedveltebb reggeli fajta, sok elkészítési módja van, de persze nem mindegy, hogy mivel készítjük. Egy zöldségekkel dúsított rántotta viszont megfelelő választás lehet.
Gyümölcs
A gyümölcsöknek, főleg a bogyós gyümölcsöknek magas a rost tartalma, a rostok pedig fontosak az elhízás megelőzésére, sőt hosszú távon a súlyvesztést is elősegítik. Rendszeres fogyasztásuk segíti a természetes emésztést, és serkentik az anyagcsere folyamatokat.
Müzli
Egy tál rostokban gazdag korpa- vagy zabpehely, zsírszegény tej, a tökéletes reggeli. Turbózd fel egy kis gyümölccsel a rost- és vitamin tartalom növeléséért, dióval, mandulával. A tej helyett tehetsz hozzá joghurtot vagy gyümölcslevet is.
Turmix
Ha reggel nem vágysz semmi nehéz ételre, a turmix tökéletes választás lehet. Tejes és gyümölcsös változatban is elkészíthető, finom és laktató. Tegyél egy marék gyümölcsöt a mixerbe (például epret, málnát, vagy áfonyát), öntsd fel zsírszegény tejjel, turmixold össze, és már ihatod is habos, hideg italt. A gyümölcsös változatnál tej helyett használj gyümölcslevet. Ha sűrű, smoothie-szerű italt szeretnél, tegyél bele több gyümölcsöt.
Ha neked is van jól bevált tipped az egészséges reggelire, írd meg nekünk kommentbe! Jó reggelizést kívánunk mindenkinek!
Hogy tetszett a cikk?
Életmód
Hozd ki magadból a maximumot! 4 tipp, hogy nyárra még magabiztosabb legyél!
Szépség
Vakteszt: Kipróbáltam 5 különböző tusfürdőt, és most elárulom, melyik lett a kedvencem
Promóciók
Törpevadászat Wroclawban? Ideális családi program tavasztól-őszig
Promóciók
Fedezd fel az Ecco la Pasta mediterrán ízvilágú tésztákat az Ecofamily üzletekben!
Promóciók
ÍME A TÖKÉLETES ILLAT AZ IGAZÁN ÖSSZETARTÓ PÁROKNAK: MEGÉRKEZETT A K&Q EAUX DE PARFUM INTENSE BY DOLCE&GABBANA
Dűne akkor és most: kinek állt jobban a szerep?
Az idei év egyik legnagyobb filmsikere a Dűne: Második rész, ám Frank Herbert regényét már negyven éve is feldolgozták.
Amikor a való életben is bejön a happy end: 10 sztárpár, akik egy film forgatásán szerettek egymásba
Amikor a filmvásznon izgulunk kedvenc párosainkért, talán eszünkbe se jut, hogy a történetben szereplő sztárok valójában nem vonzódnak egymáshoz, csak teszik a dolgukat és játsszák a szerepüket. De szerencsére a filmtörténelemben többször tapasztalhattuk már, hogy a képernyőn látott mindent elsöprő szerelem valós kémiát jelenített meg a szereplők között. Cikkünkben olyan sztárokat gyűjtöttünk össze, akik egy film forgatásán szerettek egymásba, és bebizonyították, hogy a hirtelen fellobbant szenvedély nemcsak rövid távra, hanem akár egy egész életre szól.
10 film, amiben nagy nevek szerepeltek, mégis megbukott
Hiába a híres szereplőgárda, ahogy látjuk, ennél több kell egy jó filmhez... Máris mutatjuk azoknak a filmeknek a listáját, amikben nagy nevek szerepeltek, de mégis megbuktak!
4 csillagjegy, akinek a márciusi telihold meglepő változásokat hoz az életébe
2024 tavaszának első teliholdja különleges meglepetéseket tartogat a csillagjegyeknek.
Így tarthatod életben kétszer annyi ideig a vágott virágot
Nálad is mindig két nap alatt elhervad a vágott virág a vázában? Mutatjuk a tuti tippeket, amikkel kétszer annyi ideig életben tarthatod őket!
Az asztrológus figyelmeztet: Káoszhoz vezethet az életedben, ha ezt teszed a márciusi telihold után
A márciusi telihold kapcsán egy dolog biztos: a vonzás törvényét most felejtsd el!