Promóciók
Mit takar a divatos mindfulness kifejezés és miért lényeges, hogy az életed része legyen? Szakértőnk válaszol
8 kutyafajta, amit az állatorvosok soha nem tartanának: elárulták, miért
Az orvosok véleménye szerint néhány kutyafajta sokkal problémásabb a többinél, ezért nem javasolják a tartásukat... Te egyetértesz?
10 étel és ital, amit a neurológusok messziről elkerülnek: komolyan károsíthatja az agyad
Vannak olyan ételek és italok, amelyek súlyosan károsíthatják az agyunkat, ezt pedig mindenkinél jobban tudják a neurológusok.
4 csillagjegy, akinek május 5-én véget ér egy 15 éve tartó átok: fantasztikus év vár rájuk!
Hosszú és nehéz időszakot zárhat le 4 csillagjegy, ami pedig ezután következik, az több, mint csodálatos!
Napi horoszkóp május 4.: az Ikreknek túl sok feladatra kell koncentrálniuk, az Oroszlánok kissé túlzónak találják egy bizonyos személy törődését
A csillagok hétvégére is üzentek, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!
Jómagam a modern, élvezhető és könnyedén beilleszthető tudatosság és jóllét híve vagyok. Hiszem, hogy modern korban modern eszközökre és hozzáállásra van szükség. A legjobb motiváció, ha élvezzük azt, amit csinálunk: így olyan témákat és tippeket szeretnék veled megosztani, amik elérhetőek, szórakoztatóak és a mozgalmas életmódba is könnyen beilleszthetőek.
A MNDFL flow Methodról
Mit szólsz, ha azt mondom, a napod mindössze 2%-át kell befektetned, hogy a többi 98% radikálisan javuljon? Remélem, azt mondod: ennyit igazán megér magamra fordítani, mutasd, mit csináljak! Ahogy már említettem, modern világban modern eszközökre van szükségünk. Ezzel a misszióval fejlesztettem ki évek alatt a MNDFL flow Method összes gyakorlatát. Többféle gyakorlattípust ötvöztem és rendszereztem jellegzetesen felmerülő problémákra. Meditáció (koncentráció), légzésszabályozás, mindfulness, önreflexió és pozitív megerősítések segítenek, hogy csökkentsd a stresszt, jobban aludhass vagy koncentrálhass, növeld az önbizalmadat, javítsd a kapcsolatot magaddal és a világgal – átlagosan 15 perc alatt.
Az elmúlt évek alatt több százezer ember próbálhatta már ki ezeket a gyakorlatokat élőben és az online térben. Mindennaposan érkeznek üzenetek, hogy épp melyik gyakorlat mentette meg valaki napját, és melyik az a kedvenc hanganyag, ami már szinte elengedhetetlen része a reggeli vagy esti rituálénak. Jó érzés, hogy ennyien igent mondunk közösen egy örömteli, könnyed és céltudatos életre!
Mindful? Well-being?
Ahogy haladtam a tudatosság útján, rájöttem, hogy a teljesség megéléséhez testi, lelki és szellemi töltődésre is szükségünk van. A testednek szüksége van a szeretetedre, a jó minőségű ételekre-italokra, a megfelelő és számodra élvezetes mozgásra, és ne felejtkezzünk meg egy fontos dologról sem, a jó minőségű alvásról. A testi jóllét azonban mit sem ér, ha szellemileg fáradtak, terheltek vagy épp dekoncentráltak vagyunk. Lehet sikeres életünk és jól működő testünk, ha lelkileg valamit hiányolunk és önmagunk szeretete, a kapcsolat magunkkal és másokkal nem kiegyensúlyozott.
Ennek a kiegyensúlyozott, egészséges és boldog életnek a megteremtéséről szól a well-being. A well-being, más néven általános jóllét megélése nem elérhetetlen, sőt izgalmas felfedezés, csak egy kis tudatosságra és kíváncsiságra van szükség. Amikor Amerikában tanultam a mindfulness technikáját, úton-útfélen találkoztam a „be mindful” kifejezéssel, ami erről a kíváncsi tudatosságról szólt. Mindfulnak lenni nem más, mint tudatos figyelemmel fordulni az életünk és jóllétünk felé.
Miért olyan fontos, hogy megtanulj tudatosan élni?
A tudatossághoz vezető út egy nagyon fontos dolgot épít, bármilyen területet is szeretnék fejleszteni az életben: önmagunk megismerését. Egy modern ember lételeme az információ, a hírek, tudásanyagok, elemzések világában nagy erővel bír, ha nemcsak a világot, de benne mi magunkat is ismerjük. A tudatosság segít, hogy egészségesen, erővel teli módon tudjunk teljesíteni, szeretni, mozogni és létezni. Egy tudatos döntés olyan utakra vezet bennünket, ami valóban a mi utunk, és önazonosan tudunk benne kiteljesedni.
Tóth Réka Ibolya teljes írását a JOY MAGAZIN 2022/5. LAPSZÁMÁBAN TALÁLOD, amiről itt olvashatsz bővebben:
Hogy tetszett a cikk?
Promóciók
Legyél Te az Organic Shop márkanagykövete!
3 szexpóz, ami a pasik szerint messze a legrosszabb – És 3, ami szerintük a legjobb
Nagy tévedés abban a hitben élni, hogy a férfiak mindenféle módon és pózban szereti magukévá tenni a nőket, ugyanis náluk is vannak olyan pozitúrák, amelyek ha nem is tiltólistásak, szeretik őket mellőzni az együttlétek alkalmával.
6 étel, amiben a legnagyobb eséllyel bukkan fel ez a rendkívül káros anyag: próbáld minimalizálni a fogyasztásukat
Sokan nem tudják, de bizony a csomagolt élelmiszerekben is igencsak jelentős kockázat van. Ugyanis nemrégiben kutatás készült arról, hogy a csomagolt élelmiszerekben található mikroműanyag jelentősen növeli a szívroham és az agyvérzés kockázatát. Nézzük is, mely ételekben van a legtöbb ilyen jellegű káros anyag, melyeket érdemes lenne kerülni.
Sztárok, akik 2024-ben lesznek 60 évesek - sokuk közülük úgy ragyog, mint 20 évvel ezelőtt!
Sokukon nem is látszik az öregedés! Íme azok a sztárok, akik 2024-ben ünneplik 60. születésnapjukat.
Vilmos kegyetlenül szakított Katalinnal - Híres szerelmi történetek, amik óriási hullámvölgyeket is túléltek
A sztárvilág újra és újra szolgáltat számunkra szaftos, vicces, megbotránkoztató vagy éppen durva pletykákat, a sztárpárok kapcsolatai pedig még annál is többet.
A hirtelen hasi hízás 5 oka: súlyos betegséget is jelezhet
Bárkivel előfordulhat, hogy egy lazulós hétvége alatt kicsit többet eszik a szokásosnál, ezért felszalad rá 1-2 kiló. De ha ennél is többet hízol rövid időn belül, azonnal fordulj szakemberhez!
10 híres meleg férfi, aki nőt vett feleségül
Több olyan meleg hírességről is tudni, akik bizony szexuális beállítottságuk ellenére egy nőt vettek először feleségül.