1
/
8
forrás: David B Townsend/Unsplash
1. A lazac és más Omega-3-ban gazdag sovány fehérjék
Kutatások kimutatták, hogy az omega-3 zsírsav javítja a hangulatot. És hogy pontosan miben is található? A lazac mellett más zsíros halakban, valamint a diófélékben, a különféle magvakban és a szójatermékekben. Illetve olyan sovány fehérjék is nagyon hasznosak lehetnek, mint például a csirke. A bennük lévő aminosavak javíthatják ugyanis szintúgy jó hatással lehetnek a hangulatunkra. Arra viszont mindig figyelj, hogy ha lehetőséged van rá, akkor kerüld a nagy mennyiségben bevitt telített zsírtartalmú húsokat.
Kutatások kimutatták, hogy az omega-3 zsírsav javítja a hangulatot. És hogy pontosan miben is található? A lazac mellett más zsíros halakban, valamint a diófélékben, a különféle magvakban és a szójatermékekben. Illetve olyan sovány fehérjék is nagyon hasznosak lehetnek, mint például a csirke. A bennük lévő aminosavak javíthatják ugyanis szintúgy jó hatással lehetnek a hangulatunkra. Arra viszont mindig figyelj, hogy ha lehetőséged van rá, akkor kerüld a nagy mennyiségben bevitt telített zsírtartalmú húsokat.
Green Stiletto
2024. május 14.
Életmód
2024. május 14.
Életmód
2024. május 14.
A hasi elhízás és a zsigeri zsír kialakulásának 4 fő oka: 6 tipp, amivel megelőzheted a bajt
A hasi elhízás napjaink egyik leggyakoribb társadalmi problémája, és sokakat érint világszerte. De miért alakul ki, és hogyan lehet megelőzni? Bemutatjuk a hasi elhízás négy fő okát és megoldásokat kínálunk a megelőzésére!
Önismeret
2024. május 14.
4 csillagjegy, akinek egy életre szóló lehetőség kínálkozik a közeljövőben: nagy változások jönnek!
A tavaszi szellő a meleg mellett igazi csodát is hozott az életünkbe, hiszen sokaknak végre most kezd igazán jó lenni a 2024-es év, többek között az anyagi biztonság, az álmok megvalósítása és a rengeteg pozitív energia miatt.
Sztárok
2024. május 14.
Sztárok
2024. május 14.