Mit NE viselj futás közben

Pamut, tanga, csipkés és franciabugyi

Bár a pamut kényelmes, viszont lassan szárad. A tanga pici, össze-vissza csúszkál, bevág és dörzsöl. A csipke ugyanez, az maradjon meg a romantikus éjszakákra. A franciabugyi pedig a lustálkodós hétvégékre tökéletes, de nem futáshoz. Aki futni akar, az válasszon egy teljesen hagyományos bugyit, ami méretben is jó, se nem pici, se nem nagy, nincs rajta csipke és normálisan fed és takar minden oldalról. Ja és felejtsétek el a masnikat és strasszokat is.

Pamut zokni

Azok a zoknik – általában pamut zoknik -, amiket a mindennapokban hordasz, nem túl jók. Egy ilyen sima zokniban ugyanis ha bemelegszik és megizzad a lábad, akkor az dörzsölődni fog a cipőben és csúnya kis vízhólyagok fognak keletkezni. Viselj inkább poliészter anyagú, szellőző szövésű zoknit, ami puha anyagból készült, és rugalmas guliszalag is van benne, hogy rendesen tartsa a lábfejet. A száránál sem árt, ha nem kinyúlt gumi fog, ugyanis az állandóan lecsúszó zokninál nincs rosszabb. Ezen kívül ma már vannak hólyag kialakulását gátló és kompressziós zoknik is. Próbálgasd őket addig, amíg meg nem találod a számodra megfelelőt. Készülj fel, hogy ezek a zoknik drágábbak, viszont hosszútávon kifizetődőbbek.

Cuki sportcipő

A divatos, menő, cuki kinézetű sportcipők az utcára valók, farmerre, kis ruhával, kertész nadrággal, és így tovább. Nem a futópályára találták ki őket. Futáshoz válassz rendes futócipőt, amit a boltban próbálj ki, beszélj az eladóval, mondd el, hogy neked milyen lábad van, hol és mennyit szoktál futni és ezeknek megfelelően válasszatok futócipőt. Ez tényleg nem a színe alapján kell kiválasztani!

Nem megfelelő tartású sportmelltartó

Reméljük, hogy azt már mindenki tudja, hogy sima, merevítős melltartóban nem futunk. De nem merevítős, fürdőruha felsőben sem. Szóval semmi olyan melltartóban nem futunk, ami nem futómelltartó. Ez nagyon fontos. Válassz a melled méretének és formájának megfelelő melltartót. Olyat, ami jól tart, a lehető legszorosabban. Lehet, hogy 10 kilométeren keresztül kell tartani és nem mindegy, hogy szétdörzsöl-e 10 km-en keresztül vagy sem. És ha lehet, válasszatok olyat, ami a nedvességet is elvezeti. Pláne a melegebb nyári napokban, hálás leszel érte!

Futófelsők, mindenféle varratokkal

Varratok a mell alatt, oldalt, a mellkasnál és a kar alatt – újabb és újabb lehetőségek a futás közbeni kisebb sérülésekre, dörzsölődésekre. A tökéletes futófelső alul és felül van varrva, ha nagyon muszáj, akkor még oldalt. De minél kevesebb varrás van benne, annál kényelmesebb. Válassz ilyet!

Gyapjú pulcsi

Túrázáshoz tökéletes választás, mondjuk télen még egy kabát alá. De futáshoz – felejtsd el! Nem vezeti el a hőt, ha megizzadsz, vizes marad, ráadásul, ha mondjuk futás közben elered az eső, mivel nem vízálló, garantáltan elázol. Ezért hűvösebb, esősebb időben viselj vízlepergető/vízálló futódzsekit, ami legyen hosszú derekú, hogy ne csúszkáljon fel, és legalább egy zsebe legyen, hogy a kulcsodat, a mobilodat, esetleg egy-két zsebkendőt bele tudj tenni.

Hogy tetszett a cikk?

Egynek jó.

Nice job!

Imádom!