Promóciók
Hogyan szedd a C-vitamint, hogy valóban hasson? Amire mindenképpen ügyelj!
A rák 8 korai jele, amit sokan nem ismernek: a köhögés és az állandó fáradtság is figyelmeztető tünet
Sok esetben a ráknak nagyon szokatlan, meglepő jelei vannak, amelyeket sokan nem ismernek, pedig fontos, hogy időben felismerje mindenki!
Heti horoszkóp május 6-12.: a Bikáknak érdemes óvatosabban kockázatokat vállalniuk, az Oroszlánoknak komoly feladatot kell teljesíteniük
A csillagok az előtted álló hétre is izgalmakat ígérnek, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!
4 csillagjegy, akinek sok idő után megoldódnak a pénzügyi gondjai: igazi gazdagság vár rájuk!
Néhány csillagjegy egy nagyon nehéz időszakot fog hamarosan lezárni, aminek következtében végre megoldódnak a pénzügyi gondok is!
Napi horoszkóp május 5.: a Vízöntők kellemes meglepetésre számíthatnak, a Halak új kihíváson gondolkodnak
A csillagok a hét utolsó napjára is üzentek, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!
A C-vitamin, más néven aszkorbinsav, az emberi szervezet számára elengedhetetlen tápanyag, amelyet a test nem képes előállítani, ezért fontos, hogy elegendő mennyiségben juttassuk be a szervezetünkbe táplálkozás útján. A C-vitamin szerepe az emberi testben kulcsfontosságú, mélyrehatóan befolyásolja egészségünket és jólétünket. Felfedezése a 18. század vége felé történt, méghozzá egy magyar tudós, Szent-Györgyi Albert által. Az emberek már évszázadok óta ismerték a skorbut nevű betegséget, amely során a hiányos táplálkozás következtében fellépő C-vitamin-hiány miatt az íny megduzzad, a fogak elkezdenek meglazulni, és általános gyengeség lép fel. Ennek ellenére csak 1932-ben sikerült a tudósoknak izolálniuk és azonosítaniuk a C-vitamint, ez Linus Pauling nevéhez fűződik.
Így szedd a C-vitamint, hogy tényleg hasson!
A C-vitamin kulcsszerepet tölt be az emberi szervezetben. Az egyik legfontosabb funkciója az antioxidánsként való működése. Az antioxidánsok segítenek megvédeni a sejteket a szabadgyökök káros hatásaitól, így hozzájárulnak az egészséges sejtek megőrzéséhez és a betegségek elleni védelemhez. Emellett a C-vitamin részt vesz a kollagénképződésben is, amely az ínyszöveteket, bőrt, porcokat és csontokat erősíti.
Hiánya számos kellemetlen tünettel járhat, csökkentheti az immunrendszer hatékonyságát, növelve a fertőzések kockázatát. A gyakori tünetek közé tartozik még a fáradtság, az ízületi fájdalmak, a fogínyvérzés és az általános gyengeség.
A C-vitamin pótlása különböző módon történhet. Az egyik leghatékonyabb mód a változatos és kiegyensúlyozott étrend, amely magában foglalja a C-vitaminban gazdag élelmiszereket, például citrusféléket, bogyós gyümölcsöket, paradicsomot és zöld leveles zöldségeket. Emellett étrendkiegészítőket is alkalmazhatunk, különösen akkor, ha valaki valamilyen okból nem képes elegendő mennyiségű C-vitamint bevinni a táplálkozás révén.
Mivel a C-vitamin egy vízben oldódó vitamin, akkor szívódik fel a leghatékonyabban, ha üres gyomorra veszed be a kapszulát, tehát mondjuk reggel, ébredés után, az első étkezés előtt. Egy szem naponta elég belőle, semmiképp ne adagold túl!
Fontos azonban megjegyezni, hogy a túlzott C-vitamin bevitel is káros lehet, és bizonyos esetekben mellékhatásokat okozhat. Az optimális C-vitaminmennyiség egyénenként változik, a túlzott bevitel veszélyét elkerülendő mindig érdemes konzultálni egy egészségügyi szakemberrel.
Hogy tetszett a cikk?
Heti horoszkóp május 6-12.: a Bikáknak érdemes óvatosabban kockázatokat vállalniuk, az Oroszlánoknak komoly feladatot kell teljesíteniük
A csillagok az előtted álló hétre is izgalmakat ígérnek, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!
Rémálom! 7 alkalom, amikor egy hollywoodi színészt undorító dologra kényszerítettek egy meghallgatáson
A színészek élete sem mindig tejfel! Főleg, ha forgatásokról van szó!
Ezekben a szakmákban várható béremelés idén Magyarországon: nem mindenki számíthat rá
Végre kiderült, mely szakmákban lehet nagyobb béremelésre számítani még idén! Ha kíváncsi lettél, mindenképpen olvass tovább!
Napi horoszkóp május 6.: a Mérlegek vitás helyzetbe kerülnek, a Nyilasok fontos döntést hoznak meg
A csillagok a hét első napjára is izgalmakat ígérnek, érdemes tehát néhány percet a horoszkópodra szánnod!
10 csodás európai úti cél, ha nem szereted a zsúfoltságot
Ezeken a helyeken legalább olyan jól érezheted magad, mint a slágercélpontokon, csak tömeg nélkül.
10 film, ami kísértetiesen megjósolta, hogy mi vár ránk a jövőben
Mintha ezek a filmek egy varázsgömbből keltek volna életre, olyan tökéletesen látták a jövőt!