Promóciók
Eláruljuk, hogy a sütemény valóban zsírégető reggelinek számít-e!
4 csillagjegy, akinek egy őrangyal fog segíteni a közeljövőben: minden arannyá változik, amihez hozzáérnek
A tavaszi idő miatt végre újjáéled a természet, az állatok előmerészkednek, mi pedig ismét erőt érzünk magunkban.
Napi horoszkóp április 26.: a Rákoknak új impulzusokra van szükségük, a Vízöntőknek valaki nagy csalódást okoz
A hét utolsó munkanapján is izgalmak várnak, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!
A hercegné, aki a brit királyi család tagja, közben pedig magyar származású: rendszeresen látogat Magyarországra
Bizony, a brit királyi család tagjai között is megtalálhatók magyarok. Egy legalábbis biztosan.
Egy hétig követtem Katalin hercegné diétáját: sokkal nehezebb volt, mint gondoltam
Katalin hercegné étrendje nem való mindenkinek, csak akkor próbáld ki, ha nagyon elhivatott vagy!
Érthető, ha szkeptikus vagy, különösen mivel tanulmányok bizonyították, hogy a fehérjedús reggeli jobban segít kevesebbet enni napközben, mint a szénhidrátban gazdag. Alan Aragon táplálkozási tanácsadó most eloszlatja a kételyeidet.
Kutatók két csoportra osztották a fogyókúrázókat. Az egyik csoport napi 60 gramm szénhidrátot fogyasztott reggelire, és összesen 83 grammot naponta. A másik csoport 10 gramm szénhidrátot kapott reggelire, napi szinten pedig 41 grammot, ami szintén nem számít komoly mennyiségnek.
A kutatás 16 hete alatt a fogyókúrázók folyamatosan konzultáltak egy dietetikussal, és naplót vezettek az elfogyasztott ételekről. 16 hét elteltével mindkét csoport nagyjából 15 kiló súlyfeleslegtől szabadult meg.
Ezután a résztvevőket arra biztatták, hogy a következő 16 hétben próbálják magukat tartani az addigi diétához,de most már bármikor ehettek, ha éhesek voltak, és naplót sem kellett vezetniük. Az eredmény: A szénhidrátban gazdag csoport további 7 kilós súlycsökkenést produkált, míg a szénhidrát-szegény csoport visszaesett, és 11 kilót szedett fel a második 16 hétben.
Mielőtt napkeltekor rávetnéd magad egy sütire, tudnod kell, hogy – bár mindkét csoport napi 1600 kalóriát fogyasztott – nem ugyanazt a mennyiségű szénhidrátot, zsírt és fehérjét vitték be a szervezetükbe. „Egyáltalán nem meglepő, hogy a szénhidrát-szegény csoport elbukott a kutatás második felében. Gyakorlatilag fellázadtak a nélkülözés és a túlzott megszorítások ellen.” Egyetlen krumpli 41g szénhidrátot is tartalmazhat. Még az Atkins diéta bevezető szakasza (napi 20g vagy kevesebb szénhidrát) is csak két hétig tart, nem pedig tizenhatig.
Ugyan a kutatók a 16. hét után már nem követték nyomon a résztvevők étkezését, a 32. hétben jelentkező drasztikus súlykülönbség arra enged következtetni, hogy az első csoport egész egyszerűen nem tartotta olyan szigorúan a diétát. „A másik csoport csupán azért maradt az étrendnél, mert sokkal könnyebb volt azt betartaniuk”.
Szóval mi az igazság?
Hogy tetszett a cikk?
Promóciók
Legyél Te az Organic Shop márkanagykövete!
Promóciók
Nehezebb az ismerkedés, ha dohányosok vagyunk?
Promóciók
A hónap akciója: a legjobb ránctalanító krém
Katie Holmes és Tom Cruise lánya már 18 éves: Suri gyönyörű nő lett, aki édesanyja kiköpött mása
Suri 2024. április 18-án nagykorú lett, és könnyen előfordulhat, hogy a jövőben már többet hallunk róla, mint a korábbi években!
4 csillagjegy, akivel csoda történik a hétvégén: annyi pénz üti a markukat, hogy elköteni sem tudják majd
A legtöbben szinte epekedve várjuk a pénteket, amikor a munkát félretéve végre a szeretteinkkel, a pihenéssel tölthetjük az időnket.
Istenes Bence és Csobot Adél fiai ilyen nagyok lettek: közös fotót posztoltak Nátánról és Ádinról
Istenes Bence és Csobot Adél kapcsolata nem egyszerűen jó, hanem irigylésreméltó. A sztárpár egy csodálatos nyaraláson vett részt gyerkőceikkel és barátaik társaságában, amiről néhány mesés fotót is megosztottak.
Napi horoszkóp április 26.: a Rákoknak új impulzusokra van szükségük, a Vízöntőknek valaki nagy csalódást okoz
A hét utolsó munkanapján is izgalmak várnak, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!
Tele van a fiók páratlan zoknikkal? Ezekre használhatod őket!
Ne dobd ki a párját vesztett zoknikat, hiszen többféleképpen is újrahasznosíthatod őket otthon.
A szakértők elárulják, milyen vibrátort kéne beszerezned, ha még soha nem vettél
Magyarország első, kifejezetten nőknek szóló szexshopja, a Lib Women's store tulajdonosai, Jani-Téglásy Lili és Dobó Nagy Fanni segítenek neked elsőre jót választani!