Fitt
Eláruljuk, hogy a sütemény valóban zsírégető reggelinek számít-e!
Máris itt a nyár egyik legnagyobb trendje: a stílusos nők lecserélték a farmert erre a nadrágra
Bizony, ez még a farmer nadrágnál is nagyobbat fog szólni.
5 szobanövény, ami kész vagyonokat ér és sokan nem is tudnak róla
Ezek a növények nemcsak szépek, de rendkívül értékesek is. Vajon a te otthonodban lapul belőlük? Ideje megnézni!
4 csillagjegy, aki még májusban találkozik élete szerelmével: romantikus csodák várhatóak!
A május nemcsak aranyesőt, pénz és jókedvet hoz magával, hanem vad, szenvedélyes energiákat is…
Napi horoszkóp május 15.: a Mérlegek mindennél jobban vágynak egy bizonyos dologra, a Skorpiókat valaki választás elé állítja
A hét közepén is izgalmas üzenetek várnak, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!
Érthető, ha szkeptikus vagy, különösen mivel tanulmányok bizonyították, hogy a fehérjedús reggeli jobban segít kevesebbet enni napközben, mint a szénhidrátban gazdag. Alan Aragon táplálkozási tanácsadó most eloszlatja a kételyeidet.
Kutatók két csoportra osztották a fogyókúrázókat. Az egyik csoport napi 60 gramm szénhidrátot fogyasztott reggelire, és összesen 83 grammot naponta. A másik csoport 10 gramm szénhidrátot kapott reggelire, napi szinten pedig 41 grammot, ami szintén nem számít komoly mennyiségnek.
A kutatás 16 hete alatt a fogyókúrázók folyamatosan konzultáltak egy dietetikussal, és naplót vezettek az elfogyasztott ételekről. 16 hét elteltével mindkét csoport nagyjából 15 kiló súlyfeleslegtől szabadult meg.
Ezután a résztvevőket arra biztatták, hogy a következő 16 hétben próbálják magukat tartani az addigi diétához,de most már bármikor ehettek, ha éhesek voltak, és naplót sem kellett vezetniük. Az eredmény: A szénhidrátban gazdag csoport további 7 kilós súlycsökkenést produkált, míg a szénhidrát-szegény csoport visszaesett, és 11 kilót szedett fel a második 16 hétben.
Mielőtt napkeltekor rávetnéd magad egy sütire, tudnod kell, hogy – bár mindkét csoport napi 1600 kalóriát fogyasztott – nem ugyanazt a mennyiségű szénhidrátot, zsírt és fehérjét vitték be a szervezetükbe. „Egyáltalán nem meglepő, hogy a szénhidrát-szegény csoport elbukott a kutatás második felében. Gyakorlatilag fellázadtak a nélkülözés és a túlzott megszorítások ellen.” Egyetlen krumpli 41g szénhidrátot is tartalmazhat. Még az Atkins diéta bevezető szakasza (napi 20g vagy kevesebb szénhidrát) is csak két hétig tart, nem pedig tizenhatig.
Ugyan a kutatók a 16. hét után már nem követték nyomon a résztvevők étkezését, a 32. hétben jelentkező drasztikus súlykülönbség arra enged következtetni, hogy az első csoport egész egyszerűen nem tartotta olyan szigorúan a diétát. „A másik csoport csupán azért maradt az étrendnél, mert sokkal könnyebb volt azt betartaniuk”.
Szóval mi az igazság?
Hogy tetszett a cikk?
Fitt
Az új legjobb barátnőd, aki motivál a fittebb életmódra
Promóciók
Ints búcsút a striáknak és a pigment- vagy napfény okozta foltoknak!
Promóciók
A New Balance a legendás szürke színét ünnepli, a legnagobb sztárok pedig odáig vannak érte!
5 rejtett jel, hogy valaki nárcisztikus: ha ezeket tapasztalod, menekülj!
Nem mindig olyan könnyű felismerni egy nárcisztikus férfit, főleg akkor nem, ha te végtelenül empatikus, gondoskodó személyiség vagy! Most segítünk!
12 elítélt történelmi alak és a kedvenc filmjeik - mit nézett Hitler, Jeffrey Dahmer, Kim Dzsongil?
Igen meglepő ez a filmes lista! A történelem legelítéltebb alakjainak kedvenceit gyűjtöttük össze, amikért egyébként sok millióan rajonganak!
Leonardo DiCapriónak is vannak kedvenc filmjei, nem is akármilyenek!
Az Oscar-díjas színésznek érdemes lehet adni a szavára.
8 ikonikus női sztár a 90-es évekből, aki mára teljesen felismerhetetlen lett
A 90-es évek minden túlzás nélkül legendás. A divat, a filmek, és persze a sztárvilág fénykora miatt is.
Bebizonyítjuk, hogy a Balaton tavasszal is menő! Erre indulj, ha a magyar tengernél jársz!
Szerencsére az utóbbi időben már tényleg kezd megdőlni az a tévhit, hogy csak a főszezonban, azaz a nyári melegben érdemes ellátogatnod a Balatonhoz. Bár a víz hőmérséklete még sokak számára biztosan nem érte el az ideális szintet, adunk pár ötletet, amelyekkel biztosan meghozzuk a kedveteket, hogy mihamarabb felfedezzétek a Balcsi környékét!
Rózsaszín mánia: 5 akciós sminkcucc, amitől úgy fogod érezni magad, mintha a Bridgerton család tagja lennél
Nyakunkon A Bridgerton család harmadik évada, így adta magát a dolog, hogy a legszuperebb kincseket kutassuk fel a Notino oldalán.