Így tartja magát formában Ashley Greene! Ezek a Twilight szexi sztárjának edzéstippjei!

1. Pilates
Ashley rendszeresen jár pilates edzésekre, hogy teste szálkás és hajlékony legyen. Ez segít neki abban, hogy az izomzata feszesebb legyen és hogy megőrizze karcsúságát. Mivel ízületkímélő hatású, segít még a derék, csípő- és térdfájdalmakon is, így a fiatal színésznő ellazíthatja fáradt végtagjait például egy olyan nap után, amikor egész nap magassarkúban volt. A Pilates egyenletesen, fokozatosan egymásra épülő, egyénre szabott feladatokból áll, így ha már jobban megy, akkor emelheted az edzésszámot is. Magába foglal egy olyan légzéstechnikát is, amely remek feszültségcsökkentő, stresszoldó hatású, fokozható vele a fizikai teljesítmény is, ami igen jól jöhet egy hosszabb forgatási időszakra alatt.

2. Kardio gyakorlatok
A célzott területek mellet időnként jól jön, ha az erőnlétet is erősítjük. A színésznő a szálkásítás mellett odafigyel a megfelelő erőnlétre és zsírégetésre is, ezért rendszeresen jár edzőterembe, hogy speciálisan összeállított edzéstervvel erősítse testét. A megfelelő gyakorlatokkal ugyanis extra gyorsan égethetjük el a felesleget és még állóképességünkön is javítunk. Ashley-nek egyébként szüksége is van a fittségre, ha épp kaszkadőröket megszégyenítő mutatványokat kell végeznie egy egy filmszerep kedvéért.

3. Fitness
A megfelelő erőnléthez és tökéletes formák eléréséhez hozzájárulnak a fitness edzések is. Ezt nagyon jól tudja Greene is, akinek számtalanszor kell apró ruhában vagy épp fehérneműben szerepelnie a kamerák előtt. Egy-egy fotózás előtt pedig nincs mentség, ezért a változatos mozgásformák mellé időnként beiktat egy kis fitnesz edzést is. A hibátlan alak nagyon fontos a színészek között, mert nagy a konkurencia Hollywoodban. Heti háromszor harminc perc is már segít abban, hogy jobb formába hozd a tested a megfelelő izomcsoportok megmozgatásával.

4. Paddleboard
Az örök nyár városában, Hoollywoodban szinte minden nap látni olyan embereket, akik szörfdeszkán egyensúlyozva eveznek. A nem is olyan rég betört új edzés formát már a legtöbb sztár kipróbálta és meg is fertőzte őket. Ashley amikor csak tud, a parton mozog, mivel sokkal izgalmasabb, mint egy teremben lenni. Emiatt ő is kipróbálta már a paddleboardot, ami észrevétlenül mozgat meg minden izomcsoportot és edzi az egyensúlyérzékedet is. Ha szereted a vizet és a tömött edzőtermeket pedig utálod, akkor ez a te sportod lesz.

5. Tánc
A tánc egy olyan mozgásforma amely kikapcsol és nem csak a testet, hanem a szellemet is edzi. Így hát egy fárasztó, munkával teli hónap után Ashley Greene is szereti belevetni magát a tánc nyugtató világába. Ezzel ki is fejezheted önmagad és még remek alakot és állóképességet is ad. Ha nem szereted a szigorú gyakorlatokat, akkor te is válaszd a táncot. Ma már számos fajtája van, ami szerint kedvedre válogathatsz majd stílusodhoz és egyéniségedhez igazítva. Próbáld ki te is!

Mit gondoltok Ashley Green edzéstervéről?

Még több sztárhírért kattints IDE!

Hogy tetszett a cikk?

Egynek jó.

Nice job!

Imádom!