Napi horoszkóp május 9.: a Bikáknak kellemes meglepetésben lehet részük, a Rákok hatalmas lépésre szánják rá magukat
A csillagok a hét második felére is izgalmakat ígérnek, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!
4 csillagjegy, akit újholdkor egy óriási örömhír ér: meglepetések és ajándékok várnak rájuk!
Nagyon jó energiákat hoz az újhold ezeknek a csillagjegyeknek az életébe.
4 csillagjegy, akinek hamarosan teljesül élete legnagyobb álma: egy őrangyal segít nekik ebben!
Ha megtalálod a csillagjegyedet a listánkon, akkor igazán szerencsés vagy, mert hamarosan valóra válhat az, amire már nagyon régóta vártál - méghozzá nem akármilyen segítséggel.
Erősen hat a fogyásra, ha így fogyasztod a D-vitamint: kutatások bizonyítják az eredményt!
Kevés időt töltesz a napon, és nem figyelsz oda arra sem tudatosan, hogy pótold a D-vitaminbevitelt? Jobb, ha ezen sürgősen változtatsz, mert így nehezebben adod le a plusz kilóidat.
Érdemes átgondolni, mit eszel vacsorára, és mit iszol hozzá! Ugyanis a szervezet nem felejt olyan gyorsan, és a pár órával ezelőtt elfogyasztott dolgok hatással vannak az elalvásra és a nyugodt álmokra.
Íme egy lista, mi segít, és mi árt a nyugodt alvásnak!
Segít:
- Tej: A tej tripofánt tartalmaz, amit alvászavarok kezelésére is használnak, és növeli a melatonin szintet a szervezetben, ami az alvási ciklust irányító hormon.
- Szója: Ugyanúgy, mint a tej, tripofán tartalma miatt segíti az elalvást.
- Dió: A magvak közül a dió és kesudió tartalmazza a legtöbb tripofánt.
- Lazac: A lazac a tőkehallal és tonhallal együtt magas B6 vitamin tartalmú, ami segíti az alvást szabályozó hormonok termelését a szervezetben.
- Cseresznye: A cseresznye azon ételek egyike, ami természetes melatonin tartalmú. Friss kutatások szerint a cseresznye fogyasztás alvás előtt javítja az alvás minőségét és hosszát.
- Spenót: A friss spenót levél kettős erejű, tripofánt és B6 vitamint is tartalmaz.
- Bab: Egy bögrényi mennyiségű bab a napi tripofán szükséglet felét teszi ki, ezért érdemes vacsorára ezt fogyasztani.
- Csirke: A csirkehús tripofán és fehérje tartalma is segít az alvásban.
Árt:
- Alkohol: Az alkohol zavart alvást eredményezhet, csökkenti az alvás minőségét, és növeli a horkolást. Lehet, hogy álmosnak érzed magad tőle, de ez a hatás az éjszaka közepén elmúlik, és megzavarja a REM fázist.
- Csoki: A csoki is koffein forrás, persze attól is függ, mennyit és milyet eszel belőle. A fekete csokiban például több van, mint a fehér és tej csokiban. 1-2 kocka még nem akkora baj, de egy egész táblától sokáig fogsz álmatlanul forgolódni.
- Zsíros ételek: A vacsorára fogyasztott zsíros ételek megzavarhatják az alvási ciklust, és emiatt álmosabbnak érezhetjük magunkat a nap folyamán.
-Fűszeres ételek: A fűszeres ételek nem csak a gyomorégés okozói, de meg is növeli a testhőmérsékletet, ami megzavarja az alvást.
Hogy tetszett a cikk?
Az ír színész mindkét csuklójára, de még mellényzsebébe is jutott egy különleges darab. Azért a többiek sem spóroltak.
Amikor a tükörbe nézel, úgy érzed, mintha önmagad árnyéka lennél, annyira száraz és fakó a bőröd? Akkor érdemes beiktatnod a mindennapjaidba a csodaszert, amit úgy hívnak, C-vitamin!
Ha megtalálod a csillagjegyedet a listánkon, akkor igazán szerencsés vagy, mert hamarosan valóra válhat az, amire már nagyon régóta vártál - méghozzá nem akármilyen segítséggel.
Szoboszlai Dominik lassan olyan híres, mint egy hollywoodi sztár, így egyértelmű, hogy a rajongók minden apró változást észrevesznek a külsején!
A JOY Magazin legújabb számának címlaplányával, Metzker Vikivel egy különleges videós interjúnk is készült, méghozzá a fotózás napján.
A csillagok a hét második felére is izgalmakat ígérnek, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!
Horoszkóp
Lélek
Divat
Szépség | Beauty Club
Sztárok
